JR日豊本線(佐伯～鹿児島中央)のピラティス

宮崎駅から徒歩3分の女性専用ピラティス教室です。解剖学に基づいたSTOTT PILATES® のエクササイズを行っています。筋肉や骨など体のことを理解したインストラクターがレッスンします。一人ひとりの体の癖を取り除き、不調の原因を探り根本からの改善を目指します。また姿勢も確認して、より良い体づくりの提案をしています。プライベートレッスン・セミプライベートレッスンの少人数制で、それぞれの要望に合わせた内容を行っています。体験レッスンを実施しています。

ピラティス専門のスタジオです。トレーナーは国際認定資格者で、理学療法士免許も有しており、身体の状況に沿った指導・アドバイスが可能です。女性インストラクターも在籍しているスタジオで、男性のレッスンも受け付けています。プライベートコースは、マットやリフォーマー・MVeチェアを使用して、しっかりと身体を動かして行くコースです。Pilates　Plus+コースは、コンディショニングも実施するコースで、痛みの原因をみつけることができます。グループマットコースは、最大人数6名で行うレッスンで、友達や家族などだけでのプライベートな空間で楽しく行えるレッスンです。体験レッスンの受付をしています。

シャワールームやパウダールームが完備された、女性専用ホットヨガスタジオです。タオル・ウエアのレンタルもあるので気軽に利用できます。リフレックスボールを使用した「美ボディフローピラティス」や、コアの筋肉を鍛えて美しい姿勢を手に入れる「ホットピラティス」などのプログラムが用意されています。体験レッスン（60分）を実施しています。体験当日は、上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットのレンタルと、水（550ml）2本が無料です。

全国に店舗がある女性専用ホットヨガスタジオです。JR「南宮崎駅」から徒歩1分にあります。ホットピラティスは、コアの筋肉を鍛え、歪みを改善し、骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢を手に入れることを目指しています。美ボディフローピラティスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンで、体のパーツ毎にポジショニングを微調整しています。 上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルのレンタルができる手ぶら体験レッスンを無料で受け付けています。

女性専用、完全予約制のスタジオです。効果を高めるための準備から始まり、呼吸の流れを良くして硬くなっている筋肉をほぐし縮こまった関節を緩めていきます。正しい筋肉の使い方、本来あるべき理想の骨格を記憶させることで、身体に定着させていきます。 継続することで、美しい身体を作っていくことができます。1レッスン7名までの少人数制なのでリラックスした環境の中で受講できます。

レギュラークラスのプログラムに、「ピラティス（プレビギナー）」、「ピラティス（ビギナーフロー）」があります。「ピラティス（プレビギナー）」はピラティスの基本を習いたい方、正確なピラティスの呼吸を身につけたい方に向けたクラスです。１クラスの人数を制限した少人数制なので、気楽に、しっかりと学ぶことができます。複数の資格を所有しセッションを重ねてきた講師が指導しています。

鹿児島市電「新屋敷」にほど近く、広い施設でゆったり気分でスポーツに専念できるスタジオです。心と身体をひとつにして、正しい姿勢を身につけ、ボディラインを美しくするピラティスプログラムがあります。無理体験レッスンを実施しています。

宮崎県宮崎市のフィットネスクラブで、ピラティスを行っています。アスリートのパフォーマンス向上や、高齢者の健康維持・促進など様々な分野においての効果が期待でき、冷え性改善など女性にとって嬉しい効果も期待できます。駐車場は430台分完備です。見学・体験ができます。

体幹を鍛えるピラティスプログラムがあります。

スタジオプログラム「コンディショニングプログラム」の一つにピラティスがあります。ピラティス特有の呼吸法を意識し姿勢の歪みなどを正すことで、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディラインを目指すレッスンです。自重（グラビティ）使うトレーニング、グラビティピラティスも受講できます。JR「鹿児島中央」駅に隣接しており、大人も利用できる無料送迎バスが運行しています。事前予約にて見学に対応しています。

完全予約制のスポーツジムです。施設内でダイエット・スタイルアップ・YOGAなどを行うほか、RUN・WALK・YOGAなどのフィットネスをアウトドアでも体験できます。少人数のグループレッスンと完全個別指導のパーソナルトレーニングを行っています。ピラティス会員は、月4回のレッスンで、料金は8,000円（税別）です。見学は随時受け付けています。また、1,000円（税込）で体験レッスンが受けられます。

宮城県宮崎市のスポーツクラブで、マットピラティスのレッスンを行っています。インナーマッスルを鍛え、姿勢改善、全身的なバランスの改善・強化を目指すクラスです。無料送迎バスがあります。

都城市にあるダンススタジオでヨガ教室も開催しています。ヨガコースの内容は女性向けのダイエットや引き締めを目的とした空中ヨガを取り入れています。空中ヨガの他にはリラクゼーションヨガやストレッチヨガ、デットクスヨガなど、各種のコースがあります。

フィットネスクラブとスイミングスクールを運営するスポーツクラブです。フィットネスクラブに「ピラティス」と「ピラヨガ」のクラスがあります。「ピラティス」は、体幹のインナーマッスルに働きかけながら全身を動かすことで、姿勢を改善し、しなやかに動ける身体を作ります。「ピラヨガ」は、ピラティスで関節の歪みを整え、柔軟性を深め、パワーヨガで動いていく中で、更に体幹を強化していきます。「ピラティス」は難度は低い方で初心者でも始めることができます。「ピラヨガ」はやや難度が上がります。

リラクゼーション・やスパエリアも完備された複合型スタジオです。マットピラティスのほか、フローピラティス、コンデショニングピラティスなど、ご自身に合ったレッスンを選ぶことができます。緩やかな動きで全身のバランスを改善していきます。予約制にて無料体験レッスンを実施しています。

姶良市東餅田にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスやボディメイクピラティスなどのクラスを開講しています。身体のコアを、呼吸法やエクササイズで鍛えます。無料体験・見学を実施しています。

「胸式呼吸」とゆっくりした動きを続けることによって、体の中心であるコア（体幹）を鍛え、骨格を整えます。体に大きな負担を与えることなく体の内側から効果的に鍛えることができるので、体力のない女性に最適なエクササイズです。

本場ニューヨークで修行をしたインストラクターが行うピラティスレッスンが受けられる女性専用ピラティス専門スタジオ（紹介などの場合は男性も可）です。グループレッスン、プライベートレッスンがあります。ピラティスのレッスンは骨盤と背骨を整え、身体のコアから筋力を鍛え、均整のとれた引き締まったボディづくりをするエクササイズを行います。また、ピラティスとトランポリンを組み合わせたカーディオラティスのレッスンもあります。ピラティスで美しい姿勢を意識し、トランポリンで弾みながら有酸素運動もできます。体験レッスンを受け付けています。

骨盤や体幹を意識したピラティスやストレッチポールを使用したレッスンなどがあります。骨格や筋バランスを整えるリセットピラティスは、姿勢やボディバランスなど見た目の改善だけでなく、肩こりや腰痛、不眠症などの改善にも効果が期待できます。リセットピラティスは個人レッスンのため、人目を気にせずレッスンに集中することができます。

産科・婦人科を専門にしている医院です。リラクゼーションの一環として、産後ピラティス教室を開催しています。妊娠・出産を終えた体の不具合を元にもどすために、短い時間で効果的な骨盤底筋群のエクササイズを行います。骨盤底筋群ピラティス認定インストラクターが個人にあわせたエクササイズを提供し、産後の体の回復を手助けします。教室は月2回の開催で、1回60分程度、定員8名の予約制です。