ピラティス和光市
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・お尻と足ピラティス
・一番体が変わる全身フローピラティス
・ローラーしなやかな背骨
・基礎ピラティス
・リフォーマーレッスン
【グループレッスン日時】
毎週金曜 9:20-10:20 / 土曜 8:00-9:00
※現在土曜は満席をいただいております。ご希望の方は、キャンセル待ちを承ります。
〈グループレッスンの種類〉
※ベーシック(基礎クラス。背骨やインナーマッスルを動かす1番大切な基礎を身体に形状記憶させます。)
※フロー(ワンステップアップのクラス。1時間流れるように動き、脂肪燃焼と体幹強化を効率よく行います。)
※フォーカスクラス しなやかな背骨に集中クラス、骨盤底筋集中クラス、美尻美脚クラスなど、各月テーマを変えてレッスンいたします。
【プライベートレッスン】
毎週火曜・水曜9:00-16:00
姿勢チェックやお身体の歪みを一緒に見て、あなたに必要な課題を見つけましょう。
100以上ある中から、あなた専用メニューを組み、1時間ワークします。
身体が変わる最短ルートでサポート致します。
初めての時は緊張すると思いますが、殆どの方がピラティスが始めてという方ばかりです。一から丁寧にお教えしますので、どうかご安心くださいませ。
・体験プライベートレッスン 6,000円
・プライベーレッスン(60分) 5回券 45,000円
・体験グループレッスン 2,500円
・グループレッスン(60分) 3回券 7,000円
・グループ3回+プライベート1回(60分)
4回券 16,000円
グループレッスンでは60分間流れるように美しく動き続けるFlowのピラティスを行っています。プライベートレッスンはリフォーマーを使用してレッスンを行っています。赤ちゃんはもちろん子ども連れでもレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。
リフォーマーやキャデラックなど様々な種類のマシンが用意されています。多様な身体に合わせるため何段階にも調整でき、ピラティスをする人の身体の動きに集中できるよう、静かで滑らかに可動するつくりになっています。600種類のレパートリーから厳選したエクササイズを行います。
回答者:MIHOさん
1. 姿勢チェック
初回は、姿勢の歪みや背骨のアライメントを細かく見させていただいてから、お客様専用のオーダーメードメニューを組み立てます。もちろんお体の悩みや目標も一緒に共有しましょう。3ヶ月後の姿勢チェックの時、ビフォアーアフターに、喜びと驚きのお声をいただくことが沢山あります。
3. リフォーマー
プライベートレッスンは、ピラティス専用のマシンを使用します。姿勢チェックやお体の目標を伺い、お客様に必要な筋肉に、ピンポイントでアプローチすることができるため、4ヶ月目で、今までにないお体の変化をまで見て感じていただけると思います。
腰痛や体力に自信のない方も、マシンが動きのサポートをしてくれるので、安心してエクササイズを楽しんでいただけます。
3. 復習をしましょう
ピラティス和光市では、その日だけのレッスンで終わりにしません。1時間お体を見せてもらったフィードバックをさせていただきます。どこの筋肉強化が必要か、どの部分のストレッチやコリほぐしをした方が良いのか、一緒に考えましょう。そして、お家でできる小さな宿題を出させてもらう場合もあります。週1より週2回の練習の方が、大きな違いのスピードで体は変化します。
私の経験上そう思っています。
どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか?
こんなお悩みをお持ちだったお体が、どんどん綺麗になっていっています。
現在、30代〜70代の女性の方が、キラキラと笑顔で、楽しんでレッスンに通ってくださっています。
【ピラティスで解消】
・ぽっこりお腹
・尿もれ
・骨盤の歪み
・お尻のたるみ
・猫背
・腰痛
・背中痛
・肩こり
・側湾症
・O脚
・疲れやすい
・ストレス過多
・自信が持てない女性
全員例外なく、1番最初に変わるのが、「お腹」です。
私も間違ったダイエット・美容方法で、Lサイズだったお腹は、ピラティスでSサイズに自然に戻りました。
インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか?
Basi Pilates Certification, America
Stott Pilates Certification, Canada
どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか?
幼少期からの反り腰や、20代での間違った矯正下着の使用により、自ら腹筋を無くす経験をしました。
足を組まないと、座り姿勢も維持できず、肋骨と骨盤の間の腹巻筋肉が、弱まってしまっていたのです。
今まで、ジム、ランニング、ヨガ、色々しましたが、体重や筋肉は改善しても、お腹とお尻はどうしても変わらない。
それが約40歳でピラティスに出会い、人生を大きく救われました。
「ピラティスはとにかく回数です」と、最初に出会った先生に言われたアドバイスを信じ、週1回教室レッスン、もう1回は自宅練習。
3ヶ月を過ぎた頃、気がつけば、お腹が嘘のようにペッタンコになっていたのです。
ピラティスを始めてから半年後、ウエストとお尻はサイズL→Sへ。
友達にも「お腹がぺったんこ!!」「足も細くなったね!」と嬉しい言葉をもらえるようになりました。
身体が変わると、見た目が変わり、心も変わる。
40歳の私ができたのですから、あなたにもできるのです。
人生半分折り返し、人の健康のために働きたいと思い、アメリカの最大規模ピラティス資格Basi Pilatesに合格し、ピラティスのインストラクターに転身しました。
生徒さん一人一人のお身体を責任を持ってサポートさせていただきます。
40歳の私の独自のメソッド全てお伝えします。
受講者(お客様)の年齢や性別の特徴
30代〜70代の女性
インストラクターの年齢や性別の特徴
42歳の二児の母です
マタニティヨガコース
あります
親子向けコース
ありません
シニア向けコース
あります
19時以降開始のレッスン
あります
ホットヨガの実施
ありません
貸出可能なもの
マット,ブロックなど
初回体験の金額などの情報
姿勢チェック付きプライベートレッスン6000円
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