JR中央線(快速)のピラティス

ボール等を使用し、身体の体幹の 機能を高めるピラティスプログラムがあります。

バレエ教室でローラーピラティスのレッスンを行っています。ローラーを使用してエクササイズを行うことで、動きの癖や、左右差に気付くことができます。体のバランス感覚と、コントロール力が高まります。

骨盤や背骨を意識して動かしたり、安定させながら、姿勢を維持する筋肉「コア（体幹）」を使うトレーニングをしています。新大久保駅・西早稲田駅から徒歩6分の場所にあり、スタイルアップや姿勢改善など目的に合わせたコースがあります。1500円で完全予約制体験レッスンを受けることができます。

ボディメイクに特化したピラティスをおこなっています。不調の改善、代謝アップ、姿勢改善が期待できます。東新宿駅A3出口直結、新宿イーストサイドスクエア地下1階にあります。見学・体験レッスンもおこなっています。

ピラティスでは、身体のコアを鍛え、骨盤や背骨のバランスを整えるレッスンをおこなっています。上半身と下半身の繋がりを意識しながらトレーニングしていくことで身体の中心軸がしっかりし、負担が少なく効率の良い動きをすることができるので、余計な力が抜け、しなやかで繊細な動きができるようになります。青山一丁目駅から徒歩数分、シャンプラージュ南青山1階にあり、体験レッスンもおこなっています。

ジム、プール、スタジオからなるフィットネスクラブです。「ピラティスプラス」クラス（45分）が開講されています。しなやかな動きを作り出すために必要なテクニックをインストラクターの専門性を活かし提供していくクラスです。無料で館内の見学ができます。また、2,200円（税込）で体験することができ、タオル・ウェアなどのオールレンタルも受けられます。

JR八王子駅から徒歩4分にある、24時間営業の大型総合スポーツクラブです。スタジオでは、ホットスタイルピラティス、ビューティフローピラティス、ボディデザインピラティスなどのクラスを開講しています。見学・体験を実施しています。

正しい姿勢で様々なポジション（横臥位・伏臥位・仰臥位等）のエクササイズをおこなうことで、ボディコントロール力をつけて、肩こり、腰痛、むくみなどの不調を改善していきます。2200円で体験レッスンを受けることができます。

ＪＲ・京王高尾駅から徒歩３分にある、少人数制のピラティスとヨガのスタジオです。男性の参加も可能です。「ボーン マッスル チューニング ピラティス」は、自身の骨格の特製を知り、生活習慣でひずみが生じたカラダをほぐしてから、リラックスしてエクササイズを行っています。自然で気持ちいい良い動き方を体に覚えさせることにより、姿勢や動作が洗練され、楽に動けるように指導しています。 「リラインピラティス」は、ボディメイクのためのピラティスです。つま先から頭頂まで繋がりのある姿勢、無駄な力みのないしなやかな動作を身につける効果が期待できます。 体験レッスンは、1500円で受講できます。

テニスコートも備えたカルチャーセンターです。約300の講座が開講されています。「ソフトピラティス」教室では、やさしい動きで骨盤周りを整えるエクササイズで、肩こり腰痛の解消・姿勢改善・代謝UPに効果的です。「美脚ピラティス」教室は、裏側や側面の筋肉郡を鍛え、美しい脚を作ることが目的です。「ピラティスで変わる私のカラダ」教室は、継続して体を動かすことにより、立っても歩いても美しい体作りを目指しています。カラダの内面から改善していく効果が期待できます。「美姿勢・ピラティス」教室、「コアコンディショニングピラティス」教室もあります。いずれも月2回開催されています。体験レッスンは事前予約制です。

小金井市の栗山公園内にある健康運動センターです。通年制フロア教室のプログラムとしてピラティスのレッスンを開催しています。身体の内側の筋肉（コア）に焦点をあててエクササイズを行います。肩甲骨・骨盤を安定させ、姿勢の改善や美しいボディラインを作ります。また整えて使うことで不調の改善も期待できます。高校生以上が対象で、月謝を支払って参加します。当日、教室に空きがある場合は、1回参加料+300円でビジター参加が可能です。

JR国分寺駅から徒歩約15分の市営施設で、ピラティスの教室を行っています。インナーマッスルを鍛えながら全身の筋肉をバランスよく強化するレッスンです。18歳以上が対象で、定員は20名です。

鍼灸スポーツマッサージ治療院に併設されたスタジオです。ピラティスのレッスンは、おなか周りを中心に、身体に負担をかけずに筋肉をつけることを目的としたクラス、ストレッチ要素を取り入れたクラス、音楽に合わせて身体を動かしながら基本のトレーニングを行うクラス、マットを使って行う初級ピラティスで、初心者にも安心なクラスが開講されています。体験レッスンは、一人一回に限り受講できます。

首都圏の12拠点で展開するカルチャーセンターです。「体メンテナンスにソフトピラティスを」講座は、筋肉のコリやハリを独自の呼吸法でゆっくりとゆるめるエクササイズで、骨格のゆがみ、姿勢改善に効果的です。「ピラティス＆骨盤調整」講座は、腰痛・肩こり・O脚や姿勢の悪さ、ボディライン崩れの改善に効果が期待できます。「美活ピラティス＆YOGA」講座は、ヨガとピラティスを組み合わせ、体幹を中心に鍛えてきれいな筋肉をつけるオリジナルのトレーニングを行っています。「元気ハツラツ 中高年からのピラティス」講座もあります。3か月7～12回開講されています。いずれも体験レッスンの受講ができます。

JR中央線の国立駅から徒歩2分のスポーツジムで、ピラティスを行っています。初心者でも歓迎しているクラスです。ピラティスヨガのクラスもあります。見学・体験ができます。プロテインドリンクやアサイースムージーなどを提供しているラウンジや、フィットネスに必要なものは全て揃っているショップもジム内に完備しています。

女性限定の少人数制でアットホームなピラティススタジオです。初級レッスンでは、ピラティスに必要な筋肉の説明・呼吸法などを学べます。その他にも、女性らしい曲線美を目指すボディピラティス、リンパマッサージとピラティスで心身ともにキレイを目指すリラクゼーションピラティスのレッスンなどがあります。

身体のバランス調整を主におこなうピラティスレッスンです。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けられ、スタイル維持姿勢の改善などに効果が期待できます。多摩地域最大のターミナル駅、立川駅北口より徒歩３分、立川高島屋S.C.7階にあります。

第2・4火曜日に「自然派ヨガ＆ピラティス」の講座を行っています。深い呼吸に合わせてヨガとピラティスの動きを行いながら、体のバランスを整えていきます。レッスンは1時間半かけてじっくり行うので、初心者でも安心して参加することができます。

スタジオプログラムでピラティスのレッスンが行われています。マットピラティスでは、一つひとつのポーズをとりながら、各部位を意識することで、姿勢の矯正・腰痛・肩こりの予防などを目指します。ピラティス＆ストレッチでは、インナーマッスルからしっかりと鍛えることで、姿勢を矯正し美しいボディラインをつくることを目指します。見学は営業時間内であれば、いつでも可能です。最大3時間30分まで体験できるフリー利用体験を特別価格で受けることができます。

インドアとアウトドアを融合した施設です。コア鍛えながら、繰り返し同じ動きをを行うことで、少しずつ身体が覚えた癖を修正していく「ピラティスベーシック」、身体の緊張をほどいていく為に、深い呼吸やストレッチを行う「リリースピラティス」、呼吸に意識を向けながら、身体の深層部にあるコアを鍛えることで、心と身体のバランスを整える「ボディメンテナンスピラティス」といったレッスンを受講できます。１か月無料トライアルを受け付けています。