近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、三郷市周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！三郷市周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
三郷市周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは三郷市周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
三郷市周辺のピラティス一覧
「特別レッスン・ピラティス(全身引き締め)コース」があります。初心者も経験者も安心して楽しめるレッスン内容です。
[最終更新日: 2023.02.06]JR常磐線の亀有駅南口から徒歩30秒の女性専用ホットヨガスタジオで、ピラティスを行っています。体幹を鍛えるエクササイズで、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができるレッスンです。体験レッスンの予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
最大70名収容可能なホットヨガスタジオです。事前予約制ではないので、空いた時間に気軽に施設を利用できます。ビューティピラティスや美ボディピラティスなど、自分の体のどこが動いているのか、どこに効いているのかをしっかりと意識し、しなやかな背骨・体を目指すレッスンを行っています。ウェアなども用意されているので手ぶらで体験可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]男性も利用できるホットヨガスタジオです。レッスン予約不要で受講することができます。ボディメイクピラティスは、正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚・ヒップアップを目指すクラスです。体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、美しい状態に戻してくれます。ピラティスを通して前向きな心、活力にあふれた美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]インストラクターが親切で、効きやすい身体の動かし方や呼吸法を、丁寧に教えてくれます。分からないままレッスンが進むことがなく、しっかり理解しながら動けるので充実感を感じられます。
[最終更新日: 2023.02.06]女性専用のホットヨガスタジオです。事前予約なしでレッスンが受けられます。身体のメンテナンスに効果的で初心者向けのピラティスクラスの他、美ボディピラティスクラスや、コアの強化と姿勢改善を目的としたベーシックピラティスクラスがあります。また、基本的なヨガのポーズとピラティスエクササイズを行うピラティスヨガのクラスも開講されています。体験予約の受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]全国100箇所以上のスタジオを持つピラティススタジオです。グループレッスン（マット）は、背骨と体幹に集中し、背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていくことを目指すレッスンです。ビギナーフロー、プレビギナープログラムがあります。プライベートレッスン（マット・マシン）では、ピラティスを始めたばかりの方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、インストラクターを目指す方など全ての方に対応しています。効果的な受講パターンを組み合わせ、グループ・プライベートレッスン共に受けられる４ヶ月間の短期集中32回集中コースもあります。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]プロポーションの維持やシェイプアップを目指すピラティスをおこなっています。体の内側と外側の両方からアプローチしていくので、ストレス解消や美肌効果も期待できます。 JR総武線・東武亀戸線「亀戸駅」北口より徒歩30秒、LIV亀戸2ビル2階にある女性専用スタジオです。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]錦糸町駅が最寄りの女性専用ホットヨガスタジオです。朝から夜の21頃までヨガレッスンを行っており、それぞれのライフスタイルにあったレッスンの受講ができます。美脚やリラックスにダイエットなどの目的にあったヨガレッスンが豊富にあります。また、体幹強化による冷え性や肩こりの症状解消効果のあるピラティスも行っています。
[最終更新日: 2023.02.06]レッスンルームも大きく収容人数が多いので希望の時間にレッスンを受けられないということはなかった。またシャワーの数が多くてそしていつもきれいなので高評価です。 ただ駅から少し遠めで、さらにビルの9Fなのでエレベーターでしか行けず、時間に余裕を持って向かう必要があるかなと思います。
[最終更新日: 2023.02.06]駅前商店街の中にある女性専用のホットヨガスタジオです。ソメイヨシノの発祥の地にちなんだ「桜」スタジオで、予約不要でレッスンが受けられます。ピラティスのレッスンは、ダイエットやパフォーマンスの向上だけでなく、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。体験レッスンでは初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導してくれます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマットの上で約1時間背骨と体幹に集中するグループレッスンでは、本物のピラティスを体験できる入門プログラムとピラティスの基本となる動きと呼吸の基礎プログラムがあります。またグループでのマシンピラティスも行っています。その他にプライベートレッスンでも、マシンワークとマットワークの2種類があります。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]駅の広告でキャンペーンをしているのを発見し、 近所にあるならせっかくと初回の体験コースに参加してみました！ 先生もスタッフさんも親切で施設もキレイですし、 トレーニングマシンもあります。 お仕事が忙しくなってしまって、契約はしなかったのですがまた行きたいです。通い放題にしたら毎日いってしまいそう笑
[最終更新日: 2023.02.06]「呼吸を深めるピラティス」コースがあり、1人1回のみの体験レッスンが受けられます。体験レッスンは、初心者の方、運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でも無理なく受講できます。経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、安心です。
[最終更新日: 2023.07.10]室温40℃、湿度55%の溶岩ホットスタジオにて行うプログラムの1つにピラティスがあります。月会費制で、ヨガやコンディショニングなどのメニューもあるので、ピラティスと共に組み合わせることも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]全国100個所以上に展開しているヨガ・ピラティススタジオです。本郷三丁目スタジオはピラティス専用スタジオで、グループレッスンや初心者から参加できるビギナーコース、プライベートレッスンなどを揃えています。プライベートレッスンではマシンを使用したコースも洗濯できます。また、瞑想ルームを完備しており、一人の空間で自分自身に向き合えるマインドフルな瞑想で心を養えます。オンラインレッスンや体験レッスンも予約することができます。最寄りの駅から徒歩圏内にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]
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三郷市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
