近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、静岡市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!静岡市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
静岡市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは静岡市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
静岡市のピラティス一覧
トレーニングルーム/プールを完備したスタジオで行います。ピラティスは60分のレッスンで、初心者の方でも参加できます。独自の呼吸に合わせて行うコア(体幹)強化プログラムで、全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果が期待できます。3か月10回のスクール制レッスンと、チケットでいつでも参加できるレッスンがあります。また、月1回限定の特別レッスンとして、マタニティピラティス、華金ピラティスがございます。
[最終更新日: 2023.08.09]ホットヨガ専用スタジオ、露天展望ジャグジー、ゴルフスクール、スポーツ整体院なども備えたスポーツクラブです。短時間でピラティスの基本的な動きを習得する、初めての方向けのピラティスクラス(45分)があります。ホットヨガ専用スタジオで行うプログラムもあり、ホットピラティスクラス(45分)や、流れるように動きを行っていくフローホットピラティスクラスを開講しています。見学・体験の受け付けを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは背骨を中心に肩、腰、股関節などで描き出す聖なるマンダラ(聖なる輪、円)をゆったりとした深い呼吸と共に身体全体に展開していくことで、快適で安定したアサナに辿りついていこうとするメソッドです。1100円で体験レッスンを受講できます。
[最終更新日: 2023.10.31]ジムや岩盤浴もあるホットヨガスタジオです。スタジオプログラムには、コンディショニングピラティス、ピラティス、ビギナーピラティスがあります。週替わりレッスンにもピラティスレッスンがあります。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]24時間営業しているフィットネスクラブで、ピラティススクールを行っています。ピラティスとヨガをベースに作成され、優しい音楽に心と体をゆだねながら呼吸と流れるような動きで柔軟性と可動域の向上を狙うプログラムです。体験(税込2,200円)、施設見学(無料)を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制でピラティスのレッスンが受けられるスタジオです。ピラティス・プライベートセッションでは、ヒアリングをもとに多数のエクササイズの中から、最適なメニューを選びオリジナルの専用プログラムを作り、身体の潜在能力を引き出します。ストレッチーズピラティスでは、収縮性のある柔らかい布を使いストレッチを行います。
[最終更新日: 2023.07.10]JR東静岡駅から徒歩5分以内のピラティス専用スタジオです。キャリア・スキルを持ったトレーナー達がしっかり丁寧にサポートしています。また、解放感溢れるスペースで質の高いレッスンを行っています。トレーナーを目指す方へ向けた指導者養成コースも開催しています。
[最終更新日: 2023.07.10]岩盤浴も備えたフィットネスクラブ、カルチャースクール、学習教室、デイサービスが一体となった施設です。ピラティスクラス(45分)が、岩盤HOTスタジオで行われています。全身の運動機能向上などを目的として、ヨガの動きを使用したバランス動作を行う、全身を使ったエクササイズです。代謝アップ・柔軟性アップ・シェイプアップに効果が期待できます。その他スタジオプログラムとして、マットを使用し、ピラティスとヨガの動作を合わせ、バランス、体幹、コンディショニングのパワー向上を目指すクラスもあります。営業時間内はいつでも見学できます。また、体験も可能で、1日体験料は2,750円(税込)です。
[最終更新日: 2023.07.10]静岡駅ビルにある立地抜群のカルチャーセンターです。ホルモンバランスの心配な年頃の女性を対象としたエクササイズの姿勢改善ピラティス、コンディショニングエクササイズのゆるやかピラティスなどのクラスを開講しています。見学が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]静岡にある身体メンテナンススタジオです。ピラティスではたくさんの関節を無理のない範囲で動かし、心地のよい身体を作っていきます。その人それぞれの身体に合わせたレッスンを提供しています。しなやかで芯のある身体を目指す方におすすめです。静岡鉄道「日吉町駅」より徒歩1分です。オンラインレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]カルチャーセンターでピラティス教室を開催しています。30~60代の女性におすすめのやさしいエクササイズで、体の奥の筋肉を鍛える運動を取り入れています。無料駐車場を完備しているので便利です。
[最終更新日: 2023.07.10]24時間営業のアミューズメント型フィットネスクラブです。スタジオプログラムであるボディバランスのレッスンは、音楽に合わせ、簡単なヨガの動きでストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れ、全身を鍛えることを目指したレッスンです。見学・体験を随時受け付けており、スタジオレッスンも体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]クリニックに併設されたエクササイズスタジオです。ストレッチポールで体を整えた後、ピラティスの基本姿勢、呼吸を行う「ストレッチポール&ピラティス」、ピラティスで体を整え、鍛え、バレエのエクササイズを用いて体を動かす「ピラティス&大人からの初めてのバレエ基礎エクササイズ」といったレッスンがあります。プライベートレッスンも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、バーデプール、スタジオ2面、サウナなどを備ええたスポーツクラブです。ピラティスクラス(30分)は、呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分を集中して行うプログラムで、ヘルスケア、ビューティー効果が期待できます。予約不要で見学ができます。また、予約により目的に合わせた体験を行えます。
[最終更新日: 2023.07.10]静岡市清水区にある医院です。ピラティスのクラスを開講しています。マットピラティスを行います。老若男女を問わず、すべての方が取り入れる事ができ、QOL(人生の質)を向上することが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |