近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR鹿児島本線(下関・門司港~博多)のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)のピラティス一覧
王道のピラティスのピラティスベーシック、バレエとピラティスのいいとこ取りのバレエピラティス、月替わりのテーマでよりディープにボディメイクを楽しむボディメイクピラティスプラスなどを行っています。グループレッスン、パーソナルレッスンのほか、2名から5名でのセミパーソナルレッスンも可能です。体験レッスンは1,000円です。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガとアロマとメンタルケアの教室です。グループレッスン、プライベートレッスン、2名~3名でのセミプライベートレッスンを行っています。トライアルは1回体験と3回体験が選べます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
理学療法士によるレッスンを受講できるピラティス教室です。最大5人までの少人数制で、ひとりひとりの体に合わせた効果的な動きを丁寧に指導しています。理学療法士が医学的な観点から不調の原因を根本から理解し、身体を整える動きを提案しています。初心者でも安心できるプログラムです。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは、幅広い年代の方が無理なくできる運動です。姿勢改善、筋力アップ、運動不足解消等の様々なお悩みの改善が期待できます。千鳥駅より徒歩3分、完全オーダーメイド、プライベートレッスンのスタジオです。3,500円で初回体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスチェアを用いたエクササイズを行っています。立位ですることで日常生活やスポーツ動作に近い姿勢やポジションとなり、より効果的なエクササイズをすることができます。加えてチェアのバネの張力を利用することで体の負荷やバランスを補助したり、逆に負荷を上げることにも使え、運動の経験が少ない方からアスリートまで幅広く応用することができます。綺麗な姿勢を作り、しなやかな筋肉をつけたい方や、呼吸を整えインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げたい方などを対象としています。プライベートの他、セミプライベート(2名)やグループレッスン(4名程度)を行っています。初回体験が可能です。
[最終更新日: 2024.03.26]体幹の活性化や肩や股関節周りの可動性向上を向上させしなやかな機能美を目指したレッスンをおこなっています。JR戸畑駅より徒歩3分、イオン戸畑ショッピングセンター4階にあります。1100円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]八幡駅より徒歩5分にあるフィットネスクラブです。レッスンプログラムでは、ローラーピラティス、やさしいピラティスなどのクラスを開講しています。一日体験(4時間1,000円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制のヨガとピラティスのスタジオです。ピラティスクラスは、骨盤周りから脊柱の動き、関節の可動域を広げ機能的な身体を作り上げていくクラスです。マットトレーニングで、自宅でも簡単に行えるヒントを学ぶこともできます。おひとり様パーソナルセッションも行っています。マタニティpilatesセッションもあり、身体に負担のかからない頑張らない、呼吸筋を意識したエクササイズを中心に行っています。お腹の大きさや、体力、運動の経験、その日の体調に合わせてプログラミングしています。体験レッスンは、1回1500円(税込)です。入会した場合、登録費用が半額になります。
[最終更新日: 2023.07.10]年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチを行い、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指していきます。事前予約制の1日体験や7日間フリーパス等のプランがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]福岡市博多区にあるフィットネスクラブです。ピラティスでは身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。最寄りは鹿児島本線「吉塚駅」となります。1回1500円で体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]福岡県福岡市の「万葉の湯」1階にあるホットスタジオで、ピラティスのレッスンを行っています。初心者でも歓迎しています。博多駅からの無料シャトルバスを利用できます。1人1回限りの無料体験受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]渡辺通駅より徒歩5分にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスクラスを開講しています。マンツーマンのピラティスビューティプログラムも行っています。見学・体験レッスン(フィットネスクラブ体験90分1,100円税込・マンツーマン60分1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]宗像市くりえいとにあるメディカルフィットネスです。スタジオプログラムでは、ピラティスクラスを開講しています。肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチを行い、機能改善、向上を目指します。1日体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは呼吸を意識し身体を動かすことで免疫力や自然治癒力を高めます。JR古賀駅より徒歩5分、リーパスプラザ古賀市図書館前にあります。2回で1600円の体験レッスンがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用の岩盤浴があるフィットネスジムです。スタジオプログラムには、初心者でも参加できるピラティスレッスンがあります。見学・体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のヨガ・ピラティススタジオです。マシンピラティスでは、身体に掛ける負荷を自由に変更しながら、エクササイズを行います。リフォーマー、トラピーズテーブル、チェアー、バレルといったマシンを使用します。マットピラティスも可能です。レッスンはプライベートレッスン、グループレッスンがあります。プライベートレッスンを体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]日本全国に展開しているフィットネスクラブです。こちらの施設では、「ピラティスビューティー」のクラスがあります。ピラテイィスビューティーメーカーを使ってトレーナーとマンツーマンで行われ、しなやかで美しい、且つ機能的な身体を作り上げます。動きも変わり、姿勢も改善され、気持ちも変わっていきます。その他に小人数制のピラティスレッスンも行っています。体験クラスも受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR鹿児島本線(下関・門司港~博多)など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |