近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR中央線(快速)でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。さらに地域で絞る
おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！JR中央線(快速)でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR中央線(快速)のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR中央線(快速)のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
|
マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR中央線(快速)のピラティス一覧
銀座駅より徒歩1分と立地抜群なホットヨガスタジオです。スタジオプログラムでは、マットピラティストータルトレーニングのクラスを開講しています。ピラティスの基本から伝えているので、初めての方も歓迎しています。他に特別プログラムのマシンピラティスクラスも開講しています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
ピラティスとヨガのスタジオです。性別や年齢による制限はありません。インナーマッスルを使う正統派のピラティスを指導しています。マシンピラティスでは、身体的特徴や動き、目的に合わせてエデュケーターが使うマシンを選択しています。マットピラティスは、身体への意識を深めることを目的としています。マット、マシンともにグループレッスンがあります。プライベートレッスンも行っており、マットやマシンを使い、個々の身体の状態や目的に合わせたレッスンの中で、個人の状態に合わせてレッスンを組み立てています。見学は予約なしでできます。また、体験レッスンの受付もしています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマットの上で約1時間背骨と体幹に集中するグループレッスンでは、本物のピラティスを体験できる入門プログラムとピラティスの基本となる動きと呼吸の基礎プログラムがあります。またグループでのマシンピラティスも行っています。その他にプライベートレッスンでも、マシンワークとマットワークの2種類があります。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ホットヨガスタジオLAVA 武蔵小金井店 は、JR中央線 武蔵小金井駅 南口のOSビル4Fにあります。駅前なのでお買い物も便利ですよ。ホットヨガの体への効果は体験するとすぐにわかると思います。インストラクターが個別にサポートしてくれるので初心者も安心ですよ。
[最終更新日: 2023.02.06]吉祥寺駅より徒歩1分にある立地抜群のピラティス専門スタジオです。本質を追い求め、純度を上げたピュア・ピラティスを提供しています。マットグループレッスン、プライベートレッスンに対応しています。マットグループ体験＋AI解析(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]国分寺駅すぐにある立地抜群のフィットネスジムです。ピラティスプログラムを実施しています。毎日実施のグループレッスン、個別指導のパーソナルピラティス、バーチャルピラティスの3本立てで、初心から経験者まで満足のプログラムです。見学・体験を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは、脳の機能を押し上げ、免疫系やホルモン系を含む身体の機能を調整し、心をポジティブな状態に導くことで、ライフスタイルまでも変えるのです。 JR中央線、総武線「西荻窪」駅(北口)より徒歩３分にあるピラティス専門スタジオです。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、ベリーダンス、クラシックバレエのレッスンを少人数制で受けられるスタジオです。ピラティスは、年齢性別関係なく、運動が苦手な方や身体が硬い方など、どなたでも安心して始めることができます。背骨、骨盤、肩甲骨の位置や、呼吸を常に意識しながら、全身を動かすレッスンです。集中力が増すとともに身体意識が高まり、身体の使い方のくせが矯正され、身体の正しい使い方を身に付ける効果が期待できます。グループレッスンの他、プライベートレッスンも受け付けています。体験レッスンも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]東中野駅から徒歩1分にあるダンス＆エクササイズスタジオです。姿勢の改善、腰痛予防、美容やおなかの引き締め、シェイプアップなどに効果的なピラティスのレッスン（60分）を行っています。オンラインレッスンも行っており、受講した分だけの支払いで済みます。また、スタジオレッスンが併用できる受け放題コースもあります。スタジオでの体験レッスンは1500円、オンラインでの体験レッスンは無料です。
[最終更新日: 2023.10.20]ヨガ・ピラティス・体幹トレーニングが行えるアンチエイジングフィットネスです。体幹を意識し、正しい姿勢を整え、呼吸と動作を学ぶピラティス、ストレッチポールを使用し、筋膜をしっかりとほぐした後にピラティスを行うストレッチ＆ピラティスといったレッスンがあります。体験レッスンの対応もしています。
[最終更新日: 2024.04.01]東京都中央区銀座にあるピラティススタジオで、個室の環境の下でマシンを使ってのレッスンを受けることができます。マタニティレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.02.06]武蔵境駅から徒歩2分のコアフィットネススタジオです。いつまでも自分の足で歩き、元気で幸せな毎日を過ごすための体幹運動プログラムを実施しています。レッスンはすべて女性限定で１回30分、予約不要です。体幹×サーキットプログラムのほか、毎月2回ピラティスのレッスンが開催されています。ピラティスの参加費は、会員は無料、ビジターは初回無料です。インナーマッスルを鍛え、バランスのとれた美しく健康的な身体づくりを目指すエクササイズで、姿勢改善、肩こりや腰痛などの軽減にも効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性の体幹に注目したサーキットプログラムを体験できるスタジオです。レッスンはすべて女性限定で1回30分、予約不要です。体幹×サーキットプログラムのほか、毎月2回ピラティスのレッスンが開催されています。ピラティスの参加費は、会員は無料、ビジターは初回無料です。インナーマッスルを鍛えて、バランスのとれた美しく健康的なカラダづくりを目的としたエクササイズです。姿勢改善、肩こりや腰痛の軽減などにも効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]吉祥寺駅より徒歩1分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物のピラティスです。グループレッスン（マット）、プライベートレッスン（マット・マシン）を行っています。マットグループ体験＋AI解析(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]吉祥寺駅より徒歩3分にあるマシンピラティス専門スタジオです。すべてのレッスンで、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用しています。グループレッスンの体験(3,850円税込)、プライベートレッスンの体験(9,900円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2024.02.15]女性専用の30分体幹フィットネススタジオです。毎月2回ピラティスレッスンが実施されています。骨盤を整えインナーマッスルを鍛えることで代謝をあげ、バランスのとれた痩せやすい身体づくりを目指していきます。無料体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用で30分の体幹レッスンが受けられるフィットネススタジオです。月2回ピラティスのレッスンが開催されています。会員の方は無料で受講できます。呼吸とともに背骨・インナーマッスルを動かすことで、深く集中し、脳の神経を刺激することで活力を引き出していきます。姿勢改善・肩こりなどの改善が期待できます。無料体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性の体幹を鍛える、30分コアフィットネススタジオです。オプションとして、会員は無料でピラティスレッスンが受けられます。非会員は初回無料で受講できます。レッスンは月2回30分です。JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩6分の場所にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]気になる部分を集中的に鍛える部位別ボディメイクプログラムが充実、強度や目的に合わせて選べます。JR「立川駅」北口より徒歩4分、女性専用マシンピラティススタジオです。無料トライアルレッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2024.03.29]
地域・条件の絞り込み
JR中央線(快速)のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR中央線(快速)など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
