近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、沖縄県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!沖縄県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
沖縄県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは沖縄県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
沖縄県のピラティス一覧
背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えるプログラムです。インナーマッスルにアプローチして普段使っていない筋肉を活性化し、健康的に体を引き締められます。事前予約不要で好きな時に受講できるスタジオなので忙しい方も安心。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティスクラスではインナーマッスルを鍛え、体幹を強化する事で体の歪みを改善し、筋力不足を解消し健康的な身体作りが出来ます。クラスの難易度は初級で、男性も受講することができます。
[最終更新日: 2022.08.18]明るい照明・膝への衝撃を和らげる床の広々としたスタジオのあるスポーツクラブです。スタジオプログラムには、筋肉や骨格の動きを意識し動かすことで、身体のコアを鍛え、しなやかに動く身体づくりを目指すピラティス、マットピラティスのレッスンがあります。随時見学が可能です。期間限定で無料体験会も実施されています。
[最終更新日: 2023.07.10]沖縄店は那覇市にあり、ヨガプログラムでは座ったままで行うヨガ(心)で、呼吸を整え瞑想に入ることで心身のリラックスを促す効果が期待できます。終わった後はサウナやお風呂も利用できるのでさらに気分もリフレッシュできるでしょう。車利用の場合無料駐車場(250台)があります。
[最終更新日: 2023.02.06]那覇市具志にあるスポーツクラブです。レギュラープログラムではマットピラティス、プレミアムスタジオではホットピラティスのクラスを開講しています。初回体験レッスン(1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは筋肉や骨格の動きを意識して動かすことで、身体の中心(コア)を鍛え、しなやかに動く身体を作ります。腰痛や肩凝りの改善、障害予防に効果的です。楽しみながら健康ライフを手に入れることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]トレーニングジム、ジョーバスタジオ、人口温泉、プロショップなどを備えたスポーツクラブです。ピラティスのレッスン(45分、60分)は、筋肉や骨格の動きを意識して動かすことで、身体の中心(コア)を鍛え、しなやかに動く身体作りを目指しています。腰痛や肩凝りの改善、障害予防に効果的です。施設見学はいつでも可能です。また、無料体験会を開催しています。
[最終更新日: 2023.07.10]宜野湾市上原にあるバレエアートスタジオです。第2スタジオでは、ピラティスクラスを開講しています。筋肉の正しい動かし方や呼吸法を学び、体のゆがみやクセを解消します。見学、無料レッスン体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ミラーボールを使ったライティングができるスタジオ、リラックスした雰囲気のスタジオがあるフィットネス施設です。スタジオプログラムではピラティスのレッスンが受講できます。初心者向けで、呼吸法とコアを鍛え腰痛予防、シェイプアップを目指すベーシックピラティス、呼吸法と身体の中心を鍛えるピラティス、アクティブに身体を動かし、しなやかなボディーを目指すアクティブピラティスのレッスンがあります。予約なしで体験・見学ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスの姿勢・動作分析をおこない、一人一人の姿勢と動きを詳しくチェックし、体の歪みやバランスを細かくチェックすることでピラティスのエクササイズを根拠を持ってレッスンしています。症状の原因と目標までにやること・期間を納得いく形で説明し、個人に合わせたオーダーメイドピラティスを提供しています。マットクラス、マシンクラスで初回体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]那覇市おもろまちにあるピラティススタジオです。はじめての方から美しいボディラインを究めたい方まで、多様なニーズに応えるレッスンを行っています。初回体験レッスン(グループ2,750円・パーソナル4,400円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]天然温泉が併設されたフィットネスクラブです。ヨガ・ピラティスなど様々なジャンルのプログラムを提供しています。体験・見学は予約なしでいつでも可能です。非会員でもビジターとして施設を利用することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]「生涯学習」、「学童クラブ」、「山川義塾」(進学塾)の3つの施設がある複合教育施設です。ヨガ、美・ピラティス、ピラティス、太極拳、中国武術の教室が開講されており、バランスのとれた健康な肉体と調和のとれたライフスタイルを提案しています。自らの身体と向き合って美容・健康を毎日の生活に取り入れることを目的としており、知らぬ間に、身体の動きがしなやかになっていくように指導しています。
[最終更新日: 2023.07.10]沖縄県南風原町にある地域コミュニティ、健康、環境との共生を考えた、多機能の複合施設です。カルチャースクールにてマットピラティス教室を開催しています。骨盤・背骨・肩甲骨と周りの筋肉を正しく使うことでゆがみを整え、コアを鍛え、きれいな身体づくりをおこないます。見学や一回のみの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]那覇市首里石嶺町にある隠れ家ダイエットサロンです。ピラティス・ボディメイクレッスンを行っています。生まれ持った人間本来の正しい運動機能のバランスを整えます。初回体験(60分・980円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]厚生労働省の定める健康増進施設で、様々なクラスが開催されています。「リセットピラティス」のクラスが週1回開催されています。マットを使ったピラティスで、筋膜リリースとストレッチで硬くなった筋肉や動きづらい関節を動きやすくしながら、内側から身体を整えていくレッスンです。女性のみのクラスです。
[最終更新日: 2023.07.10]県内最大級の広さと充実の設備のスポーツクラブです。ピラティスでは筋肉や骨格の動きを意識して動かすことで、身体の中心(コア)を鍛え、しなやかに動く身体を作ります。腰痛や肩凝りの改善、障害予防に効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]フィジクスピラティスでは、身体の筋力バランス調整と柔軟性を養い無駄のない動きで姿勢を整えるエクササイズを行います。初心者の方も安心して受講できます。
[最終更新日: 2022.06.14]沖縄県北谷町のスポーツセンターです。カルチャースクールにて経験者向けのピラティスの講座を開講しています。身体の動きの癖を修正しながら、柔軟な身体としなやかな筋力でメリハリのある身体を目指します。レッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]オートキャンプ場、テニスコート、スタジアム、プール、大型遊具などからなる運動公園です。スポーツ教室、文化教室、健康教室を開講しています。夜間ピラティス教室が開講されています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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沖縄県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |