近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、川辺郡周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！川辺郡周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
川辺郡周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは川辺郡周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
川辺郡周辺のピラティス一覧
ホットヨガで大量の汗をかき、スッキリします。イオンの大きい駐車場があるので通うのも楽です。
[最終更新日: 2023.02.06]しっとりと汗をかきながら、リラックスできます。姿勢改善ヨガ等さまざまなクラスがあるので、いろいろなヨガを試して、自分に合ったヨガを見つけることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
千里中央駅北口より徒歩３分のピラティス専門スタジオです。丁寧に背骨を一つ一つ動かすことに重きを置いた「点」を意識するプログラムを行っています。年齢・性別や運動経験を問わずに楽しめるレッスンです。体験レッスンもあります。見学のみも歓迎しています。
[最終更新日: 2023.07.10]日本全国に展開しているピラティス専門スタジオです。グループレッスンは2クラスあります。「ビギナーフロー」は、本物のピラティスを体験できる入門クラスで、基本的な動きと正しい呼吸で身体細微まで意識し、全身を動かします。「プレビギナー」は基本クラスとなり、正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返し、身体の細部に意識を向けます。両方ともマット・レッスンです。プライベートレッスンも2クラスあります。「マシンプライベート」は、「プレビギナー」の内容をマシンを使って行われます。「マットプライベート」は、内容が「プレビギナー」とほぼ似ています。個々の身体に合わせたオーダーメイドとなります。
[最終更新日: 2023.07.10]豊中駅から徒歩５分にある、ピラティスマシンが完備されたスタジオです。マットグループレッスンは、グループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。入門プログラムと、より運動量の低い基礎プログラムがあります。プライベートレッスンには、マシンワークとマットワークの2種類があります。ピラティスを始めたばかりの方、動きが分からない方、思うような効果を感じていない方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、より理解を深めたい・インストラクターを目指す方など全ての方が対象です。マットグループレッスンの体験ができ、当日入会の場合、入会金・当月会費が無料になります。
[最終更新日: 2023.07.10]阪急塚口駅から徒歩4分のピラティス専門スタジオです。マットのグループレッスンはグループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。体験の予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]江坂駅から徒歩1分のところにあり、マットピラティスとマシンピラティスのレッスンを行っているピラティス専門スタジオです。経験豊富な、笑顔溢れる個性豊かでフレンドリーなスタッフが丁寧に指導を行っています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]それぞれの悩みに沿ってコースを選ぶことが出来ます。ダイエット目的だと、更にそこから痩せたい部位によってコースが分かれているので自分に適してるコースを探しやすいです。
[最終更新日: 2023.02.06]川西市西畦野南山にあるスポーツ施設です。スタジオプログラムでは、ピラティスベーシック、ピラティスのクラスを開講しています。専門分野で活躍するインストラクターによる個性あふれるレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスのプライベートレッスンでは、姿勢分析とヒアリング後、マットピラティス・イクイップメントを使ったエクササイズを行います。グループレッスンでのマットピラティスのレッスンでは、体幹の内側から全方向に鍛えられるエクササイズを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]三田駅より徒歩1分にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチングを取り入れた、ボディバランスのクラスを開講しています。見学・体験レッスン(フィットネスクラブ体験 90分/1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは骨盤や脊柱を本来の正しいポジションに戻すために、エクササイズを行います。呼吸と動きを連動すること、自身の動きをコントロールしながら正しく動くこと、全身のいろんな筋肉をバランスよく整えること、身体の中心から機能的に動かすことなどを意識しながらレッスンをしていきます。神戸電鉄、三田駅より徒歩５分のコスモスビルにあります。
[最終更新日: 2023.07.10]阪急宝塚線の川西能勢口駅から徒歩約2分の女性専用ホットヨガスタジオです。「ヨガティス」のレッスンを行っています。レッスンは30名まで参加できます。体験レッスンの予約は随時行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]多彩なレッスンが受けられるボディメイクスタジオです。ピラティスのプログラムでは、リフォーマーを使ってのグループレッスンでエクササイズをします。正しい身体の使い方を修得でき、身体の稼働範囲も拡がります。負荷の少ないトレーニングながら、骨盤が調整される、ボディラインが整う、姿勢が良くなる、など多くの効果を得ることができます。パーソナルトレーニングもあり、トレーナーが体調などについてのカウンセリングを行い、相応しいエクササイズを提案するオーダーメイドのレッスンが受けられます。体験レッスンも用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]スポーツジムのスタジオプログラムで「ファンクショナルローラーピラティス」「ヨガピラwithボール」「ピラティスシェイプバランス」といったレッスンが受けられます。全身をバランス良く動かすことで、ココロとカラダの調和を目指します。入会前に1日施設、プログラムを体験できる1DAYトライアルがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオでのピラティスのレッスン（定員25名）を受けることができます。インナーマッスルを鍛え、柔軟性やバランス力の強化を行うクラスで初心者でも参加できます。レッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]宝塚市栄町にあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムのピラティスクラス、ピラティススクール、ピラティスパーソナルに対応しています。見学・体験レッスン(1日2,200円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]宝塚市末広町にある市立スポーツセンターです。スタジオ教室のプログラムでは、ボディメイクピラティスのクラスを開講しています。教室見学(無料)が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップなど多彩なスタジオプログラムが用意されているジムです。マットピラティスのレッスンを行っています。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、身体を本来の状態に整えることを目的としているプログラムです。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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川辺郡のヨガ・ピラティスカテゴリー
川辺郡など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
