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近年、人気のヨガ&ピラティス美しい体を作れるのはもちろん、健康やメンタルにも効果があると言われています。

本ページでは、高知県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ヨガとは

ヨガとは呼吸や瞑想をしながらポーズを取る事などを通して、心と体を整えるを目的メソッドです。

ヨガは、紀元前のインドにあった修行法が発祥とされており、現代にいたるまで様々なヨガの流派が生まれています。

ヨガの効果とメリット

ヨガには以下のような効果があるとされています。

・柔軟性が上がる
・ダイエット効果
・筋力が上がる
・身体の歪みを直す
・肩こりや腰痛などの改善
・集中力が上がる
・ストレスの解消


ヨガの流派やレッスン内容によって、重視しているポイントが異なりますので、実際にヨガをやる際は事前に確認しておいたほうが良いでしょう。

失敗しないために!高知県でのヨガ・ピラティススタジオの選び方9つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 目的に合ったヨガをしているか

  • 料金プランを確認する

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

どのヨガを始めればいい?初心者の選び方は?

まずはプログラムに注目。

常温ヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、キッズヨガなどの様々なクラスがあるので、自分に合ったクラスがあるスタジオを選びましょう。

ダイエット・リラックスなど「ヨガをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。 初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

初心者専門クラスがない場合は、ハタヨガなどの難易度の低いヨガから始めてみましょう。

楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

高知県のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜遅くまで開いてる?

「朝ヨガ」で朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは高知県の体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス zen place ヨガ CALDO LAVA loIve
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円
シャワー バツなし 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用
男性歓迎 丸全店共用 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可
初心者 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
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高知県ヨガ・ピラティス一覧

    • natural treat saloon STUIO REPOS

    natural treat saloon STUIO REPOS

    インタビュー

    高知県高知市前里にあるスタジオルポではパーソナルトレーニングで体を鍛えてることができることとエステで骨盤矯正、顔のたるみ、シワをなくすことができるというダブルの体験ができます。

    [最終更新日: 2023.10.02]
    • ねっことそら

    ねっことそら

    リラックスできる部屋で、一人一人に合わせた丁寧なヨガのレッスンを受けられます。丁寧な指導で呼吸やポーズを行うと心が静まり、緊張し過ぎた身体が解放される感じがします。続けることで、日常の呼吸も深くなり、体がいい方向に向いていく感じがします。日頃なおざりにしていた自分の姿勢にも、気を付けるようになれました。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ホットヨガスタジオ LAVA ラバ イオン高知旭町店

    ホットヨガスタジオ LAVA ラバ イオン高知旭町店

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    年齢による体形のくずれが気になってきたので、今年こそはと思って先日こちらのスタジオで体験してきました。運動も最近全然やっていなかったし、体も硬いので、最後までできるかなと心配だったのですが、インストラクターの方がとても丁寧に指導してくれてなんとかでき、その日のうちに入会をしました。少しずつ頑張っていきたいです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • mental & body cota(メンタルアンドボディコタ) 本店

    mental & body cota(メンタルアンドボディコタ) 本店

    高知市のプライベートジムで、リラクゼーションやヨガ、ピラティスなどを行っています。それぞれのスペシャリストが、一人ひとりの心と体を今よりもっと良くするために全力でサポートしています。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • mental & body cota(メンタルアンドボディコタ) はりまや店

    mental & body cota(メンタルアンドボディコタ) はりまや店

    フレンドリーなスタッフがしっかりサポートしてくれるプライベートジムです。リラクゼーションやヨガ、ピラティスなどに対応しています。長期にわたって自分の身体と向き合い、「元に戻らない身体づくり」を行っています。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Body make studio FLOW

    Body make studio FLOW

    高知市中心街にあるピラティス・バレエエクササイズのスタジオです。マットピラティスを中心に初めての方からアスリートの方まで、それぞれに合わせた多彩なプログラムがあります。個人レッスン、セミプライベートレッスンのほか、オンラインレッスンにも対応しています。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店

    イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • FUN・A・ROOM 高知店

    FUN・A・ROOM 高知店

    少人数制のクラスで、丁寧なレッスンです。柔軟性がアップして身体がしなやかになったように感じます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • studioING スタジオイング

    studioING スタジオイング

    インストラクターが一人ひとりのペースを尊重しながらレッスンを進めてくれて、未経験でも無理なくヨガを楽しめます。常温ヨガとホットヨガの両方があり、自由に組み合わせてレッスンを受けられました。マットやタオルはレンタルできるので、手ぶらで利用できるのが嬉しいです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ホリデイスポーツクラブ 高知店

    ホリデイスポーツクラブ 高知店

    現在通っています。比較的新しいので気持ちよく運動できるところが気に入っています。あと、駐車場が広いのもありがたいです。スタッフの方も気さくに接してくれるので初心者の方も安心できると思います。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ヨガ シャーラ 高知県庁前スタジオ

    ヨガ シャーラ 高知県庁前スタジオ

    高知県庁前にある女性専用のヨガスタジオです。毎週木曜日は10:30から朝のリフレッシュヨガ。ゆっくり体を伸ばして1日元気に過ごせそうです。第2・4火曜日は18:30からの夜のヒーリングヨガ、60分間で心もカラダもリラックスできます。ストレスの解消にもなりそうです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • One's Life Studio

    One's Life Studio

    高知県高知市にあるスタジオです。レッスンはグループ・個人・ペアと選択可能。グループレッスンといっても最大5名の少人数制にこだわり、個人に合わせたきめ細やかなレッスンを受ける事が出来ます。また、3歳までの子連れOKなクラスもあります。料金はレッスン指定なく都度払いかチケット制(登録料有)で、月~日まで多種開講されている為、自分の都合に合わせて通い易そうです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ はりまや橋

    コナミスポーツクラブ はりまや橋

    高知県にあるスポーツクラブです。インナーマッスル強化と美しいボディラインに効果的なピラティスレッスンをマンツーマン指導で行っています。ピラティスビューティーメーカーを使用したレッスンなので、初心者のかたでも効率的なエクササイズができます。また、ダイエットやボディメイクなどのトレニングメニューが豊富にあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • studio fairy

    studio fairy

    高知県高知市にあるアットホームなヨガスタジオです、個人レッスンに近いヨガレッスンを行っているので、一人一人に合わせたプログラム調整をしてくれます。周りの目を気にせず自分のペースでヨガを楽しみたい人やヨガビギナーにもオススメです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • フィッタ高知

    フィッタ高知

    高知県にあるスポーツクラブです。エアロやストレッチなどのフィットネスプログラムが豊富にあり、美容効果やダイエットにオススメなホットヨガレッスンも行っています。また、体幹強化や姿勢改善効果のあるピラティスレッスンもやっています。サウナやお風呂、パウダールームやロッカー室を完備しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • メディカル・フィットネス オキシ

    メディカル・フィットネス オキシ

    年齢層に関係なく、継続して誰でも楽しむことのできることをモットーとしたフィットネスクラブです。整形外科に併設されており、疾病に対する予防・改善に向けた指導を受けられます。会員になれば、ヨガやエアロビクスをはじめ20種類以上の人気プログラムが全て無料で受けられます。ストレス解消・リフレッシュなどの調整系メニューとして、ハタヨガ、陰ヨガ、ピラティスの各プログラムを提供しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ひろこヨガ

    ひろこヨガ

    高知県南国市前浜にあるヨガスタジオです。1回1,000円~体験することができます。お得な価格で健康維持、ストレッチ、筋力をつけて、ターンオーバーも促進されます。

    [最終更新日: 2020.08.11]
    • ヨガ シャーラ 土佐蓮池スタジオ

    ヨガ シャーラ 土佐蓮池スタジオ

    女性専用のヨガ教室です。初心者でも安心して参加できる「スローフローヨガ」や「キレイになるヨガ」を行っています。その他、「産前産後マタニティヨガ」や「骨盤調整ヨガ」、「アシュタンガヨガ」など合計7つのプログラムを提供しています。3歳~12歳までの子どもとその家族が参加可能な「ロディヨガ」では、イタリア生まれの乗用玩具、ロディを使った親子ヨガを行っています。

    [最終更新日: 2020.08.11]
    • Masako Ballet Works(マサコ・バレエ・ワークス)

    Masako Ballet Works(マサコ・バレエ・ワークス)

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • YUKOパーソナルスクール

    YUKOパーソナルスクール

    [最終更新日: 2023.02.06]

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高知県ヨガ・ピラティスカテゴリー

高知県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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