JR中央線(快速)のピラティス

神楽坂駅より徒歩4分にあるパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオです。ピラティスエクササイズ（リフォーマー＆チェア）を通し、本来の身体の「元気」力の源を引出しつつ自身の身体をメンテナンスするスキルを学びます。プライベートレッスン、少人数制グループレッスンを行っています。体験レッスン(40分間7,700円税込)を実施しています。

全国110スタジオ以上・ピラティスマシン500台以上あるピラティス・ヨガ専門スタジオです。飯田橋スタジオはピラティス専門スタジオとなっており、マシンピラティス・マットピラティスをグループレッスンとプライベートレッスンで提供しています。グループレッスン、プライベートレッスンを組み合わせ、ライフスタイルや身体の状態に合ったレッスンの受け方も可能です。マットグループレッスンは1回2,000円（税込）、プライベートレッスンは1回9,900円（税込）で体験可能です。見学も随時受け付けています。

銀座駅徒歩1分にある、マシンピラティス専門スタジオです。講師は全員マシンピラティス指導資格を取得しており、ピラティス初心者の方でも安心して受講することができます。グループレッスンは3,850円（税込）、プライベートレッスンは9,900円（税込）で体験が受けられます。

ピラティスリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。講師は全員マシンピラティス指導資格を取得しています。個別の身体のニーズに合わせて指導内容をカスタマイズしながらレッスンを進めるため、クラスの規模は少人数制で行っています。

カジュアルでスタイリッシュな女性専用スタジオです。音楽に合わせたグループレッスンでマシンピラティスを楽しむことができます。全身をバランスよく鍛えるプログラム、バーエクササイズを組み合わせたプログラム、気になる部分を集中的に鍛えるプログラムなどが開講されています。60分無料での体験レッスンがあります。

東京メトロ銀座線・都営浅草線の日本橋駅より徒歩3分のピラティス専門スタジオです。筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派の「ピュア・ピラティス」を行っています。身体を内側から支えられる強い体幹が作られ、姿勢や骨格の歪み改善に効果が期待できます。体験レッスン受付中です。

JR市ヶ谷駅から徒歩4分のフィットネスクラブです。ピラティスは、内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。レンタルウエアがいつでも無料なので、手ぶらで通えます。施設の見学や体験が可能です。

常温、ホットピラティスのクラスがあります。骨盤やボディの引き締め効果があります。

日本全国に展開しているフィットネスクラブです。ピラティスは2コースあります。「スクールピラティス」は、マットを使って体幹のインナーマッスルを鍛える「ピラティスマット」、ボールなどの用具を使って正しい動きをサポートしながら進めていく「ピラティスプロップス」、専用チェア特有のスプリングを動作の抵抗にも補助にも使いながらエクササイズする「ピラティスチェア」、リフォーマーのスプリングやストラップを使って体調に合わせてエクササイズする「ピラティスリフォーマー」があります。ピラティスパーソナルは同様の内容ですが、インストラクターとマンツーマンで行います。

運動・栄養・休息の3要素を本質かつ本格的にプログラム提供しているヨガ、ジムスタジオです。すべてのセッションは個別・少人数制で構成されています。無理なく行えるプログラムのピラティスレッスン、その他にパーソナルヨガ・ピラティスレッスンを行っています。また体験レッスンも実施しています。

PILATES Inner Designは、肩甲骨・骨盤底筋群・足裏を中心に刺激し、機能改善・向上を目指すプログラムです。

体幹を鍛え左右のバランスを整えることで、ヨガや他の運動を続けやすくする身体づくりを目的としています。

レッスンの最初には、先生とその日の体調や心の調子をお話します。自然と周りへも優しくなれ、生きることが今より少し楽になりました。

丸ノ内線・大江戸線中野坂上駅徒歩2分、ヨガカフェ併設のスタジオです。ピラティスではカラダの深部の筋肉（コア）を中心に、胸式ラテラル呼吸を行いながら全身を動かしていきます。姿勢の改善やくびれのあるウエストづくりにも効果的です。初回体験レッスンを1回3300円で実施しています。

東京八王子にある、ヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオです。少人数制の「グループレッスン」と、経験豊富なインストラクターによる「パーソナルレッスン」があります。どちらも対面レッスンの他、ZOOMでのオンラインレッスンも行っています。グループレッスンのみ、体験を行っています。

ピラティスのクラスがあり、3つのコースが用意されています。「POP PILATES」は、アップテンポの音楽に合わせて行う、ピラティス・筋トレ・有酸素運動を融合させた新感覚のトータルボディワークアウトです。インナーマッスルへの刺激と気になる部分への引き締め効果があります。「EXPANSIONAL PILATES」は、ボールなどを利用して身体の中にある緊張を緩めた後のピラティスの動きで身体を内側から改善します。「Mat Pilates」は、ソフトギムやテニスボールを使用し、上体を反らす胸椎の伸展やコアを強化する動作で背骨や骨盤周りの歪みを改善します。

心と身体の健康を目指したピラティスをおこなっています。怪我の予防や怪我の後のリハビリテーション、肩こり、腰痛の改善としてもおすすめしています。こちらは日比谷・浅草線「人形町」A5出口より徒歩5分です。1000円で体験レッスンもおこなっています。

sopra nonowa武蔵小金井店はＪＲ武蔵小金井駅から徒歩１分のnonowa武蔵小金井４階にあります。ホットヨガリンパフリーでは体内の毒素や老廃物を汗と一緒に体外に出すことによりデトックス効果が期待できます。そほかにもヨガプログラムやホットヨガプログラムが多数用意されています。

荻窪駅より徒歩1分のスポーツクラブです。スタジオプログラムとして「シンプリーピラティス」をおこなっています。月謝または都度払いで利用できます。施設の見学や体験が可能です。