静岡市東部勤労者福祉センター 清水テルサフィットネス
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夏季限定「プールサイドヨガ」
年末限定「太陽礼拝108回」
スタジオの換気を常時実施。マスク着用任意ですが、施設としては推奨。マイマットの持ち込み可。
富士山が綺麗に見える4階スタジオにてヨガやピラティスなどのフィットネスレッスンを開催しております。
レッスン前にジム、レッスン後に風呂サウナも利用できます。
■フィットネス3か月スクール
3か月間開講・全10回・受講料5,630円 ※事前申し込みが必要です
■募集は年4回です。
(2月・5月・8月・11月)
産後ママヨガ ※スクール(火曜午前)託児あり
ヨガ ※スクール(火曜午後)
ベーシックヨガ ※チケット(水曜午後)
ピラティス ※スクール(木曜午前)
ピラティス ※チケット(金曜午後)
癒しのヨガ ※チケット(金曜夜)
目覚めのヨガ ※チケット(土曜午前)
華金ピラティス ※チケット(毎月最終金曜夜)
マタニティピラティス ※要申込(毎月第3日曜日)
3か月スクール・全10回・受講料5,630円
チケット 当日券730円・回数券(12枚綴り無期限)7,300円
妊娠16週以降のママを対象に、ピラティスとスイミングのレッスンを行っております。
産後ママヨガ ※産後2~12か月のママ対象【火曜午前】
産後の肥立ちを促進し下垂した子宮を定位置に戻しながら、段階的に腹筋や骨盤底筋を鍛えます。育児疲れを癒しながら精神的なリフレッシュもはかっていきます。
託児を活用し赤ちゃんと離れ、自分のためだけの贅沢な時間を味わいます。インストラクターや参加ママたち大人とおしゃべりする時間も大切です。
華金ピラティス ※チケット【毎月最終金曜夜】
腰痛、股関節痛、1か月頑張った自分のからだをトリートメントするピラティスです。
インナーマッスルを締めた後は、ライトをトーンダウンし、ストレッチポールを活用し、アウターマッスルを緩めます。
仰向けになれない程の腰痛の持ち主が、改善された実績あり。
トレーニングルーム/プールを完備したスタジオで行います。ピラティスは60分のレッスンで、初心者の方でも参加できます。独自の呼吸に合わせて行うコア(体幹)強化プログラムで、全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果が期待できます。3か月10回のスクール制レッスンと、チケットでいつでも参加できるレッスンがあります。また、月1回限定の特別レッスンとして、マタニティピラティス、華金ピラティスがございます。
マット、ヨガブロックの貸し出しあり。
ウェアやタオルはご自身でご用意ください。
男性は特に骨盤後傾・ハムストリングスの硬さが目立ちます。おなかが前に突き出て、猫背。腰痛や肩凝りが多いです。ヨガ、ピラティスで改善し、バリバリ働き!休みの日も活動できる!疲れにくく動けるからだにしていきましょう。
チケット制であるため、前回の内容など関係ありません。お越しいただければ、1時間たっぷり動くことができ、楽しめます。インストラクターは、参加者の顔触れや体力に合わせ、その場でメニューを組んでいます。
癒しのヨガ ※チケット 毎週金曜日20:15~21:15
華金ピラティス ※チケット 毎月最終金曜日19:00~20:00
回答者:清水テルサフィットネスさん
午前、午後、夜、様々なヨガ・ピラティスクラスを設定しています。会員制ではなくチケット(当日券730円・回数券7,300円12枚綴り無期限)で隙間時間にレッスンを受けることができます。曜日や時間、レッスン強度やその日の体調でクラスを選んでご参加いただくことができます。マタニティピラティスや産後ヨガもあり、併設の託児所(1時間800円)の利用ができます。
どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか?
運動不足やストレスを感じている方におすすめです。ひどい腰痛のため仰向けになることができなかった男性が、ピラティスで改善しました。妊娠による腰痛・足のむくみ・こむら返りの改善、産後の腱鞘炎改善・臓器脱の予防。ママ友づくりにもつながりました。
どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか?
元気に健康に!バリバリ働き、おもいっきり遊ぶ!カラダが資本の勤労者・元勤労者を対象とした大人の公共施設です
受講者(お客様)の年齢や性別の特徴
腰や膝など関節痛にお悩みのお客様が多いです
インストラクターの年齢や性別の特徴
インストラクターは20~50代で全員女性です
マタニティヨガコース
あります
親子向けコース
ありません
シニア向けコース
あります
19時以降開始のレッスン
あります
ホットヨガの実施
ありません
シャワー設備など
レッスン前30分・後45分間、ジムマシン・風呂・サウナを利用できます
貸出可能なもの
マット,ブロックなど
初回体験の金額などの情報
当日券730円、回数券7,300円。申込不要、直接お越しください
お探しの情報が見つかりませんでした。条件を変えて検索をしてください。
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