江戸川区のピラティス

駅の広告でキャンペーンをしているのを発見し、 近所にあるならせっかくと初回の体験コースに参加してみました！ 先生もスタッフさんも親切で施設もキレイですし、 トレーニングマシンもあります。 お仕事が忙しくなってしまって、契約はしなかったのですがまた行きたいです。通い放題にしたら毎日いってしまいそう笑

身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。

事前予約不要のホットヨガスタジオで、全国にも展開しています。ヨガなどの他に、ピラティスのプログラムもあり、より体の引き締め効果に重点を置いた「ダイエットピラティス」、体幹を鍛えることで内側と外側の筋肉をバランス良く整える「ボディメイクピラティス」などを用意しています。駅近なので仕事帰りなど気軽にレッスンを受けられ、ウェアなども借りられ手ぶらで参加できる体験レッスンもあります。

「ピラティス・インナー・デザインコース」では、年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にアプローチを行い、機能改善、向上を目指します。「ピラティス・ボディ・メイクコース」は、バンドを使うことで、より楽に、しっかりと体幹への刺激を得ることができます。

「シンプリーピラティス」を開講しています。基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらピラティスに慣れていただくプログラムなので、初心者でも安心して参加できます。

都営新宿線一之江駅から徒歩1分にあるフィットネスクラブです。25ｍプール、スパプール、ジャグジー、サウナなどの設備が充実しています。ピラティスマットは、色々なバリエーションで腹筋を強く、背筋を柔らかくしていくレッスンで、腹部を引き締め、姿勢の改善、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます（30分）。ピラティスフロー（50分）、ピラティス・フォームローラ＆パワーサークル（45分）、美腸活×ピラティス（45分）などのクラスもあります。施設は営業時間中いつでも見学できます。また、体験予約の受付をしています。

東西線西葛西駅徒歩3分という利用しやすい場所にあるスポーツクラブです。ここ西葛西店は、２つの広さの違うスタジオがあり、タイムテーブルから自分に合ったヨガを選びやすくなっています。更衣ロッカー・パウダールーム等があるのも嬉しいですね。

ピラティスのクラスもあります。

膝・腰に優しいスタジオのあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムには、コアを中心に全身を連動させるエクササイズで姿勢改善・運動のパフォーマンスアップが期待できる「PILATES BODY MAKE」、年齢とともに衰えやすい肩甲帯・骨盤底筋群などを中心にアプローチを行い機能改善などを目指す「PILATES BODY MAKE」といったレッスンがあります。その他にも、「ピラティスパーソナル」レッスンもあり、「ピラティス マット」「ピラティス マット」「ピラティス リフォーマー」などのレッスンが受けられます。見学・体験レッスンを受け付けています。

瑞江駅前徒歩30秒にある会員制フィットネスクラブです。トレーニングジム、プール、浴室、サウナが完備されています。ピラティスのレッスンを行っており、見学案内が随時行われています。

マシンピラティスとヨガを行っているスタジオです。筋力が弱い、疾患や怪我や疾患がある、高齢者の方など、マットピラティスが難しい場合は、マシンを使用することで身体をサポートしながら、無理なく、安全にピラティスを行うことができます。体験レッスンを行っています。

身体の奥にある芯（コア）の筋肉を鍛え、姿勢やゆがみを解消します。心と身体のバランスを鍛えるエクササイズです。45分コースと60分コースがあります。

ピラティスやマスターストレッチ等の資格を修得している教師が指導しているバレエスタジオです。ピラティスクラスは、骨盤のゆがみが改善されるエクササイズで、姿勢の悪さや疲れやすさ、腰痛、肩こりなどを解消する効果も期待できます。骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きや代謝もアップし、ダイエットにも効果的です。マシン＆マットピラティスをはじめ、スパインコレクター、ダンスに特化したピラティスのダンサーズムーブメントプログラム（DMP）を開講しております。グループレッスンの他、プライベート・セミプライベートレッスンも受け付けております。バレエをしない方でも受講できます。無料体験レッスンの受付をしています。

大体育室・小体育室・温水プール・武道館などがあるスポーツセンターです。常時開催教室に、ピラティスレッスンがあります。呼吸法を重視し、均整のとれたボディラインを目指すレッスンです。リラクゼーション効果も期待できます。

日本陸上競技連盟第三種公認の陸上競技場です。「やさしいピラティス教室」が開講されています。週1回、全８回、1回60分の教室です。定員は20人、申込順に受け付けています。料金は１回500円です。