近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、霞ヶ関駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！霞ヶ関駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
霞ヶ関駅周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは霞ヶ関駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
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マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
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男性可
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| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
霞ヶ関駅周辺のピラティス一覧
バーオソルとピラティスを組み合わせたレッスンで、骨盤運動、股関節運動、背骨運動、軸の強化を行い、骨格を整え体幹の強化を図っています。プライベートレッスンを行っていますが、夫婦、友達の参加も可能で、個々の要望に合わせた骨格改善に適するメニューを行っています。一般向けの、Ｘ脚改善、Ｏ脚改善、肩こり、腰痛、股関節痛、冷え性改善、体幹・軸強化を目的とするレッスンや、リハビリトレーニング・シニア向け、バレエ、ダンサー、アスリート向けのレッスンも行っています。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
ピラティス専門のスタジオです。ボディメイクとピラティスを融合させたオリジナルメソッドにて指導しており、グループレッスン、パーソナルレッスン、リフォーマーを用いたレッスンなどがあります。身体の使い方を変え、美しく、健康的なボディラインをつくることを目指しています。ボディメイクピラティス、美脚美尻ピラティス、コアくびれピラティス、二の腕・背中引き締めピラティス、肋骨矯正ピラティス、バレエピラティスなどのプログラムが用意されています。体験コースには、グループレッスン、パーソナルレッスン、グループレッスン+ パーソナルレッスンを選べます。当日入会の場合、初月会費、入会金が半額になります。
[最終更新日: 2023.07.10]100℃に沸騰加熱させた無菌のスチームを使用し、換気・加湿を自動制御た、きれいで安全な空気のスタジオでピラティスのレッスンを行っています。空気ではなく床面を暖めているので、人が不快に感じるコールドドラフトを発生させず、レッスンに最適な環境を創り出しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスのクラスがあり、3つのコースが用意されています。「POP PILATES」は、アップテンポの音楽に合わせて行う、ピラティス・筋トレ・有酸素運動を融合させた新感覚のトータルボディワークアウトです。インナーマッスルへの刺激と気になる部分への引き締め効果があります。「EXPANSIONAL PILATES」は、ボールなどを利用して身体の中にある緊張を緩めた後のピラティスの動きで身体を内側から改善します。「Mat Pilates」は、ソフトギムやテニスボールを使用し、上体を反らす胸椎の伸展やコアを強化する動作で背骨や骨盤周りの歪みを改善します。
[最終更新日: 2023.07.10]六本木駅より徒歩2分にあるヨガスタジオです。ピラティスクラスを開講しています。身体への意識を高め、正しく美しい姿勢を目指します。 男女年齢を問わず、初心者も経験者も歓迎しています。
[最終更新日: 2023.07.10]港区六本木にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスクラスを開講しています。モーニングピラティスも開講しているので、出勤前にも楽しむことができます。見学・体験(5,500円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ひとり一人の身体の状態に合わせたオリジナルトレーニングを行います。ピラティスを軸に独自のボディメイク理論をMIXした指導で、しなやかで美しいボディラインに導きます。全身を使って身体の軸を整える事で、美しい姿勢を保てるようになり、体幹が安定すると、肩こりや腰痛等の不快な症状も和らいでいきます。
[最終更新日: 2023.02.06]会員制スパ＆フィットネスクラブです。グループクラスには、有料のピラティスのレッスンがあります。また、プライベートピラティスレッスンも行われており、身体の正しい使い方を身につけることで、姿勢改善・腰痛予防が期待できます。入会には審査があります。
[最終更新日: 2023.07.10]姿勢改善、ダイエット、アンチエイジングなどの目的に合わせて、加圧トレーニング、ピラティス、ストレッチヨガのエクササイズを受けられるスタジオです。すべてのレッスンがマンツーマンで行われています。ピラティスは、体幹を強化したい、きれいな姿勢になりたい、疲れにくい体になりマッサージの回数を減らしたいといった方に効果的です。初めての方は、体験コースを受けることができます。専門知識を持ったインストラクター・トレーナーがオリジナルプログラムでサポートしています。ペア（ご夫婦・ご友人・カップルなど）でのレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]港区六本木にある会員制スパです。プライベートピラティスに対応しています。プライベートな空間で身体の正しい使い方を身につけます。ピラティスマシンのあるスタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]「zen place pilates」では、身体の内側のインナーマッスルを鍛えることで、しなやかに伸びあがる身体づくりを行っています。プライベートレッスンではマシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行います。また体験レッスンの受講が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]- [最終更新日: 2023.02.09]
身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるトレーニングをおこなっています。心と身体、そして精神をを調和させながら鍛えていくことで、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、バランス力やコントロール力を高め、安定した強い身体を作りることができます。東京メトロ「銀座駅」C8出口より徒歩1分の並木ビル2階にあります。疲労と慢性の痛みを軽減させるなど、さまざまな効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]銀座一丁目駅より徒歩1分のスタジオです。「ピラティスビギナー」はコア（体幹）にフォーカスし、一つひとつのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。ピラティスの基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。「代謝アップピラティス」はエクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じることができ、楽しく続けていくことができます。その他、 呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、また集中力を高めたい方向けの「体幹コントロールピラティス」も行っています。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]年齢や性別、運動の得意、不得意を問わずに参加できるレッスン内容になっています。動作はゆっくりと無理なく行うため、ピラティス未経験者でも安心してレッスンを受けることができます。またスタジオ独自のプログラムとして、体の引き締め効果に重点を置いた「ダイエットピラティス」や、正しい姿勢で体幹を鍛えることを目的とした「ボディメイクピラティス」などを用意しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]銀座駅より徒歩1分と立地抜群なホットヨガスタジオです。スタジオプログラムでは、マットピラティストータルトレーニングのクラスを開講しています。ピラティスの基本から伝えているので、初めての方も歓迎しています。他に特別プログラムのマシンピラティスクラスも開講しています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスとヨガのスタジオです。性別や年齢による制限はありません。インナーマッスルを使う正統派のピラティスを指導しています。マシンピラティスでは、身体的特徴や動き、目的に合わせてエデュケーターが使うマシンを選択しています。マットピラティスは、身体への意識を深めることを目的としています。マット、マシンともにグループレッスンがあります。プライベートレッスンも行っており、マットやマシンを使い、個々の身体の状態や目的に合わせたレッスンの中で、個人の状態に合わせてレッスンを組み立てています。見学は予約なしでできます。また、体験レッスンの受付もしています。
[最終更新日: 2023.07.10]東京都中央区銀座にあるピラティススタジオで、個室の環境の下でマシンを使ってのレッスンを受けることができます。マタニティレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティスリフォーマーのグループレッスンを専門としたスタジオです。講師は全員マシンピラティス指導資格を取得しています。個別の身体のニーズに合わせて指導内容をカスタマイズしながらレッスンを進めるため、クラスの規模は少人数制で行っています。
[最終更新日: 2024.02.15]
地域・条件の絞り込み
霞ヶ関駅のヨガ・ピラティスカテゴリー
霞ヶ関駅など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
