近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、兵庫県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!兵庫県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
兵庫県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは兵庫県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
兵庫県のピラティス一覧
ストレッチポールやリフォーマーといった専用の機材を用いて、お客様の理想とする状態へと導きます。マンツーマンの指導なので、お客様の状態に合ったペースでトレーニングが可能です。スタッフは国家資格を所有しているので、姿勢の写真を見ながら納得した説明を受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.23]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
兵庫県三木市にあるパーソナルトレーニングジムです。「女性専門ピラティス&ボディメイク」を行っています。ピラティス、コアトレーニング、筋力トレーニング、ストレッチ、栄養指導を目的に合わせて組み合わせ、個別のプログラムをマンツーマンで行います。初回体験は4,000円で受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスをはじめてから体調にほんとに変化がありました。 自律神経の影響か、メニエールの症状もほとんど感じなくなりました! 先日職場の人たちにも、痩せた?とお声もらいました。 これからもよろしくお願いします。
[最終更新日: 2023.07.10]JR加古川駅より徒歩3分のスタジオです。加古川を中心に活躍する経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で、未経験の方から経験者まで楽しめます。ピラティスのクラスは、音楽にピラティスの動きを流れるように振り付けたオリジナルエクササイズを行います。同じ曲を繰り返し行うことで心身ともにリフレッシュさせていきます。ストレッチ、有酸素運動、ヒップアップ、二の腕や体幹など全身を効果的に引き締めていきます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]理想の体づくりのために、体に合わせたピラティスのレッスンを行っています。落ち着いた雰囲気のパーソナルスペースでプライベートレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]阪神甲子園駅すぐ近くの女性専用の溶岩石ホットスタジオです。ピラティスのプログラムも用意されており、インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整え、理想的な体と健康に導きます。また、完全個室ジムもあり、人眼や順番待ちを気にせず、プロのトレーナーからパーソナルなメニューに基づいたマンツーマントレーニングを受けることができます。シャワールームやパウダールームをはじめ、セルフエステルームも備えています。体験レッスンを申し込むこともできます。
[最終更新日: 2023.07.10]神戸メリケンパーク オリエンタルホテル内のフィットネスクラブで、ピラティスを行っています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。オンラインレッスンにも対応しています。体験の申し込みもできます。
[最終更新日: 2023.07.10]兵庫県西宮市にあるホットヨガスタジオで、ピラティスを行なっています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。ヨガマットやバスタオルは無料で貸し出されており、パウダールームには化粧水、乳液、クレンジングウォッシュなどが常時完備されており無料で使用できます。体験レッスンの申し込み受付中です。見学のみも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]阪神西宮駅に直結したホットヨガ&ストレッチマシンスタジオです。溶岩石ホットヨガスタジオ、個室ジムなどを備えています。メディカルアロマピラティスは、フランス直輸入のメディカルアロマを使用したオリジナルプログラムで、皮膚からアロマの成分を吸収し、自然治癒力を高めながら行っています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し、身体のバランスを整える姿勢美人ピラティスクラス、ピラティスで体を引き締め、ヨガの呼吸とポーズでゆるめていくピラティス&ヨガクラス、初めてのピラティスクラスもあります。無料で見学が可能です。また、体験レッスンも受け付けており、バスタオル、ヨガマットなどは無料で貸し出しを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]リゾート感覚のプールやスラックライン、ホットヨガなどもある、ホテル内のフィットネスクラブです。「ピラティスクラス」(45分)では、お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整える効果が期待できます。また、パーソナルトレーニングを受けられる「ピラティスパーソナル」もあり、個人のペースに合わせたレッスンが受けられます。体験申込を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]全国に店舗がある、女性専用ホットヨガスタジオです。JR「姫路駅」から徒歩1分にあります。美ボディフローピラティスクラスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンで、体のパーツ毎にポジショニングを微調整して行っています。ホットピラティスクラスは、コアの筋肉を鍛え歪みを改善するレッスンで、骨格や筋肉のバランスを整え、美しい姿勢を手に入れることを目指しています。60分の体験レッスンでは、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルの貸し出しを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]JR舞子駅近くにあるフィットネスクラブです。ジムエリア、ボルダリング、スラックラインなども備えています。「メリハリBODYピラティス」クラスは、背骨、肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後に、ピラティスエクササイズで体幹部などを鍛えるレッスンです。浅くなっている呼吸や姿勢のバランス、筋肉の緊張などを感じ取りながら、美しくしなやかなメリハリボディを手にいれることを目指しています。「マットピラティス」クラスもあります。「ピラティスパーソナル」は、個人のペースに合わせてレッスンでき「1対1でしっかりと教わりたい」方のためのレッスンです。見学は無料です。また、体験申込みの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]西宮市甲子園にあるホテルフィットネスです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。ピラティスパーソナルにも対応しています。体験レッスン(1回体験1,650円、2回体験2,530円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]阪急塚口駅から徒歩4分のピラティス専門スタジオです。マットのグループレッスンはグループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。体験の予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]しっとりと汗をかきながら、リラックスできます。姿勢改善ヨガ等さまざまなクラスがあるので、いろいろなヨガを試して、自分に合ったヨガを見つけることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]美ボディフローピラティスはリフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げ、体のパーツ毎にポジショニングを微調整し的確にトレーニングすることができます。神戸三宮店はJR「三ノ宮駅」より徒歩9分の三宮ゼロゲートの3階にある女性専用のホットヨガスタジオです。シャワールームや、タオルのレンタルもあるので、平日は仕事帰りに、休日はお買い物ついでに立ち寄るのに最適です。手ぶらで参加可能な無料体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用の溶岩石ホットヨガ&ピラティスマシンのボディメイクスタジオです。駅から直結で通いやすく、仕事帰り、買い物のついでに通うことができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]こちらの教室は、お料理やヨガなどもやっていて、前から気になっていたので、ついにヨガ教室に行ってきました。少人数制のグループレッスンなので、とてもしっかりと体を動かすことができて気持ちがいいです。
[最終更新日: 2023.02.06]
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兵庫県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |