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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、徳島県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。

筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスとヨガの違いは?

ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。

大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。

ピラティスの効果は?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる

ピラティスの種類

ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。

マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。

失敗しないために!徳島県でのピラティススタジオの選び方11のポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 初心者向けのプランが充実しているか

  • マシンピラティスか、マットピラティスか

  • グループレッスンか、プライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

徳島県のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。

まずは徳島県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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徳島県ピラティス一覧

    • ホットヨガ カルド CALDO 徳島

    ホットヨガ カルド CALDO 徳島

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    ピラティスではインナーマッスル(深層筋)にアプローチし、普段使っていない筋肉を活性化していきます。年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスンです。JR徳島線、徳島駅改札より徒歩1分、徳島駅クレメントプラザ3階にあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ロイブ loIve 徳島店

    ロイブ loIve 徳島店

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    女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスのレッスンも行っていて、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルのレンタルと水2本セットの手ぶら体験レッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • mint

    mint

    徳島市川内町にある女性専用岩盤ホットヨガ・ピラティススタジオです。岩盤ホットピラティス・ヨガティスを行っています。自然な身体に戻すことでダイエット効果を高めます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Happy ハッピー 鴨島

    Happy ハッピー 鴨島

    とても雰囲気が和やかで、通いやすい雰囲気のスタジオです。先生が丁寧にアドバイスをしてくださるので、楽しく通い続けやすいです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • まちけん末広店

    まちけん末広店

    身体の歪みや悪い癖を修正し、体の芯を鍛えるピラティスプログラムがあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Happy ハッピー 徳島店

    Happy ハッピー 徳島店

    徳島県徳島市内にあるフィットネスクラブ「ハッピー徳島」。やさしいヨーガやらくらくヨーガ、健康ヨガなどプログラムが満載!初めての方でも安心して通えます。身体を動かしたい方、リフレッシュしたい方、疲れがとれない方など、おすすめです。

    [最終更新日: 2020.08.11]
    • OKスポーツクラブ田宮

    OKスポーツクラブ田宮

    徳島県徳島市にあるスポーツクラブで、ピラティスを行っています。胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動を行います。ほかにも「ボディバランス」という、ヨガ・太極拳・ピラティスなどにストレッチやコアトレーニングを組み合わせた、音楽に乗せて行うプログラムがあります。見学・体験ができます。体験は事前予約するとスムーズです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • OKスポーツクラブ藍住

    OKスポーツクラブ藍住

    徳島県板野郡藍住町のスタジオです。呼吸・ポーズ・瞑想を重視したヨガクラスはハタヨガベースで目的に合わせていくつかあります。総合型スポーツクラブ内にあり、会員制で全施設・クラスが利用可能。無料でのウェア・シューズ貸し有り。温水プール・ジム・サウナ・更衣室など完備。ヨガクラス自体は多くはありませんが、施設内容が充実しているため、自分のコンディションに合わせた身体作りやリフレッシュが出来そうです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • まちけん藍住店

    まちけん藍住店

    身体の歪みや悪い癖を自分で気づいて修正し、芯(コア)を鍛えて均整の取れた締まったボディを目指します。ストレッチポールを使ってピラティスをおこなうクラスもあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Happy ハッピー 阿南店

    Happy ハッピー 阿南店

    アットホームな地域密着型フィットネスクラブです。多数のプログラムが用意されており、目的や好みに合わせて選ぶことができます。ピラティスのクラスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。体験レッスンを実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校

    徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校

    背骨をストレッチしながら強化し、矯正する、画期的なボディケアトレーニングです。姿勢がよくなり身体が安定します。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 徳島県立中央武道館

    徳島県立中央武道館

    柔道場、弓道場、剣道場、研修室を備えた武道館です。正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える「ピラティス」教室が開かれています。1回60分で、週1回、約15回開講されています。定員は15名です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • むつみパーク蔵本

    むつみパーク蔵本

    徳島市庄町にあるスポーツ施設です。運動教室では、美姿勢ピラティスのクラスが開講されています。年齢に関わらず運動が苦手でも行える、インナーマッスル部分を鍛えるクラスです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • マリン整骨院・整体院

    マリン整骨院・整体院

    姿勢、体の痛み、悩み、動きの制限からエクササイズを組み立て痛みや無理のない体制で行います。中田駅より徒歩15分のルピア1階にある阿波銀行ATMの自動ドアより中に入ると入口があります。ピラティスで柔軟性・筋力・姿勢の安定を作り、正しい体の使い方を身につけていくことができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates&Beauty ニュートラル 藍住店

    Pilates&Beauty ニュートラル 藍住店

    理想の体になるため、日々の食事改善、運動習慣までサポートしている店舗です。完全個室の予約制です。ピラティスをベースに正しい姿勢と身体の使い方の指導をしています。体の不調や肩こり、頭痛、腰痛、ひざ痛などの改善にも効果が期待できます。正しい体の動かし方を知ることで、綺麗でしなやかなボディラインを目指すレッスンです。マシンピラティスのパーソナルレッスンの他、友人・夫婦など二人で受けられるペアレッスンコースもあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates&Beauty ニュートラル 石井店

    Pilates&Beauty ニュートラル 石井店

    ピラティスで姿勢を正し、なりたい理想の体になるため、日々の食事改善、運動習慣までサポートしています。完全個室の予約制で、本格的なマシンピラティスがマンツーマンで受講できます。初回体験は5,000円です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Plan B Dance Studio

    Plan B Dance Studio

    子どもから大人まで参加できるダンス教室で、ピラティスのレッスンが開講されています。腹式呼吸をベースに腹部内側にあるインナーマッスルに直接働きかけながら、エクササイズをします。疲労回復、骨盤矯正などに効果が期待できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Total body Labo(トータルボディラボ)

    Total body Labo(トータルボディラボ)

    阿南市羽ノ浦町にあるパーソナルジムです。ピラティスを取り入れたメニューをカスタマイズし提供しています。姿勢改善やスポーツのパフォーマンスアップに向いています。無料体験トレーニングを実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 阿波市カルチャーセンター アエルワ校

    阿波市カルチャーセンター アエルワ校

    水墨画、ピアノなどの講座を開講しているカルチャーセンターです。「朝活!ピラティス」教室は、道具を使うレッスンで、一人ひとりに合わせたエクササイズが可能で、初めての方でも参加できます。疲れた体を癒し快眠へ導いてくれる「ナイトピラティス」教室も開講されています。「カラダすっきりピラティス」教室は、肩こりや腰痛・ダイエットに効果的です。ストレッチから始めていくレッスンで、初めての人や身体の固い人にも効果的です。 いずれも、6カ月24回、受講料は2,000円です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • yoga studio ILIKAI

    yoga studio ILIKAI

    海が見えるスタジオでレッスンを行っています。しなやかで美しい筋肉をつけること、効率よく体を整えることを目指してピラティスの指導をしています。マットピラティスでのグループレッスンの他、ピラティスマシン使用した完全マンツーマンのレッスンも行っています。身体の使い方が分かりやすく、効率よく早く身体を整える事が期待できます。年齢を問わず、初心者の方、高齢者の方、アスリートの方まで受講可能です。9:30からのモーニングピラティス 19:00からのナイトピラティス、姿勢改善ピラティス、ダイエットピラティス、可動域改善ピラティスのクラスなどがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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徳島県ヨガ・ピラティスカテゴリー

徳島県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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全国ヨガ教室 料金比較マップ当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。

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