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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、山口県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。

筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスとヨガの違いは?

ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。

大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。

ピラティスの効果は?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる

ピラティスの種類

ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。

マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。

失敗しないために!山口県でのピラティススタジオの選び方11のポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 初心者向けのプランが充実しているか

  • マシンピラティスか、マットピラティスか

  • グループレッスンか、プライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

山口県のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。

まずは山口県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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山口県ピラティス一覧

    • Pilates Studio Genie

    Pilates Studio Genie

    公式承認済み
    インタビュー

    完全予約制のマシン専用ピラティススタジオです。リフォーマー、キャデラック、チェアといったピラティスマシンがあり、身体に与える負荷を調整しながら、トレーニングすることができます。世界各国で通用する認定プログラム「STOTT PILATES」を取り入れたレッスンをしています。プライベート、セミプライベートでのレッスンが可能です。体験レッスンを特別価格で受講することができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 太陽フィットネスクラブ 防府店

    太陽フィットネスクラブ 防府店

    ボディメイクに特化したピラティスをおこなっています。衰えがちな体力、筋力、柔軟性を向上させるとともにインナーマッスルを活性化させていきます。施設見学は自由、無料体験・短期教室もおこなっています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」zen placeピラティス

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」zen placeピラティス

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    AD

    本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • NEXIS 周南

    NEXIS 周南

    ピラティスで体幹を強化・姿勢を整えることができそうです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • フィットネスクラブレフコ ゆめモール下関店

    フィットネスクラブレフコ ゆめモール下関店

    山口県下関市のフィットネスクラブで、ピラティスのレッスンを行なっています。呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ります。身体の機能改善や姿勢改善に効果が期待できます。定員は20名です。高級感あふれるラウンジや、ゆったり広々としたロッカールームにはプライバシーを守る個室も完備しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • フィットネスクラブ オーシャン

    フィットネスクラブ オーシャン

    プールのあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムでピラティスなどのレッスンを受講できます。ピラティスレッスンでは、体幹部の筋肉を鍛え、筋力のバランスを整えながら、心身のストレス軽減を目指します。その他にも姿勢改善のための体幹トレーニングをする姿勢改善エクササイズレッスン、身体の中から姿勢を改善するセルフボディチェックなどのレッスンもあります。インターネットから申し込みができ、特別価格で体験できる1日体験があります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ヨガ&ピラティス SHANTIシャンティ サンパーク前整骨院となり

    ヨガ&ピラティス SHANTIシャンティ サンパーク前整骨院となり

    ヨガ、ピラティス、バレトンのスタジオです。ピラティスでは、体幹の安定、インナーマッスルの強化を重視したレッスンを行っています。身体に負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、ゆがみの改善、パフォーマンスの向上、ケガの予防やダイエットにも効果が期待できます。定員8名のグループレッスンの他、より効果的に改善したい方向けに、セミプライベート(2人)、プライベートレッスンも用意しています。体験料は、グループ1000円、セミプライベート2000円、プライベート3000円です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 太陽フィットネスクラブ長門

    太陽フィットネスクラブ長門

    プール・サウナ室・マシントレーニング室・エアロビクススタジオのあるスイミングスクールです。エアロビクススタジオでは、大人スクール「はじめてのピラティス」のレッスンを週1回行っています。呼吸をしながら体を動かし体幹を鍛えていく運動により、姿勢改善・動作のパフォーマンス向上などの効果が期待できます。施設見学自由で、無料体験を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • スポーツコア アルファ

    スポーツコア アルファ

    JR小野田線「南小野田駅」にほど近く、初心者の方でも安心して始められるようサポートシステムがしっかりしているスタジオです。ピラティスでは体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整えるレッスンをおこなっています。お一人様1回限り無料で体験レッスンを実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • NAP SPORTS CLUB

    NAP SPORTS CLUB

    動く整体ともいわれる『ピラティス』体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しい場所で正しく機能するようになれば、体の内側から健康と美容を手に入れることができます。体に問いかけながら動いていきますので、ご自分のペースで進めていくことができます。新陳代謝アップ、姿勢改善、便秘の解消、冷え症の改善などが期待できます。山口県立西京高校東側にあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 仲間の集う場所 Greenスポーツクラブ

    仲間の集う場所 Greenスポーツクラブ

    防府市栄町にあるスポーツクラブです。ピラティスボディメイキングのクラスを開講しています。どれだけ正しく行なうかという「質」を重視したレッスンを行っています。初回体験(1回550円)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • エアロビクス スタジオ ANYBODY'S

    エアロビクス スタジオ ANYBODY'S

    ストレッチ、ウォーキング、トレーニングなど、バランスのとれた運動プログラムを提供しているフィットネススタジオです。コアトレーニングを主としたピラティスとグループレッスンは、解剖学・生体力学に基づいた本格的な内容で、ライセンスを取得したインストラクターが指導しています。美BODY・ピラティスは、身体の筋の場所を感じやすくなるよう心がけた指導で、自らの弱点がよく分かる内容です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • NEXIS 宇部

    NEXIS 宇部

    宇部市妻崎開作にあるフィットネスクラブです。スタジオレッスンでは、ピラティスクラスを開講しています。全身を緩め、全身をリラックスさせるレッスンです。見学・体験を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 山口県スポーツ交流村

    山口県スポーツ交流村

    スポーツを通じた県民の交流を促進し、個性豊かで活力に満ちたまちづくりを推進するために設置された施設です。スポーツ教室を開講しており、筋力UPや姿勢改善のピラティス講座があります。体験参加は利用日に窓口で受け付けています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • リフレスポーツクラブ

    リフレスポーツクラブ

    女性専用のピラティスレッスンを行っています。腹式呼吸を行いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛えていきます。体験レッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • どうもんフィットネス(コミュニティプラザ・オアシスどうもん)

    どうもんフィットネス(コミュニティプラザ・オアシスどうもん)

    マシン、リンパマッサージが完備されたフィットネススタジオです。スタジオレッスンは受け放題で、ピラティスのレッスンもあります。ピラティスレッスンでは、ゆったりとした呼吸に合わせて体幹を鍛えてきます。インナーマッスルを強化することで、体全体のバランスを整えていくことができます。見学・体験レッスンを受け付けています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Drs.Fitness K STUDIO

    Drs.Fitness K STUDIO

    JR矢原駅から車で9分のフィットネススタジオです。ピラティスはマットを使用したレッスンで、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。骨盤の歪みや姿勢の改善、肩こり解消などの効果が期待でき、ダイエット効果ものぞめます。回数券・ビジター利用制度があり、スタジオ会員でなくてもプログラムを受講できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • GOLD'S GYM 山口宇部

    GOLD'S GYM 山口宇部

    100機を超えるマシンと50種以上の豊富なスタジオレッスンが用意されているスポーツジムです。スタジオプログラムでは、ポップピラティスのクラスを開講しています。体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。見学・体験(有料)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 医療法人 岸整形外科

    医療法人 岸整形外科

    整形外科、リハビリテーション科を持つ診療所です。メディカルフィットネス施設を併設しています。ひとりひとりの体調、年齢に合わせたメディカルフィットネスの提案をしています。ピラティスでは、インナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみを正すことで姿勢を改善し、肩こりや腰痛の解消、免疫力の向上を期待できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • NEXIS(ネクシス)エアリアルヨガ 宇部小串

    NEXIS(ネクシス)エアリアルヨガ 宇部小串

    エアリアルヨガ、ヨガ、ピラティスのレッスンを受けられるスタジオです。講師は、全米ヨガアライアンスryt200、FTPマットピラティスインストラクターなどの免許を取得しています。ピラティスのレッスンは、少人数で行われています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • YOGA STUDIO OM(ヨガ スタジオ オム)

    YOGA STUDIO OM(ヨガ スタジオ オム)

    完全予約制のヨガスタジオです。未経験者や初心者の方も歓迎しており、体の使い方を丁寧に指導しています。「身体が硬い」「筋力がない」といった方でも効果を実感できるレッスンです。パーソナルレッスンと、グループレッスンを行っており、グループレッスンは最大5名までの少人数制です。パーソナルレッスンは、一人ひとりに合わせた内容で行っており、食事や睡眠など、ヨガやピラティスの運動以外のことも相談できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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山口県ヨガ・ピラティスカテゴリー

山口県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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全国ヨガ教室 料金比較マップ当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。

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