近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、北与野駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!北与野駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
北与野駅周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは北与野駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
北与野駅周辺のピラティス一覧
ピラティス、筋トレ、食事をサポートしスタイルを整えながら引き締まった身体づくりを行っていきます。一人一人の悩みに合わせて最適なプランを提案しています。体験レッスン、無料カウンセリングを行っています。
[最終更新日: 2023.08.02]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
埼玉にあるNHKカルチャースクールです。土曜午後開催のものと、お勤め帰りに受講できるものがあります。身体の芯(コア)・バランスを整え、質の良い動きを目指していきます。呼吸を深くゆったり行うことでストレス緩和にも効果が期待できます。激しい運動は伴わないので、年配の方にもおすすめです。さいたまスーパーアリーナ内6階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]日本トップクラスのインストラクターが多数在籍しているスポーツジムです。スタジオプログラムはエアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]子供から年配の方までを対象にした様々な講座が開講されているカルチャーセンターです。「インナーマッスルを鍛える骨盤引き締めピラティス」講座は、骨盤底筋を引き締め、身体のゆがみやお腹をひきしめる効果が期待できるエクササイズです。また、「心と体をリフレッシュピラティスストレッチ」講座は、左右バランスよく体を動かしながら呼吸法で代謝をよくし、ストレッチと合わせて柔軟な体にすることを目指しています。月2回のペースで開催しています。いずれの講座も体験レッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスとパーソナルトレーニングを体験できるスタジオです。パーソナルピラティスは、一人ひとりに適したエクササイズやストレッチを提供しています。ヒップアップしたい、二の腕を引き締めたいなどの要望に合わせて、アウターマッスルの強化やウエイトを使ったトレーニングなどもピラティスのエクササイズと合わせて行っています。ピラティス+トレーニングで健康的で美しい身体作りを目指しています。セミパーソナルピラティスは、友達同士でレッスンを受けることができます。お子様連れも可能です。初回体験の受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]大宮駅より徒歩4分のスタジオです。「ピラティスビギナー」は、ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方向けに、コア(体幹)にフォーカスし一つひとつのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。「代謝アップピラティス」はエクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じられ、楽しく続けられます。「体幹コントロールピラティス」はコア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ・ボルダリングを扱うフィットネスクラブで、スタジオプログラムにピラティスがあります。「ピラティス」は、身体の深層部にあるコアマッスルを鍛え体のバランスを改善し、姿勢の歪みを整え、細くしなやかに、今以上の美しいボディーラインを目指すレッスンです。「姿勢調整ピラティス」は、体の歪みの原因となる無駄な硬さを取り、内側の筋肉を目覚めさせて、自然で伸びやかな姿勢に導いていくレッスンです。JR京浜東北線・宇都宮線・高崎線「さいたま新都心駅」下車後、東口すぐにあるコクーンシティ内にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]カジュアルでスタイリッシュなマシンピラティス専用スタジオです。おなか、お尻、二の腕、脚などそれぞれの部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。強度・目的に合わせ選ぶことができます。0円の体験レッスンも行われています。
[最終更新日: 2024.03.29]腹筋を強く、背筋を柔らかくするマットピラティスをおこなっています。JR京浜東北線、与野駅より徒歩3分、北浦和、さいたま新都心方面からもアクセスしやすい場所にあります。入会前の不安や疑問を解消するために、2200円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]インストラクターとマンツーマンで行うピラティスのプライベートレッスンでは、目的に合わせたオリジナルプログラムによるレッスンが受けられます。癖をインストラクターにより、修正することで早く効果がでることが期待できます。リフォーマー、ウォールタワー、チェアといったマシンが完備されています。マシンを使うことで筋肉を伸ばした状態で強化することができ、細くしなやかな筋肉をつけることができます。マシンを使用しないグループレッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR大宮駅西口正面から徒歩1分のスポーツジムで、ピラティスの他、「ピラティス&ボールストレッチ」のスタジオプログラムを行っています。初心者でも歓迎しています。シャワールーム、パウダールームを男女共に完備しています。見学・体験もできます。
[最終更新日: 2023.07.10]JR大宮駅から徒歩6分のピラティススタジオです。ピラティスを、身体と心の調和を目指すものととらえ、身体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、身体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高めることを目指しています。マシンプライベートレッスンでは、一人一人に合わせたオーダーメイドメニューで指導しており、動きの正確性を確認でき、初めての方も安心してレッスンが受けられます。マットプライベートレッスンでは、身体の細部に意識を向けるという体験ができます。グループでのマットピラティスも行っています。体験レッスンの受付を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ボディメイクとメンタル調整に特化したピラティスをおこなっています。姿勢矯正、血流改善、ストレス発散にも効果が期待できます。JR京浜東北線・北浦和駅東口より徒歩8分です。予約制体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]さいたま市大宮区にあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。正しい姿勢で様々なポジションのエクササイズを行い、ボディコントロール力をつなげていきます。体験(2,200円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |