近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、埼玉県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!埼玉県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
埼玉県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは埼玉県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
埼玉県のピラティス一覧
埼玉ではあまり見かけないエアリアルヨガを体験してみたくて入会したのをきっかけにずっと通っています。最初は体が硬くてポーズを取ろうとしてもどこを動かせばいいのかよくわからないような感じでしたが、今ではだいぶ体幹も鍛えられてきていい感じに筋肉もついてきました。一度体験してみる価値ありです!
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
上尾駅西口より徒歩3分のヨガスタジオです。ピラティスのクラスを行っています。少人数制でアットホームな雰囲気で、ピラティスが初めての方でも大丈夫です。腹筋の動きを中心に、身体のバランスを維持して動きます。 身体の奥の筋肉、体幹を強くしていきます。ピラティスで体幹を意識してヨーガを行う、ヨーガ&ピラティスのクラスもあります。チケットや回数券、またはドロップインでの受講が可能です。体験レッスンはどのクラスでも参加可能です。その他、プライベートレッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスはシンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。さくら草ビル5階にある女性専用スタジオです。代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。2000円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス、筋トレ、食事をサポートしスタイルを整えながら引き締まった身体づくりを行っていきます。一人一人の悩みに合わせて最適なプランを提案しています。体験レッスン、無料カウンセリングを行っています。
[最終更新日: 2023.08.02]フラメンコとピラティスを学べるスタジオです。ピラティスインストラクターの資格を持つ講師が、マットピラティスのレッスンを行っています。フラメンコを踊るための身体作り・身体の使い方の指導もしています。プライベートレッスン、グループレッスンを受付ており、レッスン料は、プライベート3000円、グループ(2名)1人/2000円~(5名以上)1人/1000円です。プライベートレッスンでのフラメンコ+ピラティスのセットレッスンも可能です。見学・体験レッスンの予約を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]最近身体が重い、運動不足、身体が硬くても、久しぶりに身体を動かす方も大歓迎。本格的にヨーガを習いたい方もインドで伝統のスタイルで学んだインストラクターが指導いたします。
[最終更新日: 2021.06.28]南浦和駅より徒歩5分にあるトレーニングジムです。ピラティスクラスを開講しています。体幹トレーニングを行います。体験パーソナルトレーニング(6,000円)、体験グループレッスン(2,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]グループレッスンでは60分間流れるように美しく動き続けるFlowのピラティスを行っています。プライベートレッスンはリフォーマーを使用してレッスンを行っています。赤ちゃんはもちろん子ども連れでもレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]理学療法士によるピラティススタジオです。様々な道具を用いたレッスン、マシンを用いたレッスンを行っています。インストラクターは男性で、性別・年齢関係なく利用が可能です。プライベートレッスンでは、身体の特徴や悩み、目標に沿った最適なレッスンを行い、無理なく身体を動かしていけるように指導しています。肩凝り・腰痛などの関節痛を持つ方、お尻を引き締めたいなどのボディメイク、姿勢を変えたい方などにも対応しています。ペアレッスンも行っています。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]男性も利用できるホットヨガスタジオです。レッスン予約不要で受講することができます。ボディメイクピラティスは、正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚・ヒップアップを目指すクラスです。体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のホットヨガスタジオです。事前予約なしでレッスンが受けられます。身体のメンテナンスに効果的で初心者向けのピラティスクラスの他、美ボディピラティスクラスや、コアの強化と姿勢改善を目的としたベーシックピラティスクラスがあります。また、基本的なヨガのポーズとピラティスエクササイズを行うピラティスヨガのクラスも開講されています。体験予約の受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR高崎線、桶川駅を下車、東口よりバス約10分の場所にある「ヨガスタジオ」「カフェ」「地域の公園」「地域の自然」を融合した施設です。約90㎡の「ヨガスタジオ」で初心者でも安心して参加できる『やさしいピラティス』と『ベーシックピラティス』のクラスを開講しています。1回2,200円(税込)でのビジター体験や見学も随時受付しています。
[最終更新日: 2023.07.10]大宮駅より徒歩4分のスタジオです。「ピラティスビギナー」は、ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方向けに、コア(体幹)にフォーカスし一つひとつのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。「代謝アップピラティス」はエクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じられ、楽しく続けられます。「体幹コントロールピラティス」はコア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]男女兼用のホットヨガスタジオとフィットネスエリアのあるスタジオです。ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら、エクササイズをするビギナーピラティス、体幹を鍛えるエクササイズをすることで、ダイエットやパフォーマンスの向上、姿勢改善などの効果が期待できるピラティスのレッスンがあります。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、アウトドアフィットネスプログラム、ボルダリングやランニングなどを行えるスポーツ施設です。やさしいピラティスクラスは、ピラティス未経験の方にも、わかりやすく指導しています。ベーシックピラティスクラスは、基本の動きをベースに、引き締め要素の強いエクササイズを中心に、柔軟性、筋力アップを身につけてしなやかな身体を目指すクラスです。姿勢調整ピラティスクラスは、身体のゆがみ、腰痛や肩こりを治したいなど、月ごとにテーマを決めて指導しています。登録日から14日間、施設やサービスを利用できる『14日間無料トライアル』を行っています。「お試し1回レッスン」は3,300円(税込)で体験できます。
[最終更新日: 2023.07.10]JR京浜東北線・湘南新宿ライン「浦和駅」東口より徒歩2分、浦和にある地域最大級のホットヨガスタジオです。より体の引き締め効果に重点を置いたピラティスプログラムをおこなっています。予約制体験レッスンも実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ふじみ野にある女性専用ホットヨガスタジオです。まず、女性専用なので安心して通える。はじめてのヨガだったのですが、インストラクターさんたちもとても明るくわからないところも親切に教えてくれます!!レッスンもゆったりしたリラックスのものからハードなものまであり、どれを受けようか毎回悩みます。 体験やキャンペーンもあるので始めやすいとおもいます。ショッピングセンターにあるので買い物ついでに行けるところもおすすめです!
[最終更新日: 2023.02.06]全国に展開している女性専用のホットヨガスタジオです。所沢駅より徒歩2分にあります。予約不要で利用できます。ビギナーピラティスクラスは、ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら行うエクササイズです。ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できる内容です。体験レッスンの受付をしています。タオルセット、ウェアなどのレンタルもあるため、手ぶらで受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガスタジオ・ジム・岩盤があるホットヨガスタジオです。ボディメイクを目的としたピラティスのほか、ヨガとピラティスの良いところを活かし融合したクラスもあります。予約制体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]東武東上線のふじみ野駅から徒歩4分のスタジオで行われている「しなやかボディエクササイズ」は、ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を使えるようにして、最後にバレエエクササイズで身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かすレッスンです。子連れでも参加できるクラスになっています。プライベートレッスンでピラティスも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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埼玉県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |