近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、さいたま市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!さいたま市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
さいたま市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはさいたま市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
さいたま市のピラティス一覧
埼玉ではあまり見かけないエアリアルヨガを体験してみたくて入会したのをきっかけにずっと通っています。最初は体が硬くてポーズを取ろうとしてもどこを動かせばいいのかよくわからないような感じでしたが、今ではだいぶ体幹も鍛えられてきていい感じに筋肉もついてきました。一度体験してみる価値ありです!
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
ピラティスはシンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。さくら草ビル5階にある女性専用スタジオです。代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。2000円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス、筋トレ、食事をサポートしスタイルを整えながら引き締まった身体づくりを行っていきます。一人一人の悩みに合わせて最適なプランを提案しています。体験レッスン、無料カウンセリングを行っています。
[最終更新日: 2023.08.02]南浦和駅より徒歩5分にあるトレーニングジムです。ピラティスクラスを開講しています。体幹トレーニングを行います。体験パーソナルトレーニング(6,000円)、体験グループレッスン(2,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]大宮駅より徒歩4分のスタジオです。「ピラティスビギナー」は、ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方向けに、コア(体幹)にフォーカスし一つひとつのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。「代謝アップピラティス」はエクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じられ、楽しく続けられます。「体幹コントロールピラティス」はコア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR京浜東北線・湘南新宿ライン「浦和駅」東口より徒歩2分、浦和にある地域最大級のホットヨガスタジオです。より体の引き締め効果に重点を置いたピラティスプログラムをおこなっています。予約制体験レッスンも実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]美しい姿勢と笑顔で健康年齢を重ねるサポートをすることをコンセプトにしているスタジオです。ファシアピラティスパーソナルプログラムは、背中や二の腕、おなかやおしりの脂肪が落ち、うつくしい姿勢で 若々しさが引き出される身体作りを目指しています。ひとりひとりの個人に合わせたオリジナルプログラムで指導しています。ピラティスエクササイズのクオリティをあげたい方にも対応しており、また、シェイプアップ、痩せやすいカラダ、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの改善にも効果的です。セミパーソナルレッスン(2名)も行っており、友達、家族と体験できます。体験レッスンでは、30分のカウンセリングと60分の体験を受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ・ボルダリングを扱うフィットネスクラブで、スタジオプログラムにピラティスがあります。「ピラティス」は、身体の深層部にあるコアマッスルを鍛え体のバランスを改善し、姿勢の歪みを整え、細くしなやかに、今以上の美しいボディーラインを目指すレッスンです。「姿勢調整ピラティス」は、体の歪みの原因となる無駄な硬さを取り、内側の筋肉を目覚めさせて、自然で伸びやかな姿勢に導いていくレッスンです。JR京浜東北線・宇都宮線・高崎線「さいたま新都心駅」下車後、東口すぐにあるコクーンシティ内にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]GINGER 土呂教室は、埼玉県大宮市にあるヨガ・ピラティス・ポールダンススタジオです。ヨガは空中にぶら下げたハンモックで行うエアリアルヨガ、ストレッチと組み合わせストレッチヨガのクラスがあります。レッスンはチケット制で、自分の都合に合わせて利用することができます。体験レッスンも行われています。
[最終更新日: 2023.02.06]浦和駅より徒歩7分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を行っています。ピラティス専用マシンを完備し、グループ・プライベートレッスンを選択できます。マットグループ・プライベートマット&マシン、マシングループの体験レッスン(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]オリジナルストレッチマシンとリフォーマーを使った1回30分のサーキット形式のピラティスを行っています。24時間営業していて、予約不要なので、自分の都合に合わせて気軽に通うことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]浦和駅より徒歩5分にあるピラティス・ヨガスタジオです。医学的知識に基づいた安全・安心のプログラムを提供しています。プライベート、セミプライベート、グループレッスンに対応しています。初回体験レッスン(全メニュー半額)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]カジュアルでスタイリッシュなマシンピラティス専用スタジオです。おなか、お尻、二の腕、脚などそれぞれの部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。強度・目的に合わせ選ぶことができます。0円の体験レッスンも行われています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR大宮駅から徒歩6分のピラティススタジオです。ピラティスを、身体と心の調和を目指すものととらえ、身体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、身体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高めることを目指しています。マシンプライベートレッスンでは、一人一人に合わせたオーダーメイドメニューで指導しており、動きの正確性を確認でき、初めての方も安心してレッスンが受けられます。マットプライベートレッスンでは、身体の細部に意識を向けるという体験ができます。グループでのマットピラティスも行っています。体験レッスンの受付を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]イオンモール浦和美園内にあるスポーツクラブです。ピラティスクラスは週2回開催されています。埼玉高速鉄道「浦和美園駅」近く、イオンモール浦和美園2階にあるので買い物と合わせて気軽にトレーニングすることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用、少人数制のヨガスタジオです。空中ヨガ、ホットヨガなどのプログラムもあります。無料でヨガマットの貸し出しが受けられます。ピラティスクラスでは、ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行っています。全身引き締めの効果が期待できます。ストレッチボールピラティスクラスは、姿勢改善やウエスト・背中など体幹部引き締めに効果的です。基本項目を中心に行うレッスンです。ピラティスベーシッククラスも開講されています。完全予約制で体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]ボディメイクとメンタル調整に特化したピラティスをおこなっています。姿勢矯正、血流改善、ストレス発散にも効果が期待できます。JR京浜東北線・北浦和駅東口より徒歩8分です。予約制体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]さいたま市大宮区にあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。正しい姿勢で様々なポジションのエクササイズを行い、ボディコントロール力をつなげていきます。体験(2,200円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本格的なスパとサウナを完備した施設です。ピラティスは正しい姿勢で様々なポジション(横臥位・伏臥位・仰臥位等)のエクササイズを行い、ボディコントロール力を付けていきます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]武蔵浦和駅より徒歩4分にあるスポーツクラブです。少人数制スタジオレッスンのピラティスクラスを開講しています。他にピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングプログラムも開講しています。フィットネスクラブ体験(90分1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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さいたま市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |