近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、代田橋駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!代田橋駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
代田橋駅周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは代田橋駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
代田橋駅周辺のピラティス一覧
渋谷区笹塚にあるスタジオです。はじめてのピラティス、ピラティスなどのレッスンを行っています。インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えます。体験(税込1,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
明大前駅直結のフレンテ明大前内にあるフィットネスクラブで、「PILATES BODY MAKE」というプログラムを行なっています。ツールを使うことで、より楽にコアへの刺激を得ることができる新しいピラティスです。体験は予約制で行っています。見学のみも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]東京笹塚で24時間営業しているフィットネスクラブです。女性専用エリアも用意しており、スタジオではピラティスなどを行うことができます。美しい姿勢やバランス感覚を身につけ、体本来の状態を整えることを目的としたプログラムを用意しています。サウナや溶岩ホットスタジオもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスができるピラティススタジオです。マシン・プライベート、グループ・マット、グループ・リフォーマーなどのレッスンがあります。リフォーマー、チェア、バレル、スパインコレクターなどを使ったレッスンを行っています。体幹の強化だけでなく、柔軟性、姿勢改善などの効果が期待できます。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]姿勢矯正やストレッチに特化した初級クラスからピラティスのエクササイズにに慣れている方にお勧めの上級クラスまで様々なレッスンコースがあり、オンラインレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の調整ができるピラティスをおこなっています。疲れにくい身体、綺麗な姿勢づくりを目的としたレッスンができます。京王線「幡ヶ谷」駅より徒歩5分又は小田急線「代々木上原」駅より徒歩15分です。2200円で体験レッスンも受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]下北沢駅から徒歩2分にある女性専用のホットヨガスタジオです。ジムエリアも併設しています。ピラティスクラス(60分)は、体幹を鍛えるエクササイズで、ダイエットやパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかける事が出来ます。ビギナーピラティスクラス(60分)は、ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていくクラスで、ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。体験レッスンを受け付けており、当日予約も可能です。料金は990円(土日祝日は1320円 税込)です。
[最終更新日: 2023.07.10]小田急線・京王井の頭線「下北沢駅」西口より徒歩3分の日本最大規模のマシンを有したピラティススタジオです。マシンピラティスの少人数グループレッスン、プライベートレッスンを毎日開催しています。予約制にて体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]下北沢にある下北沢駅・明大前駅近くのヨガスタジオです。 こちらでは、アットホームなスタジオで快適な温度とされている22℃に設定されております。強度に合わせた少人数プログラムの他に一人一人の体に合わせた個人レッスンもあります。予約制で男性の方、初心者の方でも可能で体験教室もございます。
[最終更新日: 2023.02.06]スタジオが提唱する「ピュア・ピラティス」は、インナーマッスルを鍛え、しなやかに伸びあがる身体を作るエクササイズです。隅々まで意識を向けることで、脳と身体中の神経を結び付けます。「マシンピラティス」は、個人の身体的特徴や目的に合わせて使用マシンを選択するので、初心者も安心して受けられます。「マットピラティス」は、基本的なエクササイズにより背骨や骨盤への意識を高めます。グループレッスンとプライベートレッスンを行っています。スタジオ独自の身体チェックプログラム「F-cab」または解析ツール「背骨ムーヴメント解析」によるチェックがついた32回レッスンパッケージもあります。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]平均10名程度のグループレッスンが受けられる女性専用常温スタジオです。ピラティスのレッスンでは、コアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを目指します。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようにマスターしていきます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスで理想のウエストラインを目指します。 アイテムを使い、より楽にお腹まわりを刺激してメリハリのあるボディラインができます。
[最終更新日: 2023.02.06]トレーニング、コンディショニング、フットケアを行っているスタジオです。明大前駅から徒歩3分にあります。ピラティスは、身体を機能的に動かすことで、より強い力を発揮したり、動きをしなやかにしたり、安定させるなどの様々な効果が期待できます。また、姿勢が良くなったり、ボディラインが美しくなったり、怪我のリハビリにも効果的です。パーソナルセッションの他、2人~4人の友達同士でのグループセッションも行っています。支払いはセッション1回ごとの都度払い制です。体験セッションを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]東北沢駅より徒歩1分にある会員制パーソナル専門ピラティススタジオです。個々の目的に応じたレッスンをカスタマイズします。体験レッスン(カウンセリング・フィジカルチェックを含め1時間9,900円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マンションの一室を利用した、隠れ家的な場所にあるピラティス・パーソナルトレーニングスタジオです。パーソナルセッションでは、姿勢や動きをチェックしながらオーダメイドのトレーニングプログラムを提供しています。少人数制グループレッスンにも対応しています。姿勢とバランスを美しく整え、生涯ずっと健康で動けるようなカラダづくりを目指しています。子供連れの方でも、ゆったりとトレーニングが受けられるよう、キッズスペースを用意しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]体育館、小体育室、トレーニングルーム、ビーチコートなどを備えた、地域のスポーツ活動の拠点施設です。定期制のスポーツ教室が開講されています。きれいでしなやかなからだ目指す「かんたんピラティス」、「ピラティス」 や、ストレッチ要素を多く取り入れたピラティスで、心と身体を穏やかに整える「ストレッチ&ピラティス」教室があります。いずれも定員10名で、全9回~12回開講されています。また、これらの教室は、1回参加型の教室としても開講されており、当日参加(定員5名)も可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]下高井戸駅から徒歩1分にある音楽教室です。ピアノ、ヴァイオリン、声楽などの他、バレエストレッチ、ピラティスなどのメニューがあります。ピラティスは、心身全体と呼吸の全てを一体化させることにより、悪い姿勢や動きの癖を、安全で質の高い洗練された動作に修正しながら鍛えていくレッスンです。体と生活リズムを改善し、運動不足、肩こり、腰痛の解消を図り、体幹を鍛えて健康で元気な体を作る効果が期待できます。初心者の方でも参加できるエクササイズです。レッスン費用は1回2,200円(税込)です。体験レッスンの受付もしています。
[最終更新日: 2023.07.10]代々木上原駅より徒歩1分の、女性専門ピラティスパーソナルトレーニングスタジオです。女性の本来持っている美しい理想の体型になるため、骨格から変化し、美しい姿勢から導く引き締まったボディラインや、くびれづくりに特化したボディメイクを行っています。ボディメイクコース(初回3ヶ月後、継続コースへ)と、週2回3ヶ月間集中して行う集中プログラムコースを用意しています。無料カウンセング+体験トレーニング(有料)が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]
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代田橋駅のヨガ・ピラティスカテゴリー
代田橋駅など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |