近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、鹿児島県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!鹿児島県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
鹿児島県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは鹿児島県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
鹿児島県のピラティス一覧
整体とピラティスを掛け合わせた独自の方法で、一人ひとりにぴったりなカラダ作りを指導しています。理学療法士の資格を保有したピラティスインストラクターが対応しています。ピラティス(ファンクショナルローラーピラティス)により、正しい姿勢を取り戻し、健康的で美しい身体に導き、一生歩き続けられる身体を創ることを目指しています。パーソナルレッスンでは、骨格特性も考慮してピラティスを提供しています。2~3名で行うセミパーソナルレッスンも行っています。「整体×ピラティスお試しプラン」、「気軽に2人でピラティス体験」を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]レギュラークラスのプログラムに、「ピラティス(プレビギナー)」、「ピラティス(ビギナーフロー)」があります。「ピラティス(プレビギナー)」はピラティスの基本を習いたい方、正確なピラティスの呼吸を身につけたい方に向けたクラスです。1クラスの人数を制限した少人数制なので、気楽に、しっかりと学ぶことができます。複数の資格を所有しセッションを重ねてきた講師が指導しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
鹿児島市電「新屋敷」にほど近く、広い施設でゆったり気分でスポーツに専念できるスタジオです。心と身体をひとつにして、正しい姿勢を身につけ、ボディラインを美しくするピラティスプログラムがあります。無理体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオプログラム「コンディショニングプログラム」の一つにピラティスがあります。ピラティス特有の呼吸法を意識し姿勢の歪みなどを正すことで、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディラインを目指すレッスンです。自重(グラビティ)使うトレーニング、グラビティピラティスも受講できます。JR「鹿児島中央」駅に隣接しており、大人も利用できる無料送迎バスが運行しています。事前予約にて見学に対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]鹿児島県鹿児島市のスポーツクラブで、ピラティスを行なっています。理想的な姿勢と動作を目指し、ピラティス独自の呼吸法を行なっていきます。レンタル品やプロショップが充実しています。また、吹き抜けの天井と周囲の眺望ができるリラックスゾーンがあり、設置マッサージ機の使用は無料です。施設の見学に対応しています。大人も利用できる無料送迎バスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]「胸式呼吸」とゆっくりした動きを続けることによって、体の中心であるコア(体幹)を鍛え、骨格を整えます。体に大きな負担を与えることなく体の内側から効果的に鍛えることができるので、体力のない女性に最適なエクササイズです。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティスでは身体のコアと呼ばれる部分を、呼吸やエクササイズで鍛えることができます。各方面より無料送迎バスが出ています。中山バイパス通り沿、カラオケシダックスの隣にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]深さ110cmのメインプールと、深さ70cmのサブブールを完備しているスポーツクラブでピラティスのレッスンを行っています。初心者でも気軽に参加体できるクラスで、コアを呼吸法やエクササイズで鍛えます。
[最終更新日: 2023.07.10]姶良市東餅田にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスやボディメイクピラティスなどのクラスを開講しています。身体のコアを、呼吸法やエクササイズで鍛えます。無料体験・見学を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]リラクゼーション・やスパエリアも完備された複合型スタジオです。マットピラティスのほか、フローピラティス、コンデショニングピラティスなど、ご自身に合ったレッスンを選ぶことができます。緩やかな動きで全身のバランスを改善していきます。予約制にて無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]コンディショニング系のピラティスをおこなっています。負荷が少なく動きもゆるやかなので、初心者の方でも気軽に始めることができ、骨格の修正、内臓機能の改善、血流改善の効果が期待できます。無料の見学・体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]鹿児島県薩摩川内市で開いている地域密着型のスポーツクラブです。ジムやプールなどを設置している総合スポーツクラブで多彩なプログラムを揃えています。スタジオではピラティスプログラムがあり、姿勢の歪みなどを正し、しなやかで柔軟、強くてバランスのとれたボディラインをつくり、心と身体の一体化やアライメントを整えていきます。シャワーや温浴槽、高温サウナやパウダールームを備え、無料送迎バスも運行しています。施設やプログラムの見学を申し込むことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]薩摩川内市運動公園町にあるスポーツクラブです。スタジオフィットネスでは、ピラティスのクラスを開講しています。インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]アスレチックジムやオープンスタジオ、プール、サウナなどのあるスポーツクラブです。ピラティスクラスは、体幹部のエクササイズを行うレッスンで、23の基本動作を行っています。動作をバランスよく行うことで、歪みのない、機能的でバランスのとれた身体作りを目指しています。フィットネスプログラムの見学が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専門のスタジオです。一人ひとりにあわせた運動内容で無理なく楽しく理想のからだを作っていくことを目指しています。マンツーマンの個人セッションでは、リフォーマー、シルクサスペンション、トランポリン、マットを組み合わせてプログラムを提供しています。少人数でのプライベートレッスンも行っています。マットピラティスでは、自分の体重、ボール、ストレッチバンドを利用して体幹の筋肉から全身のトレーニングにつなげています。呼吸法や骨盤の動かし方なども丁寧に指導しています。カーディオラティスは4名まで、マット、シルクサスペンションは6名まで可能です。60分の体験レッスン(初回のみ)を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数のプライベートスタジオです。 ピラティス&シルクサスペンションで、インナーマッスルを中心に鍛えて美姿勢作りを目的としています。完全予約制、女性専用です。グループクラスは3名までを対象にして、丁寧に指導しています。プライベートクラスは、きめ細やかに指導しており、ピラティスが初めてでも気軽に体験できます。運動が苦手な方、身体の硬さや肩こり・腰痛などの不調、更年期特有の不調などに効果的です。体験料金は1500円です。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガスタジオ、マシンジムの他、アウトドアフィットネスを体験できるアウトドアガーデン、スパ・天然温泉を備えた施設です。「美しいボディライン」をテーマに様々な動作を行っていく「美ボディーメイクピラティス」、姿勢や身体のラインの改善、身体の機能改善を図る「機能改善ピラティス」、基本を中心に構成された「ピラティスベーシック」、機能的に身体を動かし、日々の動作をより軽く、楽にすることを目標とする「ファンクショナルピラティス」のレッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]背骨や骨盤・関節などを意識しながら、ピラティスのベーシックエクササイズを行います。1時間のレッスンで、ピラティスの基礎を学びたい方に適しています。
[最終更新日: 2023.02.06]プール・多目的温泉施設・トレーニング施設のある健康増進センターです。「立って動くピラティス」と言われる「ポル・ドプラ」のレッスンがあります。音楽に合わせバレエダンスをベースに、姿勢・筋力・柔軟性を高め、ボディメイク・姿勢改善を目指します。その他にも、音楽に合わせ全身をストレッチする「ストレッチタイム」、筒の上にあおむけになり、体の緊張をほぐし、姿勢の調整をする「ボディリセットポール」のレッスンもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]
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鹿児島県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |