近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR埼京線でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!JR埼京線でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR埼京線のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずはJR埼京線のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR埼京線のマシンピラティス一覧
有酸素プログラム、ヨガ、ピラティスなどのプログラムを提供しているスタジオです。チェアとリフォーマータワーマシンといったピラティスマシンを使用したパーソナルレッスンが受けられます。初回体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
パーソナルトレーニングによるマシンピラティスを行っています。リフォーマー・チェアなどを使いながら、何百種類というトレーニングの中から適した専用メニューでトレーニングします。
[最終更新日: 2023.08.02]元々身体の歪みが気になっていましたが、出産で体重も20kg増えたのでスッキリしたく、産後2ヶ月目にかけこみました。 通ううちに自分の姿勢や身体の状態を意識する時間が増えた事は、今後も財産になるだろうなと思ってます。身体がスッキリしたのは勿論、20年以上前からあった肩の歪みも気にならなくなったことは本当に嬉しかったです! 第一子の産後直後だったので、今思えばなかなかに身体もメンタルもデリケートだったと思いますが、インストラクターの方がとにかく明るく寄り添ってくださいますし、育児のことやそれ以外も沢...
[最終更新日: 2023.07.14]リフォーマー・キャデラック・チェアー・スパインコレクターを使いマシンピラティスをおこなっています。マシンは筋肉の収縮を助け、同時に等尺性運動を促進してくれます。体への負荷を変えることで力の弱い女性でも無理のない筋力アップやコントロールを学ぶことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]プライベートセッションでは、リフォーマーを使用してレッスンを行います。体に負担をかけず、お腹周りを中心に全身の関節とインナーマッスルを隅々までしなやかに強化していきます。丁寧なカウンセリングを行いオーダーメードメニューを組み立てます。赤ちゃんやお子様連れの参加も歓迎しています。
[最終更新日: 2023.07.10]浜松町にあるピラティススタジオです。マシン完備の環境で、女性限定・完全予約制でレッスンをおこなっています。しなやかな身体を目指し、一人一人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。浜松町駅より徒歩3分です。マタニティピラティスもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]大阪メトロ四つ橋線の肥後橋駅から徒歩2分のパーソナル専門ピラティススタジオです。フルマシンを装備しており、ハードなトレーニングからリラクゼーションまで、医療系国家資格を保有したオーナーのもと、幅広い方々の「叶えたい姿を実現する場」を提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]備後町にある姿勢改善専門スタジオです。パワープレート、ピラティスリフォーマーなど最新のトレーニングも取り入れています。体の不調や痛みの根本改善を目指し、自分で身体を整えられるようになる「セルフコンディショニング」を目指しています。御堂筋線「本町駅」近く、体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]東急目黒線奥沢駅から徒歩2分のピラティス専門スタジオです。マシングループレッスン、マシンプライベートレッスンを毎日行っています。リフォーマーレッスンでは、バネの抵抗の中で、背骨一つひとつの間を自身で広げ伸ばしていく感覚を学んでいきます。
[最終更新日: 2023.07.10]京浜東北線の王子駅から徒歩7分のプライベート専門ピラティススタジオです。マシンを完備しています。10代から70代の方と幅広い年齢層の方が通われており、一人一人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンでのレッスンは、アレグロリフォーマ&タワーユニット、スパインコレクター、チェアといった器具を用いてエクササイズを行っています。マシンのでレッスンは、プライベートまたはセミプライベートレッスンとなります。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専用機械を使用したエクササイズを行っています。リフォーマー、キャディラック、チェア、プロップスなど数種類のマシンを提供しています。1人1人の身体の特徴や目的に応じて各マシンを使っていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]インストラクターと1対1で向き合い、一人一人の身体に合わせたプログラムでレッスンするマシンピラティスをおこなっています。マシンを使うことで、より効果を実感しやすいクラスです。個人クラスのため、時間は相談し、その都度決めておこないます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本格派ピラティスピラティスプログラム「ピラティスビューティー」を実施しています。専任インストラクターがピラティスビューティーメーカーを使いマンツーマン指導します。体幹の活性化や肩や股関節周りの可動性向上を向上させしなやかな機能美を目指します。
[最終更新日: 2023.07.10]地下鉄七隈線の渡辺通駅から徒歩5分のスポーツクラブで、「ピラティスビューティー」というプログラムを行っています。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。しなやかで美しく、機能的なカラダを目指すクラスです。
[最終更新日: 2023.07.10]国内外の理学療法士の資格をもった専門家によるレッスンが受けられるパーソナルトレーニングスタジオです。リフォーマーというピラティス専門マシンを使った、ピラティスのレッスンが行われています。正しい体の動きをしっかり覚えることからトレーニングを始めていきます。レッスンでは、関節の動きや筋肉全体のバランスや連動性などを考慮したエクササイズを行います。
[最終更新日: 2023.07.10]東京都墨田区の隠れ家的地元密着型スタジオで、タレントの優木まおみさん考案のお家ピラティスである「マオビクス」を行っています。マット・マシーンピラティスをベースに体幹トレーニングやヨガなども取り入れたエクササイズです。解剖学に基づき考案されているため、効率よく身体を整えることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専門スタジオです。豊富なピラティス専門器具を使い、国際的に認められた資格を有したインストラクターのもと、ピラティスを体験できます。プライベートセッションは60分間、主にリフォーマーを中心とした専門器具を使用していきます。2人1組で行うプライベートダブルも選べます。グループセッションでは、それぞれの人に適したマシンでエクササイズを同時進行していくこともあります。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のピラティス&ヨガスクールです。ピラティスはレベル1、1.5、2の3段階に分かれており、レベルが上がるほど道具の使用をせず、自身の身体のみで身体を動かし、独自の呼吸法を行っていきます。リフォーマーを使用したピラティスのグループレッスンでは、マシンで適正な負荷をかけつつ正しい動きが出来るように指導しています。そのほか、マットピラティスや専用器具のMOTR(モーター)を使用したレッスンを用意しています。レッスンは10~20人までの少人数制です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]代々木上原駅より徒歩1分のピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンはインストラクターと1対1で行い、今の身体の状態に合わせて様々なピラティスマシンを使用しています。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。マシンのバネの力を使いながら自分の身体に気づき、今までにないような関節の可動域や身体の伸びが生まれます。ピラティスを始めたばかりの方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、より理解を深めたい方など様々な方が活用できます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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JR埼京線のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR埼京線など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |