近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、西大橋駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!西大橋駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
西大橋駅周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは西大橋駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
西大橋駅周辺のピラティス一覧
四ツ橋駅より徒歩1分のピラティススタジオです。10代~80代の方からモデル、アスリート、マタニティまで様々な方が在籍しています。引き締め、肩こり・腰痛の改善、スポーツのパフォーマンスアップなど、 オーダーメイドのプライベートレッスンを行っています。リフォーマー、チェア、コアアラインなど、ピラティスマシンを完備しています。プロップス(小物)も充実しており、初心者や年配の方~上級者まで、それぞれの筋力・体力レベルに合わせたレッスン構成が可能です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.10.02]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]完全予約制、女性専門のヨガ・ピラティススタジオです。パーソナルレッスンを行っており、レッスン内容は完全オーダーメイドです。タオル・ウェア・ヨガマットの用意があり、手ぶらで通うことができます。体験レッスンを受け付けており、体験後当日入会の場合は体験料は無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]関西最大級の女性専用美容複合施設です。ヨガスタジオはガラス張りで明るく広々とした空間で、周りを気にせずに優雅にヨガを楽しむことができます。また、岩盤ヨガはゲルマニウム鉱石を敷き詰めた贅沢な造りのスタジオで行います。ゲルマニウムの効果と遠赤外線に包まれ、血液の循環が良くなり肩こりの改善などに効果があります。
[最終更新日: 2023.02.06]AntiGravity®Fitnessを取り入れていて、様々なエクササイズをハンモックを使って行っています。ピラティスのクラスもあり、マシンやフロアピラティスの良さを活かしてレッスンを行い、身体の使い方を実感できるクラスとなっています。ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与え、より深く筋肉を研ぎ澄ませることができます。
[最終更新日: 2024.01.25]西大橋駅より徒歩1分と好アクセスのヨガスタジオです。ピラティスレッスンのプログラムを行っています。呼吸法と共に心身のバランスを整えます。トライアルレッスン(3回3,300円、10回16,500円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用、完全予約制のスタジオです。8人までの小人数制で、プレ(初心者向け)からクラシカル(上級者)までピラティスを楽しめます。「空中ピラティス」と呼ばれているシルクサスペンションや 「進化系ピラティス」Tye4も行っています。グループレッスンは1回2,200円で体験できます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のホットヨガスタジオです。ピラティスのレッスンも行っており、姿勢を確認しながら骨盤や背骨を安定させ、正しい身体の使い方を学ぶことができます。日常生活で無意識についた歪みを修正することを目指しています。リズムピラティスクラスが開講されています。ヨガマット、タオルなどをレンタルできる体験レッスンを550円(税込)で受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]地下鉄御堂筋線の心斎橋駅から徒歩約3分総合型スポーツクラブで、「ピラティスビューティー」というプログラムを行っています。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。しなやかで美しく、機能的なカラダを目指すクラスです。見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]40㎡の広さに定員6名と余裕のあるセミプライベートスタジオです。さらに1人に1部屋のプライベートな空間に、シャワールーム&パウダールームを用意しています。ピラティスのプログラムもいくつか用意されており、希望すればプライベートレッスンも選ぶことができます。すべてのプログラムを一律価格で受けられる体験レッスンにも申し込むことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]西大橋より徒歩5分にあるヒーリングサロンです。月1回のグループピラティスを実施しています。グループ7名までの少人数クラスです。自分で自ら動き、日常に運動を取り入れていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、骨盤エクササイズスタジオです。男性のレッスンも受け付けています。ピラティスの基本原則を知り、体感しながらエクササイズを行うクラス、ボールやセラバンドなどの道具を使ってさまざまな角度からアプローチしながらカラダを動かしていくクラス、ファンクショナルローラーを使用して行うクラスがあります。マタニティピラティスクラスもあり、子供を連れての参加もできます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]心斎橋駅より徒歩1分にある女性専用ジム&スタジオです。ホットスタジオピラティス、スタジオピラティスのクラスを開講しています。5つのムーブメントを取り入れ、体幹へダイレクトにアプローチします。プログラム体験(1,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]インナーマッスルを鍛えることと体幹・姿勢の改善を目的としたピラティスレッスンがあります。身体のゆがみや左右の筋肉量の違いを整えることで、美しいボディラインを目指し、マンツーマンでレッスンを行っています。加圧トレーニングと組み合わせたレッスンも可能です。初回体験を特別価格で受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]1回60分間のオーダーメイドピラティス専用スタジオです。トレーニングマシーン「リフォーマー」を使用するので、身体に無理な負担をかけることなく、鍛えることができます。「体質改善ピラティス」「ビジネスマン・ビジネスウーマンピラティス」「ダイエットプログラムピラティスレッスン」などのレッスンが受けられます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]1回60分の完全個人レッスンを行っているピラティススタジオです。ピラティスの基本的な動きや日常生活での意識の仕方などを身につけます。目的に合わせて無理のないペースで継続していくことができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]加圧トレー二ングやキックボクササイズなども行っているジムです。ピラティスも含めメニューはすべて20分ですが、他のトレーニングを組み合わせて、1回40分、60分にすることも可能です。年齢制限がなく、運動を全くしていない方でもできる優しいトレーニングです。ケガ・腰痛・肩こり予防に効果的で、美しい体幹・姿勢を保つことを図っています。体験申し込みの受付もしています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガとピラティスをミックスしたヨガピラや初心者向けのものなど様々なレッスンプログラムコースがあります。JR吹田駅から徒歩1分、さんくす1番館4階にあり体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |