近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、熊本県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!熊本県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
熊本県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは熊本県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
熊本県のピラティス一覧
熊本市西区にあるピラティススタジオです。ピラティスレッスンを行っています。スイスの理学療法士が考案した30分のプログラムで全身をくまなく鍛える事が出来ます。初回体験特別価格(4,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]スイス発のグラビティーマシンプログラムを導入しています。「ピラティス&コンディショニング&トレーニング」で「美しい姿勢」と「やせやすい身体」を作る専門プログラムをおこなっています。豊肥本線、武蔵塚駅最寄りの完全予約制スタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]いろんな種類のレッスンがあり、店舗も全体的にキレイでした。天井が高いこともあり、すごく心も楽に店舗内ですごすことができました。スタッフの方も男性女性ともにいらっしゃり、どなたでも気軽に来れる印象を受けました。事前に予約が必要ですが、今の時期でしたら、受付も簡単にしてもらえるかと思います。
[最終更新日: 2023.02.06]菊池郡菊陽町にある女性専用ホットヨガスタジオです。ホットピラティスのクラスを開講しています。コアの筋肉を鍛え、歪みを改善するホットピラティスです。初回体験(無料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]八代市建馬町ショッピングセンター内にあるホットヨガスタジオです。レッスンプログラムでは、美ボディフローピラティス、ホットピラティスなどのクラスを開講しています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専用のマシンを取り入れたレッスンプログラムが豊富にあり、ストットピラティスを推奨しています。少人数制なので姿勢分析、動作分析から動きの修正や導きを的確におこなうことができます。熊本市中心部から車で15分です。3800円で体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]市電 九品寺交差点より徒歩1分にあるスポーツクラブです。ボディバランスを行っています。ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチングやトレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。フィットネスクラブ体験(90分1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスとヨガを学べるスタジオです。ピラティスは「ピラティス&ボディケア」「ピラティス マルチエクイップメント」「ピラティス リフォーマー」などのグループレッスンクラスがあります。質の高い呼吸を意識したコアマッスルへのエクササイズで、引き締まった体幹部を作ります。また、肋骨や背骨が活発に動くため、血液循環改善や精神の安定、リフレッシュ効果などが期待できます。パーソナルトレーニングに対応しており、専門の認定を受けたインストラクターによるマタニティ・ピラティスの個別レッスンも受講可能です。JR水前寺駅南口より徒歩1分です。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ダンススクールとヨガやピラティス等のカルチャースクールも充実している店舗です。ピラティスのレッスンは、お腹周りをすっきりしたい、姿勢の改善をしたい、魅力的なボディラインを作りたいといった方に効果的です。また、ピラティス(フォームローラー)のレッスンは、フォームローラーを活用して、体のバランスを整えたりインナーマッスルの強化が期待できるエクササイズを行っています。ヨガマットの無料レンタルもあります。また、体験レッスンも無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専門スタジオです。マシンを使うことで600種類のエクササイズが可能です。さらに、他の道具を用いて、一人ひとりの目的やカラダにあったメニューを用意しています。マンツーマンのマシンパーソナルコースでは、マシン(器具)を使って、初心者から上級者、性別、高齢の方までを対象にして、一人一人のオリジナルのエクササイズを提供しています。マットレッスンは、定員5名までの少人数制です。初級、中級、上級に分かれており、初めてピラティスをする方や運動に慣れていない方から、身体の状態や意識を更に深めたい方まで目的に合わせて選ぶことができます。割安な初回お験し料金が用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]八代市田中西町にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、呼吸法を中心に身体の正しい姿勢と動かし方を学ぶ基礎ピラティス、姿勢改善とインナーマッスル強化を目的としたピラティスのクラスを開講しています。見学・体験(660円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]天草市城下町にあるスポーツクラブです。ここ 天草テーブル店では、ハタヨガ・ストレッチヨガ・リラックスヨガ・パワーヨガ等開催されていて、タイムテーブルから自分に合ったものを選べるのが良いですね。料金は、回数券とフルタイム制などがあります。
[最終更新日: 2020.08.11]熊本市東区にあるスポーツクラブです。スクールのピラティスクラス、スタジオのピラティスクラスを開講しています。スクール体験(1レッスン550円)、スタジオ体験(1レッスン330円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスのクラスは3種類開催されています。「ピラティス マット」は、マットを使いうつ伏せ、仰向けなどの安定した姿勢から両手・両脚を動かしたり背骨を前後左右に動かすことで体幹部のインナーマッスルを鍛えます。「ピラティスwithフレックスクッション」は、ピラティス マットクラスにフレックスクッションを使い、クッションが柔軟性や筋力をサポ-トするので筋力に自信がなくても参加できます。「ピラティスwithフォームローラー」は、ピラティス マットクラスにフォームローラを加え、身体の深層の筋肉に刺激を与えます。パーソナルトレーニング、マタニティピラティス、産後ピラティスもあります。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]熊本市南区にあるフィットネスクラブです。カラダのコアを鍛え強くしなやかに整えるピラティス、ピラティスの動きを取り入れたグループセンタジーのクラスを開講しています。見学を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]体幹部とインナーマッスルの強化を目的としたピラティスのレッスンを行っています。骨格の歪みを整えることにより、美しいプロポーション作りを目指します。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラテイスのクラスがあります。簡単な姿勢から呼吸法までを学び、心と体のバランスを整えることで柔軟性を養います。初心者からベテランまで、またシニアの方も安心して学ぶことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]トレーニングジム、プール、スタジオからなるスポーツクラブです。ピラティスクラスは、コア(体幹)を鍛え、太りにくいカラダつくりを目指すクラスです。ビューティピラティス、ヒーリングピラティスが行われています。体験入会の受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]ホテルの中にあるフィットネスクラブです。ピラティス(40分)は、体幹をしっかり使った美容体操のクラスです。また、ヨガラティス(40分)は、ヨガ&ピラティスをミックスしたクラスです。いずれも、初めての方でも参加できるプログラムです。
[最終更新日: 2023.07.10]
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熊本県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |