近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、南森町駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！南森町駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
南森町駅周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは南森町駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
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マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
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男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
南森町駅周辺のピラティス一覧
心斎橋駅3番出口から徒歩3分にある、少人数制の常温スタジオです。マットの上や可動するエンコンパスの上でピラティスを行う「withピラティス」というレッスンを行っています。基本的に女性専用スタジオですが、男性は紹介がある方もしくは女性同伴の場合はレッスン参加可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
大阪天満宮駅より徒歩4分のピラティススタジオです。ピラティス専用マシンを完備しており、幅広いエクササイズバリエーションや細部に渡る調整を可能にし、一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのセッションをおこなっています。完全予約制のプライベート空間なため、安心してセッションを受講できます。オンラインでのグループレッスンも実施しています。どちらも体験レッスンが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマットの上で約1時間、背骨と体幹に集中して行うグループレッスンと、自分のアライメントや癖・特徴に気づく、オーダーメイドレッスンとしてマシンワークとマットワークの2種類のプライベートピラティスレッスンが用意されています。グループ1回体験とマシンプライベート1回体験があります。
[最終更新日: 2023.07.10]子育てママのためのエイジレスヨガを行っています。開脚×ピラティス×解剖学を元にしたオリジナルワークで体をほぐし、骨や筋肉を正しい位置で動かすことで効果を実感できます。オンラインレッスンを行っており、子育て中のママも安心してレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]朝7時半からの早朝レッスン(季節によって変動)で朝活できるヨガスタジオです。多種多様なプログラムで学べます。ピラティスでは日常生活で無意識についた歪みを修正できるメニュー。レッスン前後の違いを味わってみたいです。地下鉄梅田駅近くのスタジオで22時まで営業しているので、出社前や仕事帰りに一汗かいてリフレッシュできそうです。
[最終更新日: 2023.02.06]お客様によりそい、何が必要なのか、どういうエクササイズを選択したら効果的なのか、どんなアドバイスが適切なのかを追求し続けているスタジオです。自分の体の特性に応じたオーダーメイドなプライベートレッスンを受けることができます。初回体験レッスンでは、体の悩みや状態のカウンセリングを受けたあと、姿勢や呼吸、体の動きの癖をチェックし、基本のエクササイズを体験することもできます。
[最終更新日: 2023.07.10]JR天満駅から徒歩4分のスタジオで「バレエピラティス」を行っています。女性トレーナーが一人ひとりのペースに合わせて体幹を鍛えて行きます。運動初心者の方でも、安心して受けられる内容から始めていきます。バーを用いたエクササイズも行う事で、より踊りに近い感覚でインナーマッスルを使う感覚が身につきます。体験レッスン受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]産後リカバリーピラティス教室を開催しています。赤ちゃんを連れてレッスンができる、ママメインのクラスです。レッスンでは主に緩んだ骨盤底筋のトレーニングや体力作り、姿勢改善を行い、ママたちのコミュニケーションの場にもなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]オーダーメイド形式のピラティススタジオです。個人セッションでは、腰痛などの痛みに対し、治療的なボディワークを行うとともに、希望すれば、ピラティス専用マシーンを使ったプレイベートトレーニングを受けることができます。少人数制のグループレッスンでは、スマートスパインを使用したピラティスグループレッスン、定員4名のセミプライベート形式のピラティスといったレッスンが受けられます。グループレッスンは体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]「はじめてのピラティス」は、初心者の方未経験者の方向けのベーシックピラティスです。呼吸や筋肉を意識して身体を動かす事から始めます。ストレッチ運動も取り入れるので、身体の硬い方でも大丈夫です。骨盤周りの筋肉を鍛え、腰痛・肩こりを改善し少しずつやさしく筋力UPを目指していくことができます。
[最終更新日: 2023.02.06]身体に優しいピラティスマシンを導入した、清潔感があり、緑が多くて安らげる、会員制のプライベートスタジオです。心や身体に合わせた無理なく取り組めるプログラムを提供しています。全身の筋肉を均等にトレーニングするマシンピラティスや、自身の身体と向き合い全身の呼吸を合わせ一体感を感じ取ることができるグループピラティスまで様々なレッスンが用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR大阪駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオです。マットグループレッスンでは、より日常に近い形で自身の身体を動かしながら、心身をコントロールする方法を学びます。様々なテーマやレベルのクラスを用意しています。またオンラインライブ中継も行っており、自宅等での受講も可能です。プライベートレッスンは、それぞれの身体の状態に合わせて、マシン・マットを使いながらオリジナルのセッションを行います。その他、定員最大5名のピラティスマシンを使ったグループレッスンも行っています。グループレッスンとプライベートレッスンの1回体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]アロマストレッチとピラティスを合わせたクラスがあります。アロマの香りで呼吸を深めながらストレッチをし、負担の少ない動作で体幹部の筋肉を鍛えていきます。肩こり、腰痛、疲れにくい身体作りをしたい方におすすめです。地下鉄堺筋線、北浜駅近く、クリオ平野町ビル3階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]肥後橋駅より徒歩2分のピラティススタジオです。10代～80代の方からモデル、アスリート、マタニティまで様々な方が在籍しています。引き締め、肩こり・腰痛の改善、スポーツのパフォーマンスアップなど、 オーダーメイドのプライベートレッスンを行っています。リフォーマー、チェア、コアアラインなど、ピラティスマシンを完備しています。プロップス(小物)も充実しており、初心者や年配の方～上級者まで、それぞれの筋力・体力レベルに合わせたレッスン構成が可能です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.10.02]大阪梅田駅より徒歩1分とアクセスに便利な女性専用ホットヨガスタジオです。スタジオプログラムでは、美ボディフローピラティス・ホットピラティスなどのクラスを開講しています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティススクールが考案した本格的ピラティスの少人数制スタジオです。マシンピラティスのプライベートレッスンやグループレッスンをメインに行っています。パーソナルトレーニングでは、解剖学に基づいたピラティスをベースに「正しい体の使い方」や「正しい姿勢」を見直しながらトレーニングを行っていきます。グループレッスンはリフォーマーを使用するクラスが充実しており、初めての方から参加できるクラスや体全体をバランス良く鍛えるクラス、コントロール能力向上クラスなど様々な内容を行います。プライベートの体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]御堂筋線梅田駅から徒歩3分、谷町線東梅田駅から徒歩1分のところにあるヨガスタジオです。大きな窓があり、広々と開放感あふれるスタジオでピラティスのレッスンを受講することができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]梅田の地下街、地下2階にあるホットヨガスタジオ。女性だけで、シャワー室も、個別でシャンプー、リンス、ボディソープがあり綺麗。 ドライヤーも、化粧水も乳液も、有ります。先生の質が他より段違いにレベル高いですよ！ロバの名前に似た、激安なところとは、大分と違いました。 5年通ってますが先生も月に2回、お勉強の日があり、お教室もお休みになります。形だけを、追わずに筋肉の細かな動きやその人にあった動きを細かく指導してくれて助かります。先生によって、呼吸方の指導次第で汗の出方が違う！爽快！楽しいですよ！
[最終更新日: 2023.02.06]
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南森町駅のヨガ・ピラティスカテゴリー
南森町駅など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
