近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、福島県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!福島県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
福島県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは福島県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
福島県のピラティス一覧
福島県いわき市小名浜にある一軒家でレッスンをおこなっています。また、マンツーマン、出張レッスンにも対応しています。ピラティスではパーツ毎にトレーニングを行う事で、自分の体の強い部分、弱い部分、動かしやすい、しずらいが明確になり、意識して自分の体を思うままコントロール出来るようになります。
[最終更新日: 2023.07.10]白河市南真舟にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。呼吸に合わせながら、体の奥の深い所にある筋肉を使い、引き締めを行うクラスです。 1日無料体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
少人数制、会員制のピラティス&ヨガスタジオです。男性も参加できます。ピラティスは、美しい姿勢と女性らしいボディライン、脂肪を溜め込まない体を手に入れることを目指しています。グループレッスン(最大8名)では、「骨盤矯正」「むくみの改善」といった月ごとのテーマを元に進めています。セミプライベートレッスン(1対2)には、マットコースとマット&リフォーマーコースがあります。プライベートレッスン(1対1)では、マットとリフォーマーをバランス良く取り入れています。お子様連れにも対応可能です。体験レッスンを実施しており、通常のレッスンを体験することができます。また、見学会も実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]会津中央病院グループの指定運動療法施設です。スパ、スタジオも備えたフィットネスジムです。高温と床暖房のスタジオでは、ヨガ、ハワイアンフラ、ピラティスといったゆっくりと筋繊維を伸ばす動きのプログラムが用意されています。発汗を促し、寒い冬でも気持ちよくカラダを動かし、基礎代謝をアップする効果・ダイエット効果が期待できます。ホットピラティス、ホットピラティスストレッチのクラスが開講されています。1日限定で体験ができるワンデイパスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]床暖房を完備しているスタジオで、ピラティスヨガグループレッスンやプライベートセッションの他、マタニティ産前産後ピラティスや、zoomを使用したオンラインレッスンも行っています。体験レッスンは2,500円で受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]フィットネスクラブのスタジオプログラムの中に、ピラティスがあります。インナーマッスルを鍛えて身体全体のバランスを調整します。肩甲骨を使い立って行なうピラティスともいわれている「ポルドブラ」プログラムもあります。
[最終更新日: 2023.02.06]JR福島駅西口構内にあるフィットネスジムで、ピラティスメソッドのプログラムを行っています。腹部の引き締めや背部の柔軟性の向上に効果的で、インナーマッスルを鍛えて身体全体のバランスを調整するクラスです。ヨガ・太極拳・ピラティスを取り入れた「ボディバランス」も行っており、音楽にのせてエクササイズを行うクラスです。心を癒し、ストレスを和らげると同時に、コアの柔軟性・バランス力・筋力の向上が期待できます。無料体験の予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]日常生活のクセで凝り固まった筋肉をほぐし、インナーマッスルを強くして姿勢を整えるレッスンをおこなっています。正しい筋肉の動かし方や正しい姿勢が身につき、肩こり、膝、腰痛の改善や予防に役立ちます。JR東北本線・奥羽本線「福島駅」西口より徒歩2分、イトーヨーカドー福島店3階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス、バレエ、IDストレッチなどを融合させた新しいエクササイズを発信しているスタジオです。「ピラティス」クラスでは、身体のコアを強化し柔軟性を高め、しなやかでメリハリのあるボディーラインを作ります。「空中ピラティス」はハンモックの上でピラティストレーニングをする、新感覚のエクササイズです。女性限定で、プライベートレッスンが受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]25mプール、流れるプール、ウォータースライダーなどを備えた施設です。スタジオでフィットネス教室を開催しています。ピラティス教室は、体の土台を鍛えながらゆがみを矯正するレッスンで、体の不調改善に効果的です。定員20名の教室で、参加費は4800円(全8回)です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス講座では、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を鍛えて強くしなやかな体をつくります。年齢・性別・体力は問わず、呼吸に合わせてゆっくり動きますので、運動不足の方、足・腰の衰えや姿勢、生活習慣病など、体の不調が気になる方におすすめです。また見学が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]完全予約制のピラティススタジオです。身体の悩みや状態に合わせて、マシンやツールを使用してプライベートレッスンを行っています。運動に自信がない方、ピラティスが初めての方、しっかりハードに動きたい方など、それぞれに対応した好みの強度に調整しています。身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛え、ゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指すレッスンです。会員向けの月額コース、非会員向けのビギナーレッスンの2つのコースがありますます。体験レッスンを行っており、初めての方に限り割引料金で受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]医療法人三愛会池田記念病院が運営し、生活習慣病の予防やリハビリテーションにも力を入れいる、子どもからシニアの方まで、老若男女問わず利用できる施設です。ピラティスのスタジオレッスンでは、柔軟性を高めるとともに、深層部にある筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。美しい姿勢、強い身体づくりを目指します。会員制以外に、一日施設を利用できるビジター、一つのスタジオに参加できるスタジオ参加があります。
[最終更新日: 2023.07.10]医療機関を併設しているスタジオです。健康運動指導士、理学療法士を常時配置しています。ピラティスは、体のコンディショニングを整え、全身の筋力強化・柔軟性向上・筋持久力向上を図れるエクササイズです。また、脊柱・骨盤の位置を整え、体の中心の意識やバランス感覚を高める効果も期待できます。ピラティス入門クラスの「はじめてピラティス」、美脚・二の腕・お腹など目的に応じてピラティスを行う「ピラティスフリー」クラスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]福島県喜多方市にあるダンスムーブメントスタジオです。ストレッチ・ピラティスコースは若々しい身体作りをめざして、リズミカルな音楽に合わせて週2回おこなっています。JR磐越西線「喜多方駅」より徒歩15分の場所にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]高性能姿勢分析器を使って姿勢を分析し、その結果からそれぞれに適したエクササイズの提案を行います。坂道を利用して、難しく感じる動きであっても重力が動きを助けてくれる坂道ピラティス、本来の正しいカラダの使い方を取り戻すマットピラティスなどを行っています。トライアルレッスンは、カウンセリングと30分の体験レッスンが含まれています。JR常磐線内郷駅から徒歩5分のスタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]
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福島県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |