近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR埼京線でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！JR埼京線でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR埼京線のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR埼京線のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR埼京線のピラティス一覧
新宿区西新宿にあるピラティス専門スタジオです。グループレッスン、プライベートレッスンともにマットとマシンのクラスを開講しています。マットグループ体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
新宿駅西口から歩いて2～3分の距離です。近くにコンビニがあって、ホットヨガ中に飲む水を買ってからレッスンに参加していました。曜日も時間も問わず、様々なレッスンがあって楽しみながら通えました。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティス特有の呼吸法や基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。 体験レッスンもあり、インストラクターが丁寧に指導します。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを鍛えることで、外から見てもしなやかに伸びあがる身体を目指しトレーニングを行っています。ピラティスマットの上で、背骨と体幹を集中して鍛えるグループレッスン（マット）、基本的な動きと正しい呼吸法を身につけるプライベートレッスン（マシン）などがあります。体験レッスンを受け付けており、定期的に特別価格で体験できるキャンペーンが実施されています。
[最終更新日: 2023.07.10]表参道にあるヨガスタジオで、ピラティスのスタジオレッスン・プライベートレッスンを行っています。ボディメイクやリラックスなどの目的や体力増進のためなど、初心者から経験者まで自身に合ったクラスを選ぶことができます。半蔵門線・銀座線「表参道駅」より徒歩2分、スパイラルビル6階にあります。営業時間内のスタジオ見学に対応しています。また、初回体験レッスンを1回2,200円で実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]五反田駅より徒歩3分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を採用したレッスンを行っています。マットグループ体験レッスンが可能です。（体験＋AI解析/最大5,300円）
[最終更新日: 2023.07.10]戸越銀座商店街内にあるピラティススタジオです。幅広い年代の方、男性、女性問わずレッスンが受けられます。ピラティスにより、身体の正しい使い方を学ぶことことにより、日常の姿勢・動作を改善し、自然に身体を動かせるようになることを目指しています。プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行って、身体に合ったメニューを提供しています。マットグループレッスンは、マットワークで身体の感覚を意識しながら動いていくレッスンです。65歳以上の方を対象にしたシニアピラティス教室も開講されています（定員8名）。体験レッスンも受け付けています。シニアピラティス教室の体験レッスンは無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制でヨガ・ピラティスなどのレッスンが受けられるスタジオです。「基本のピラティス」では、インナーマッスル・背中・下半身など全身の筋肉をバランスよく鍛えます。「ピラティス」のレッスンでは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善ん、ココロとカラダのバランスを整えていきます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]美しい姿勢と笑顔で健康年齢を重ねるサポートをすることをコンセプトにしているスタジオです。ファシアピラティスパーソナルプログラムは、背中や二の腕、おなかやおしりの脂肪が落ち、うつくしい姿勢で 若々しさが引き出される身体作りを目指しています。ひとりひとりの個人に合わせたオリジナルプログラムで指導しています。ピラティスエクササイズのクオリティをあげたい方にも対応しており、また、シェイプアップ、痩せやすいカラダ、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの改善にも効果的です。セミパーソナルレッスン（２名）も行っており、友達、家族と体験できます。体験レッスンでは、30分のカウンセリングと60分の体験を受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]室温40℃、湿度55%の溶岩ホットスタジオにて行うプログラムの1つにピラティスがあります。月会費制で、ヨガやコンディショニングなどのメニューもあるので、ピラティスと共に組み合わせることも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]駅から有名は商店街の地下にある。室内は広々としている。仕事帰りの夜に行くことが多く、混雑もしていないのでストレスなく通える。レッスンも豊富で、自分に合ったものを選択できるのでうれしい。ロッカーなどにスタッフらのお役立ち情報が載っているものためになる。
[最終更新日: 2023.02.06]ヨガ・ボルダリングを扱うフィットネスクラブで、スタジオプログラムにピラティスがあります。「ピラティス」は、身体の深層部にあるコアマッスルを鍛え体のバランスを改善し、姿勢の歪みを整え､細くしなやかに、今以上の美しいボディーラインを目指すレッスンです。「姿勢調整ピラティス」は、体の歪みの原因となる無駄な硬さを取り、内側の筋肉を目覚めさせて、自然で伸びやかな姿勢に導いていくレッスンです。JR京浜東北線・宇都宮線・高崎線「さいたま新都心駅」下車後、東口すぐにあるコクーンシティ内にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷区渋谷にあるピラティス専門スタジオです。ピラティス専用マシンを完備しています。グループレッスンとプライベートレッスンを行っています。マットグループ体験＋AI解析の体験(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスを実践し続けることで、正しい呼吸が身に付き、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。そのことによりストレス解消などのメンタル面と姿勢が良くなった、柔軟性が向上した、などのフィジカル面に変化を感じるなど、様々な効果を得ることが出来ます。トライアルレッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]中目黒駅より徒歩7分のピラティス専門スタジオです。グループレッスンではピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。呼吸をしながら背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていきます。グループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンではマシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンで一人ひとりのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。マットグループの体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]BASIピラティスのレッスンが受けられるピラティス専門スタジオです。グループレッスン（マット）には、ビギナーフロー、プレビギナーのコースがあり、ピラティス基本的な動きと呼吸を行い、身体の細部に意識を向けエクササイズを行います。プライベートレッスンには、マシンプライベート、マットプライベートがあります。自分のアライメント、癖に気づくことができるオーダーメイドレッスンです。マットグループレッスンが特別価格で受講できるキャンペーンなどが開催されています。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]正統派で本物のピュア・ピラティスのレッスンを行っています。マットグループレッスンは、ピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。本物のピラティスを体験できる入門プログラムとピラティスの基本となる動きと呼吸の基礎プログラムがあります。マシングループレッスンでは、ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンとなっています。その他プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンでクライアントのレベルや状態、要望に合わせてセッションを行っています。体験レッスンもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]ビルの5階にある風通しの良い開放的なスタジオです。大きな窓があり、ティファニーブルーの壁紙が印象的で、スタッフ含めアットホームな空間づくりをしています。ピラティスのことから日常の話まで会話を楽しみにながらレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]浦和駅より徒歩7分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を行っています。ピラティス専用マシンを完備し、グループ・プライベートレッスンを選択できます。マットグループ・プライベートマット＆マシン、マシングループの体験レッスン(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
JR埼京線のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR埼京線など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
