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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、西宮市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。

筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスとヨガの違いは?

ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。

大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。

ピラティスの効果は?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる

ピラティスの種類

ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。

マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。

失敗しないために!西宮市でのピラティススタジオの選び方11のポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 初心者向けのプランが充実しているか

  • マシンピラティスか、マットピラティスか

  • グループレッスンか、プライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

西宮市のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。

まずは西宮市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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西宮市ピラティス一覧

    • ピラティススタジオ PAS A PAS(パザパ)

    ピラティススタジオ PAS A PAS(パザパ)

    インタビュー

    理想の体づくりのために、体に合わせたピラティスのレッスンを行っています。落ち着いた雰囲気のパーソナルスペースでプライベートレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Vivo Bearsi甲子園

    Vivo Bearsi甲子園

    公式承認済み
    オンライン対応
    インタビュー

    阪神甲子園駅すぐ近くの女性専用の溶岩石ホットスタジオです。ピラティスのプログラムも用意されており、インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整え、理想的な体と健康に導きます。また、完全個室ジムもあり、人眼や順番待ちを気にせず、プロのトレーナーからパーソナルなメニューに基づいたマンツーマントレーニングを受けることができます。シャワールームやパウダールームをはじめ、セルフエステルームも備えています。体験レッスンを申し込むこともできます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」zen placeピラティス

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」zen placeピラティス

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    AD

    本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • Vivo Bearsiベアルスィ エビスタ西宮/Vivo Morbidoモルビド エビスタ西宮

    Vivo Bearsiベアルスィ エビスタ西宮/Vivo Morbidoモルビド エビスタ西宮

    公式承認済み

    阪神西宮駅に直結したホットヨガ&ストレッチマシンスタジオです。溶岩石ホットヨガスタジオ、個室ジムなどを備えています。メディカルアロマピラティスは、フランス直輸入のメディカルアロマを使用したオリジナルプログラムで、皮膚からアロマの成分を吸収し、自然治癒力を高めながら行っています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し、身体のバランスを整える姿勢美人ピラティスクラス、ピラティスで体を引き締め、ヨガの呼吸とポーズでゆるめていくピラティス&ヨガクラス、初めてのピラティスクラスもあります。無料で見学が可能です。また、体験レッスンも受け付けており、バスタオル、ヨガマットなどは無料で貸し出しを受けることができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Vivo Bearsiベアルスィ香櫨園

    Vivo Bearsiベアルスィ香櫨園

    公式承認済み

    兵庫県西宮市にあるホットヨガスタジオで、ピラティスを行なっています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。ヨガマットやバスタオルは無料で貸し出されており、パウダールームには化粧水、乳液、クレンジングウォッシュなどが常時完備されており無料で使用できます。体験レッスンの申し込み受付中です。見学のみも可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園

    スポーツクラブVivo in ホテルヒューイット甲子園

    公式承認済み

    西宮市甲子園にあるホテルフィットネスです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。お腹周りを引き締め、姿勢を改善し身体のバランスを整えるプログラムです。ピラティスパーソナルにも対応しています。体験レッスン(1回体験1,650円、2回体験2,530円)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ナチュラルブレス 西宮スタジオ

    ナチュラルブレス 西宮スタジオ

    公式承認済み

    JR西宮駅より徒歩約17分です。基本的なものの他にピラティスをベースに、筋トレ要素や有酸素運動を取り入れた機能改善ピラティスもおこなっています。予約制体験レッスンもおこなっています。

    [最終更新日: 2023.09.13]
    • Pilates & Conditioning Lab ReMake

    Pilates & Conditioning Lab ReMake

    完全プライベート空間でトレーニングができる、マシンピラティス専門スタジオです。整形外科やプロのスポーツ現場での指導経験も豊富で、且つ専門的な知識と技術を有したトレーナーが、専属トレーナーとして指導を行っています。トライアル体験ができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Kirari西宮店

    Kirari西宮店

    綺麗に、健康に、リフレッシュしたい、そんな思いを叶える女性専用のスポーツジムです。「美骨美姿勢ピラティス」のクラスが開催されています。肩こりや腰痛が気になるコアの筋肉を鍛えてスタイルアップしたい、歪みを整えながら美しい体を作りたい、そんな願いを叶えられるエクササイズをします。託児サービスを提供しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ヨガスタジオ トリニティTRINITY

    ヨガスタジオ トリニティTRINITY

    少人数制でアットホームな雰囲気のヨガスタジオです。ヨガ以外にも、「姿勢美人ピラティス」が行われています。体幹をしっかり鍛えていくことで、美しい姿勢が保てるようエクササイズを行います。パーソナルレッスンもあります。体験レッスンを随時受け付けています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • グンゼスポーツ西宮店

    グンゼスポーツ西宮店

    スポーツからカルチャーまで様々なコースが用意されている総合型スポーツクラブです。ヨガ・ピラティスのコースがあり、パワーヨガ(アサナ)を取り入れ、全身をバランスよく動かし、ゆったりと流れるような動きでココロとカラダの調和を目指します。お風呂やサウナを完備しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Aerial Yoga Studio Apple

    Aerial Yoga Studio Apple

    公式承認済み

    空中ヨガを中心に行っているスタジオです。コアトレピラティスクラスは、フォームローラーを使い、コアを鍛えることで、筋力&体力アップを目指すクラスで、姿勢改善や腰痛の緩和が期待されます。バレエピラティスクラスは、クラシックバレエの簡単な動きとピラティスの呼吸と動きを同期させ、しなやかな身体を目指すクラスです。クラシックの音楽と共に、バレエの優雅さや手先の美しさを取り入れながら体幹を強化出来るエクササイズです。空中ピラティス・シルクサスペンションクラスは、全身運動と美尻美脚をつくる事に特化したクラスです。ヨガマットの無料貸し出しもあります。5,280円で体験レッスンを受けることもできます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • La Sante WOMEN'S FITNESS

    La Sante WOMEN'S FITNESS

    インナーマッスル(身体の深部にある筋肉)を鍛えることで、姿勢を整え腰痛や肩コリなどの不調を和らげる、リハビリをベースにしたエクササイズです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • A☆MahaLoa

    A☆MahaLoa

    苦楽園駅より徒歩5分にあるピラティススタジオです。パーソナルレッスンを行っています。体調やペースに合わせてプランを作成しています。見学・体験トレーニング(1回5,500円)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • LUCIA(ピラティスルシア)

    LUCIA(ピラティスルシア)

    アットホームな雰囲気のピラティススタジオです。マンツーマンで行う60分~90分のプライベートレッスン、産前・産後ピラティスなどのレッスンが受けられます。体のゆがみを直すことで、内臓機能も向上するピラティスレッスンを目指しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Movement Plus(ムーブメント プラス)

    Movement Plus(ムーブメント プラス)

    ベーシックなものから有酸素運動や筋力トレーニングなど色々な運動要素を組み合わせたものなどさまざまなタイプのピラティス指導をおこなっています。阪急電鉄、西宮北口駅より徒歩2分、月4回を基本とした「お月謝制クラス」と、ランダムな日程の「チケット制単発クラス」があります。メニューそれぞれにつき、初回は1回体験価格で受けることができるので、複数のメニューを体験し比べることも可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • NHKカルチャー 西宮ガーデンズ教室

    NHKカルチャー 西宮ガーデンズ教室

    西宮市高松町にあるカルチャーセンターです。ピラティスを取り入れた美ボディレッスン、ピラティスなどのクラスを開講しています。講座見学・体験(有料)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティススタジオ Change

    ピラティススタジオ Change

    阪急西宮北口駅の北改札から徒歩3分にあるピラティススタジオです。ピラティスをベースに正しい姿勢を学び、身体の正しい動かし方の体得を目指しています。ひとりひとりの悩みに合わせたトレーニングを提供しています。体験レッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • サニーレモネード

    サニーレモネード

    西宮北口駅より徒歩4分にあるピラティススタジオです。マットピラティス・マシンピラティスで、エクササイズの動きを通して意識を活性化させながら身体全体を整えます。マンツーマンのレッスン、セミプライベーによるレッスンです。体験レッスン(60分5,500円)を実施しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティスアットホーム

    ピラティスアットホーム

    フットコレクター・ハイラダーバレル・スパインコレクターといったマシンのあるピラティススタジオです。その他にも、立位でエクササイズできるペッド・オー・プルもあり、安定性と繋がりの質を向上させ、姿勢・バランスの改善が期待できます。また、ストレッチーズを使ったレッスンにも対応しています。プライベートレッスン・グループレッスンがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • タイガースフィットネスクラブ ラフィット

    タイガースフィットネスクラブ ラフィット

    豊富なプログラムが用意されており、アットホームなフィットネスクラブです。ピラティスのクラスは2つあります。「ピラティス」は45分のクラスで、ゆっくりとした動きで骨盤と背骨の位置を調整します。深筋層を目覚めさせてしなやかな筋肉を創り出します。体幹の強化とメリハリボディが手に入ります。「ホットピラティス」は45分間のクラスで、呼吸と身体に意識を向けやすい暖かい環境でゆっくりとした動きで骨盤と背骨の位置を調整していきます。身体を暖めることで代謝力が上がり、内側からリフレッシュできます。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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西宮市ヨガ・ピラティスカテゴリー

西宮市など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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