北海道のピラティス

全国に店舗のあるカルチャーセンターです。「ピラティス＆リラックス・ストレッチ」教室では、ストレッチポール、ボール、ウェーブストレッチリングなどを使いながら体をほぐし伸ばしています。また、深い呼吸法とストレッチを行うことで、心と体をリラックスさせる効果も期待できます。初心者、中高年の方、男性の方、運動不足の方でも受講可能です。月2回、全12回開講されています。体験レッスンを行っています。「ボディメイキングピラティス」教室は、マイペースで運動を行いながら、引き締まったウエスト、美しいヒップラインを手に入れることを目指す教室です。週1回、全12回開講しています。

エアロビクスやダンスなどのアクティブなレッスンや、人気のヨガやバランスボールなどを使ったコンディショニング系のプログラムが多数あり、ピラティスパワー＆フローのレッスンを行っています。体験レッスンを行っています。

大通駅より徒歩3分にある女性専門 加圧・マシンピラティススタジオです。加圧エクササイズとマシンピラティスの融合した女性本来のキレイをつくるメソッドでレッスンしています。体験レッスン(税込3,850円)を実施しています。

少人数制グループレッスン、プライベートレッスンのあるピラティススタジオです。インナーマッスルと骨格を整え、しなやかな女性らしい身体を目指すレッスンを行っています。女性限定のグループレッスンでは、マットを使ったレッスンです。その他にもマシンプライベートレッスンもあります。体験は特別価格で受講することができます。

ピラティス専門のスタジオです。心と身体のコンディションを整えるメソッドで、体幹を鍛えながら、筋力、柔軟性、バランスなどを効果的に整える全身運動です。姿勢改善、怪我のリハビリ、肩こり腰痛、引き締めなどに効果的です。運動が苦手な方からアスリートまで対応しています。プライベートレッスンでは、体調を確認しながら目的に合わせたエクササイズを提供しています。家族、友達などと行うペアレッスンも可能です。グループレッスン〜フローは、ピラティスの基本をマスターしていくクラスで、流れるように身体を動かすレッスンです。

マンツーマンのプライベートレッスンが受けられるピラティス専門スタジオです。体を支える補助としてマシンを使い、運動に負荷を加えることで、身体の深い部分にある深層筋を、効果的に鍛えられるようエクササイズを行っています。カイロプラクティックとピラティスプライベートセッションをセットにした、美姿勢コースもあります。体験レッスンを受け付けています。

地下鉄東豊線「環状通東駅」にほど近い、札幌初のピラティス専門スタジオです。月～土曜日まで、毎日多彩なコースのピラティスレッスンを開催、いずれも指導経験が豊富なインストラクターが担当しています。目的や習熟度に合わせてレッスンを選ぶことができます。予約制体験レッスンをおこなっています。

札幌市北区民センターは、北区民から、区民外の人まで、広く利用することができる施設です。館内の大小の貸室は、様々なサークル活動、研修会、スポーツ、音楽活動などに使うことができます。ピラティス教室を開講しています。

ストレッチーズピラティス教室は伸縮性のある特殊な布を体に纏いながら行うピラティスです。伸びる布に包まれることで体の感覚を高め、包まれる心地良さを感じていきます。体験教室を行っています。

インストラクターとマンツーマンで行うプライベートセッションでは、ピラティスマシンを使い、身体の引き締め、姿勢改善など目的に合わせたレッスンを行っています。リフォーマーグループでは、眠っている筋肉を目覚めさせ、姿勢や体質の改善をめざします。スタジオグループレッスンには、ピラティス、代謝アップピラティスといったレッスンがあります。グループレッスン、プライベートセッションともに、特別価格で1回レッスンを体験することができます。

地下鉄栄町駅から徒歩4分にある、少人数制のヨガスタジオです。65歳以上の方は割安な料金で受講できます。ピラティスの45分のクラスを開講しています。見学・体験はいつでも受け付けています。体験レッスン料は500円です。ヨガマットは無料でレンタルできます。

整骨院に併設されたピラティススタジオです。整骨院ならではの手技療法と、ピラティスをはじめとする運動療法で、痛みやケガを起こさない身体に変え、身体の悩み解消を図っています。マンツーマンの施術では、身体のバランスや動きなどを見てから、施術プランをオーダーメイドで作成しています。間違った動きやクセをピラティスで矯正しています。リフォーマーを使ったピラティスで、個人の状態に合わせて無理のない負荷をかけつつ、効果的なフォームや身体感覚を体得できる施術です。ピラティスのグループレッスンも行っています。初心者の方、経験者の方、それぞれのレベルに合ったレッスンを行っています。

きれいな姿勢とすっきりお腹を目指すピラティス講座やヨガとピラティスを組み合わせた講座があります。イオンモール札幌平岡2階にあり、見学・体験レッスンも受け付けています。

ピラティスでは呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル（体幹深層部の筋肉）を鍛えるトレーニングをおこないます。JR函館本線、大麻駅より徒歩5分の場所にあります。

こども向けの講座や健康・趣味・音楽関係など、多彩な講座を用意しているカルチャーセンターです。ピラティス＆ポールストレッチ教室（60分）は、正しい骨格を意識しながら体幹にある筋肉を整える教室です。ストレッチ効果も期待でき、初めての方、体の硬い方でも参加可能です。肩こりや体の歪みにも効果的です。月４回、月２回を選べます。体験レッスンを受けることもでき、体験料は500円です。

ピラティスをするための本格スタジオとなっており、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシン、その他様々な器具を完備しています。マシンを使用することで、プロアスリート、プロダンサーに対してのパフォーマンス強化のためのトレーニングから、高齢者やリハビリを必要とする人に対しての安全なトレーニングも可能です。ピラティスマシンを使用したプライベートセッションや、マットを使用したグループレッスンを提供しています。ストットピラティス（STOTT PILATES®）のライセンスを取得し、 研修を重ねた経験豊富なインストラクターがセッションを担当します。プライベートセッション体験を実施しています。

高砂駅より徒歩10分にある体育館です。ピラティス教室を開講しています。呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル（体幹深層部の筋肉）を鍛えていきます。

札幌のホテル内にあるフィットネスクラブです。宿泊者も利用でき、エクササイズやダンス、トレーニングや体操など幅広いプログラムを用意しています。バレエやピラティス、ダンスなどの要素を取り入れたエクササイズプログラムや、インナーマッスルのトレーニングとストレッチを行うピラティスのプログラムがあります。会員制で、マスター会員の他、ペア会員やグループ会員、シニア会員、デイタイム会員など利用頻度や年齢に応じていろいろな種類を揃えています。北広島駅からシャトルバスを運行しています。

カイロプラクティックをメインとしたトータルボディケアサロンです。女性専用のピラティスのレッスンを行っています。高齢者や体に不調がある方でも無理なく取り組めるエクササイズです。ダイエット・運動不足解消にも効果的です。プライベートレッスンは、一人ひとりの体の状態や目的に合わせてプログラムを組み、より確実に効果を実感できるよう指導をしています。また、2～3名で行うセミプライベートコースも用意されています。

ピラティスは、女性特有の反り腰、骨盤前傾などの体型を治す、姿勢改善を目的としたメニューです。パーソナルジムDELIGHT「AKENO ROOM」はJR各線「沼ノ端駅」より徒歩15分のところにあります。ピラティスを実践することで、理想的な姿勢と慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能となります。インナーマッスルを鍛え生活の質にまで広い範囲で影響を与えてくれます。無料で体験・カウンセリングをおこなっています。