近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、三重県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！三重県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
三重県のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは三重県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
三重県のピラティス一覧
結構年寄りですが、ヨガスタジオmukuで、楽しくレッスン受けてます。 その人に合ったレベルで、みんなと合わせて出来るので、恥ずかしい思いもせずに、気持ちよくレッスン受けられます。 先生は、良いところを見つけて褒めて下さるので、できなくてもまた頑張ろう〜って思えます。 スタジオはいつも清潔で、ヨガマットなど完備しています。手ぶらで参加できるのも魅力^_^
[最終更新日: 2023.12.15]ヨガのプログラムが多彩で、特にアロマヨガはいい香りで癒されます。心身ともに癒される大切な時間です。インストラクターの方が、質問にも丁寧に教えてくださいました。
[最終更新日: 2023.02.06]スタジオと更衣室がとても清潔で綺麗です。講師の方も受付の方も明るく元気よくて、いつも気持ちよくレッスンを始められます。
[最終更新日: 2023.02.06]アプローチ整体院の中にある教室です。完全予約制で個室でマンツーマンでピラティスレッスンが受けられます。8回又は12回のコースを1クールとし、家でもピラティスができるよう、レッスンを行っています。整体師である中国人講師によるマシンを使わないエクササイズで、体調・希望などに合わせたレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスのプログラムが週1回午前中に開催されています。60分のクラスです。女性専用のスタジオでスタッフも全員女性です。館内は女性の為の気配りがあちこちに見られ、拘りもたっぷり詰まったスタジオとなっています。初心者から慣れている方までどなたでも心配なくレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]水泳場、庭球場、サッカー、体育館、クライミングウォールなど、複数の施設が総合的に配置されたスポーツ施設です。フィットネス教室が開講されています。姿勢改善ピラティス（60分）は、呼吸と共に深層筋を意識し、姿勢の改善、心と身体のバランスを整えるレッスンです。健康で若々しい身体作りを目指しています。
[最終更新日: 2023.07.10]三重県松阪市のフィットネスクラブです。スタジオでは、筋力UP・コアトレ系プログラムとしてピラティスのレッスンを行っています。45分クラスでは、身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えていきます。60分クラスは難易度が少し上がり、骨盤の歪み・修正・隠れメタボの予防などきれいな姿勢と体型をプロデュースします。有料で体験利用が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]多気郡明和町にある女性専用ピラティススタジオです。ピラティスだけでなく、ピラティスを取り入れたカーディオラティス・シルクサスペンションも行っています。初回のみグループレッスン体験(ピラティス1,500円・他2,500円)を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR五十鈴ヶ丘駅より徒歩約12分の女性専用スタジオです。ピラティスのクラスでは、インナーマッスルを鍛えて体のバランスを整えます。ホットピラティスのクラスは、有酸素運動（エアロビクス）で筋温を上げてからピラティスを行います。その他、 エアロビクスをメインに、ピラティスのエクササイズも行うクラスもあります。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のホットヨガスタジオでホットピラティスのレッスンを行っています。レッスン後は浴槽、シャワーを利用し、しっかりと汗を流すことができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ハンモックを使った空中フィットネスができるスタジオです。マシン・フロアピラティスの良さを生かしながら、ハンモックを使い様々な方向に負荷を与えることで、深層の筋肉を研ぎ澄ませるピラティスのレッスンがあります。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]津市鳥居町にある姿勢・見た目・動き・痛みを改善する専門スタジオです。ピラティスコースを開講しています。専用のピラティスマシンを使い、動きのクセを修正して綺麗な姿勢を作ります。初回トライアル(75分4,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]津市垂水にあるピラティススタジオです。１対１の完全プライベートレッスンで、ピラティスの専用マシンを利用し深層部の筋肉（インナーマッスル）までフォーカスしていきます。体験レッスン(1,800円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]産後のお母さんの為のレッスンをおこなっている産婦人科です。産後のママピラティス&ストレッチでは産後1カ月から参加でき、コア（体幹）を鍛え、成長する赤ちゃんの重さにもたえられる体づくりと骨盤矯正をおこないます。
[最終更新日: 2023.07.10]アミューズメント型で年中無休・24時間営業のフィットネスクラブです。音楽に合わせ、簡単なヨガの動きでストレッチをし、太極拳とピラティスの動きを取り入れたボディバランスのレッスンが行われています。呼吸のコントロール、全身の強化などが期待できます。無料体験レッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マンツーマンレッスン、グループレッスン、オンラインレッスンを行っているピラティス施設です。正確性を重視し、自分が持っている能力を十分に発揮出来るように、クセ付いた身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR四日市駅から徒歩5分にあるマシンピラティススタジオです。心も体も軽やかになるパーソナルレッスンを行っています。プライベートレッスン体験(60分7,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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三重県のヨガ・ピラティスカテゴリー
三重県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
