星ノ杜YOGA 蓼科クラス

スタジオの一番の特徴や強みを教えてもらえますか？

蓼科クラスは、長野県茅野市の蓼科高原のスタジオで、自然の空気に包まれながら気持ちよくヨガや呼吸法、瞑想を体験していただいています。
諏訪クラスは、諏訪湖畔に施設があり、四季折々の諏訪湖の自然を感じていただけるスタジオです。諏訪クラスでは、赤ちゃんと一緒にできるベビーヨガクラスもあります。
初心者の方や50歳以上の方でも簡単にできるポーズを取り入れています。一方で、本格的な呼吸法や瞑想を学ぶことができると評判です。
蓼科を訪れる別荘の方々にも、よく利用していただいております。
オンラインクラスも火曜日、金曜日、土曜日に開催しています。

どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか？

初心者やマタニティ、50代以上の方々が中心のクラスです。カラダの様々な部分に気づきを向け、力を抜いていくボディスキャンや、呼吸法、瞑想を学んでいきます。
心とカラダが整うことによって、腰痛や便秘、不眠症が改善した、体調が整い、贅肉が落ちたという声をいただいています。マタニティの方の健康維持や、出産準備には効果的です。
とくにマインドフル瞑想は、呼吸を整え、心を穏やかにする効果があります。
瞑想はクラスで参加者のエネルギーを感じて行うことで、一人で行う以上の効果があります。

インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか？

ヨガ歴45年。東京・友永ヨーガ学院や、インド人ヨギ・ジョシに学ぶ。マタニティ・ヨーガ協会推薦インストラクターとしてマタニティ・ヨーガを専門に東京でクラスを展開したのち、2013年から長野県茅野市と岡谷市で一般向けにヨガクラスを開催。ベビークラスも行っています。月に１回、マインドフルネス瞑想会や、夏には草原で楽しむ戸外ヨガも実施中。
著書「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」現代書館、「すこやかママのマタニティ・ヨーガ」成美堂出版ほか

どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか？

女性がカラダについて自覚的になり、マインドフルネスで健康に過ごすために、ヨガは最適なエクササイズです。生き方といってもいいかもしれません。これまでさまざまな方といっしょにヨガや瞑想のクラスを開催してきました。
茅野市のスタジオは、個人の合気道の道場を借りています。岡谷市のクラスは、公共の施設で定期的に開催しています。