近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、北海道でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!北海道でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
北海道のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは北海道のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
北海道のピラティス一覧
女性のココロとカラダのサポートを目的としているスタジオです。地下鉄東西線円山公園駅から徒歩5分にあります。少人数レッスンを行っており、ループ状で伸縮性のあるストレッチーズ(布)を使って行う「ストレッチーズピラティス」、妊娠に伴う体型や体重の変化によるカラダの不調を予防、緩和する「マタニティピラティス」、姿勢の改善、骨盤の矯正、シェイプアップ、肩こり、腰痛、尿漏れ、腱鞘炎の改善効果が期待でき、気分転換にもなる「産後ピラティス」 があります。 初めての方に限り、姿勢評価&カウンセリング&30分セッション体験を3,000円(税別)で受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
ドイツ生まれのトレーニング器具「4D PRO」を用いたトレーニングを主として行っているスタジオです。ピラティスのレッスンは、グループレッスンかパーソナルトレーニングを選べます。全ての年齢層の男女を対象としています。呼吸・姿勢・動作を意識しながら動くことで、脳と身体を繋ぐとともに、日常でいかに身体バランスを崩しているのか、どのように動くことが効率的なのかを理論的に指導しています。体験レッスンは1,100円 (税込) で予約が必要です。当日入会の場合、体験レッスンは無料になります。
[最終更新日: 2024.03.26]地下鉄大通駅直結で通いやすいです。ヨガマットを使用せずにヨガが出来るスタジオです。レクチャーの上手な講師の方が多く、プログラムも充実しています。
[最終更新日: 2023.02.06]地下鉄南北線「さっぽろ駅」から徒歩3分にある女性専用のスタジオです。レンタルウェア上下、バスタオル、ヨガマットなど必要なものはレンタル可能です。ホットピラティスクラスは、コアの筋肉を鍛え歪みを改善する効果が期待でき、骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢を手に入れることを目指しています。美ボディフローピラティスクラスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンで、体のパーツ毎にポジショニングを微調整してトレーニングを進めています。いずれも60分のレッスンです。体験当日、上下ウェア、バスタオルなどのレンタルも受けられる無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスをメインに行っているスタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンを行っています。グループレッスンは2クラスあります。「ビギナーフロー」は、入門プログラムで基本的な動きと正しい呼吸法を学び身体の細部まで意識して集中力を高めて身体を動かしていきます。「プレビギナー」は、基礎プログラムで、基本となる正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返して身体の細部に意識を向けます。プライベートレッスンは「マシンプライベート」と「マットプライベート」の2つのプログラムがあり、マンツーマンで受講者の状態や要望、レベルに合わせてレッスンを行います。体験レッスンも受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の3つのプログラムを全国で展開するヨガスタジオです。グループレッスンとパーソナルトレーニングを行っています。初心者向けの「ピラティスビギナー」「代謝アップピラティス」のほか、中級者・上級者向けの「体幹コントロールピラティス」など、目標に合ったプログラムが選択できます。クラス選択に迷った場合は、スタッフやインストラクターが相談に応じてくれます。レベルに応じた運動強度やポーズ難易度でのレッスンで、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]カラダの使い方を学ぶ基礎トレーニングです。背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズでボディラインが整い、柔軟性もアップします。専門トレーナー指導のもと、個人のニーズに合わせた各種レッスンを50分間行います。
[最終更新日: 2023.02.06]女性専用のホットヨガスタジオでビギナーピラティスのレッスンを行っています。施設内にはフリーロッカールームを完備していて、広々と利用することができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]トレーナー担当制のパーソナルスタジオです。ピラティス、マスターストレッチ、筋力トレーニング、コリをほぐす整体などのプログラムが用意されています。ひとり一人の目的や体力レベル、体の状態や好みに合わせたオーダーメイドのピラティスレッスンを提供しています。姿勢改善、スタイルアップ、肩こり改善、腰痛・ひざ痛改善に効果が期待できます。リフォーマー&タワー、チェア、スパインコレクターを使ったピラティスを体験できます。40分、60分、90分のコースを選べます。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]苫小牧駅より徒歩1分と立地抜群のホットヨガスタジオです。ホットヨガレッスンプログラムでは、心地よくピラティスを体験できる美ボディフローピラティス、コアの筋肉を鍛え歪みを改善するホットピラティスなどのクラスを開講しています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]美ボディフローピラティスはリフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げ、体のパーツ毎に的確にトレーニングを行うピラティスです。ホットピラティスはコアの筋肉を鍛え歪みを改善し、骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢を手に入れることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]函館市美原にあるホットヨガスタジオです。スタジオプログラムでは、美ボディフローピラティスやホットピラティスなどのクラスを開講しています。コアの筋肉を鍛え、歪みを改善します。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]北見市泉町にあるヨガ・プラティススタジオです。初心者からスポーツをしてる方まで年齢問わず、楽しくピラティスレッスンを行っています。しなやかで強い体づくりを目指します。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用ピラティススタジオです。マシンピラティスパーソナルレッスンとピラティスグループレッスンがあります。レッスンでは、インナーマッスルを中心に使い、自身の身体を正しく動くようにすることで体幹が安定し、内蔵の働きも良くなるエクササイズを行っています。マシンやマット、ローラーなどを使用したパーソナルレッスンを体験できます。
[最終更新日: 2023.07.10]- [最終更新日: 2023.02.06]
専属パーソナルトレーナーを希望の方、少人数で運動をしたい方、産後のカラダを元に戻したい方など、若い方から高齢な方まで様々な目的やニーズに合わせてレッスンを行っているスタジオです。ピラティスパーソナルレッスンは、目的に合わせて、トラピーズテーブル、リフォーマー、チェアー、スパインコレクターなどの道具を使用します。またピラティスグループレッスンでは、一人一人に適切な感覚を教えるために、2〜4名の少人数によるグループレッスンとなっています。道具を使用しながらのレッスンも可能で、その時の状況に合わせてグループレッスンを行なっていきます。産後ピラティスもあり、子連れの参加が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]小樽市稲穂にあるヨガスタジオです。女性のためのピラティスクラスを開講しています。リラックスしながら体幹部を安定させ、自由に動ける体を作るエクササイズです。体験レッスン(1回1,650円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]旭川市豊岡のショッピングセンター内にある女性専用ヨガ・スタジオです。溶岩スタジオでは、ピラティス、ほぐすピラティスなどのクラスを開講しています。見学・体験(2,200円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]都心からは離れた場所にありますが、幹線道路沿いにあるのでアクセス性に優れています。ヨガはプログラムが豊富で充実していますが、フィットネスやマシンジムのコーナーもあり、様々なトレーニングにもチャレンジできる環境になっています。
[最終更新日: 2020.08.11]
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北海道など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |