JR埼京線のピラティス

巣鴨駅から徒歩１分にある、加圧トレーニングを中心としたトータルビューティスタジオです。『実年齢より見た目年齢、目標-5歳から10歳への若返り』を目指しているスタジオです。男女ともに利用可能で、夫婦・カップルでの参加もできます。少人数制でのレッスンの他、一人での完全プライベートでのレッスンも行っています。ピラティスは、呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋をゆるやかに鍛えるレッスンで、姿勢改善、腰痛・肩こりの解消、太りにくい身体への改善、怪我の予防などに効果的です。体験レッスンを1,500円で受けることができます。

体幹(インナーマッスル)を鍛え、骨盤や身体の歪みを矯正しながら、美しく健康的な身体を作っていきます。生活習慣の中に取り込むことで、怪我防止は勿論のこと、しなやかで美しい身体を作り上げていくことができます。JR大久保駅南口より徒歩1分の場所にあります。1650円で体験レッスンを受けることができます。

西新宿駅より徒歩5分のオリジナルダンス＆エクササイズスタジオです。マットピラティスのクラスでは、姿勢の改善や骨盤調整を中心に体の不調を改善していきます。それと同時にインナーマッスルの強化や自律神経を整えていきます。また、ダンサーなどの体の不調を改善する為に必要なプログラムや、ウォーミングアップ・クールダウンとして活用できるピラティスの指導をしていきます。体験レッスンを実施しています。

インドアとアウトドアを融合した施設です。コア鍛えながら、繰り返し同じ動きをを行うことで、少しずつ身体が覚えた癖を修正していく「ピラティスベーシック」、身体の緊張をほどいていく為に、深い呼吸やストレッチを行う「リリースピラティス」、呼吸に意識を向けながら、身体の深層部にあるコアを鍛えることで、心と身体のバランスを整える「ボディメンテナンスピラティス」といったレッスンを受講できます。１か月無料トライアルを受け付けています。

「やさしいピラティス」というコースで身体の使い方を学べます。

丸ノ内線 四谷三丁目駅より徒歩5分にあるボディワークスタジオです。ピラティスなどを取り入れ、快適な身体を手に入れるレッスンを行っています。1回体験(60分8,800円、90分13,200円)を実施しています。

代々木公園近くにあるフィットネスクラブです。マットピラティスのレッスンがあります。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、身体を本来の状態に整えることを目的としているプログラムです。体験レッスンを行っています。

会員制のプライベートピラティススタジオです。マシンピラティスにより、正しい筋肉の動かし方、必要な筋肉の使い方をマンツーマンで丁寧に指導しています。背骨、骨盤の位置を本来あるべき正しい位置に戻し、姿勢を整える事で、女性らしい、しなやかなボディを目指しています。出産後の方、シニアの方にも対応しています。体験レッスンの予約受付をしています。

ピラティス専門のスタジオです。関節の可動域が広がり身体の動きがよりスムーズになり、また、肩こりや、慢性の腰痛・膝痛の改善にも効果的なエクササイズです。年齢、性別に関わらず受けることができます。プライベートセッションでは、器具を使わないマットエクササイズと、ピラティスの専用器具を使用するエクササイズを組み合わせ、インストラクターと１対１で行っています。目的や要望、体調に合わせ種目を選択し、強度の調整をしながら進めています。60分と90分のセッションを選べます。また、二人で行うレッスンもあります。スタジオの見学が可能で、体験レッスンも行っています。

JR原宿駅竹下口より徒歩5分のスポーツジムで、ピラティスを行なっています。マットの上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングクラスです。柔軟性・筋力UPだけでなく体形や姿勢の改善に効果が期待できます。見学・体験が可能です。

温泉やサウナも備えたフィットネスクラブです。約50種類のスタジオプログラムを開講しており、初級者から上級者まで参加できます。ピラティスも初心者でも受講可能です（50分）。施設見学の他、有料での体験も可能です。

マシンを使った本格的なマンツーマンプライベートレッスンやより手軽に楽しく受けられるグループレッスンやオンラインレッスンなど、自分に合ったレッスンを選ぶことができます。腰痛、肩こり、疲労回復、うつ、自律神経の乱れの改善に効果が期待できます。京王井の頭線「駒場東大前」駅より徒歩2分、1100円で体験レッスンを受講できます。

シルクサスペンション、ヨガ、バレエエクササイズ等を体験できるスタジオです。ピラティスは、姿勢や歪みなどを正し、しなやかでバランスのとれたボディ、心と身体の一体化を目指すメソッドです。MPピラティスクラスは、月ごとの「チャレンジエクササイズ」を設け、より良い動きや心身の健やかさにつなげていくクラスです。Pilates &ストレッチーズクラスは、エクササイズ時にからだの繋がりが体感でき、柔軟性を上げることを目指しています。シルクサスペンション＆Pilatesクラスは、身体の癖を修正し、本来あるべき状態へ導くピラティスの本質にボディメイク法を取り入れ、しなやかで美しい身体へ導く効果が期待できます。

姿勢の改善を通じて肩こりや腰痛に働きかけるフィットネスを3人～6人までの少人数限定でレッスンを行っています。初心者の方や運動が苦手な方でも無理なくトレーニングすることができます。スタジオレッスン、オンラインレッスンともに体験が可能です。

多彩なスタジオプログラムが用意されており、初級者から上級者まで気軽に参加できるスポーツジムです。ピラティスのレッスンを行っています。見学、体験レッスンも行っています。

バレエ教室で、大人向けの「ピラティス　ボディコンディショ二ング」のレッスンを行っています。「ピラティス　ボディコンディショ二ング」では、身体に余分な負担をかけず、身体と心のバランスを取りながら、鍛えることができます。産後産前の身体のケアにもメリットがあります。体験レッスンや見学は随時受け付けています。

STOTT PILATES®公認のピラティススタジオです。STOTT PILATES®のメソッドに基づいたセッションが行われています。マット・マシンのピラティスをマンツーマン、ペア、グループで受けることができます。グループレッスンは６名程度で行われています。マシンピラティスでは、主にリフォーマーを使い体幹の安定、四肢の強化を目指します。体験レッスンを受け付けています。

東京メトロ「渋谷駅」から徒歩3分にあるピラティススタジオです。マシンを使用したレッスンでは、身体への負担を自由に変更することが可能で、数千種類のエクササイズを体験することができます。トップアスリートから高齢者まで、プログラムを柔軟にアレンジし、運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、無理なく始められるレッスンです。パーソナルレッスンは、60分、80分を選べます。グループレッスンは、Dual Mat（55分）、Dual Mat & Reformer（80分）を選べます。

マットピラティスの他に、身体に合わせてリフォーマーやバレル、キャデラックなどの器具を使用してレッスンを行っています。呼吸を意識しながら、意識を身体の奥深くの筋肉へ向けて行きます。体験レッスンを行っています。

港区南青山にあるスポーツジムです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。見学・体験(有料)を実施しています。