近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、中村区役所駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!中村区役所駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
中村区役所駅周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは中村区役所駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
中村区役所駅周辺のピラティス一覧
誰でも気軽に続けられるように、シンプルな料金システムと豊富なレッスン内容を採用しているヨガスタジオです。ピラティス&ヨガのクラスでは、ヨガで全身に意識を向け、体や心のこわばりをとり除いていき、ピラティスでは骨盤筋肉群をバランスよく発達させていきます。入会金・年会費・月会費が不要で、単発・ドロップインで気軽に参加することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
名古屋駅に直結したフィットネスクラブです。ボディメイクや柔軟性の向上にオススメなヨガレッスンを行っています。また、美容やダイエットに、冷え性などの女性に嬉しい効果のあるホットヨガにも対応しています。名古屋駅に直結しているので、仕事帰りにヨガでリフレッシュして行くことができます。
[最終更新日: 2023.02.06]ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを中心としたレッスンを行っているスタジオです。初心者から経験者まで男女共に楽しめるクラスを展開しています。ピラティスビギナークラスは、ピラティスでの基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことを目指しています。代謝アップピラティスクラスは、エクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。体幹コントロールピラティスは、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。エクササイズローラーピラティスクラスは、体のバランス感覚とコントロール力が高まる効果が期待できます。初回体験は1回1,000円(税込)です。
[最終更新日: 2023.07.10]美ボディフローピラティスはリフレックスボールで筋膜をゆるめ、ゆったりとした音楽と流れるような動きで心地よくピラティスです。ホットピラティスはコアの筋肉を鍛え、歪みを改善するピラティスです。女性限定の施設で、体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、ビューティー・ペルビィスを中心としたプログラムを用意しているスタジオです。「ささしまライブ駅」に直結しています。ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方向けのピラティスビギナークラス、コアにフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指す体幹コントロールピラティスクラス、腰痛やむくみなど妊娠に伴う症状の解消予防に効果的なマタニティピラティスクラス、男性限定のメンズピラティスクラスなど、15のクラスが用意されています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]名古屋駅より徒歩1分にある立地抜群のピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を行っています。グループレッスン、プライベートに対応しています。マットグループ体験+AI解析(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ショッピングモール内にある天然溶岩石ホットヨガのスタジオです。スタジオは男女共用です。ビギナーピラティスは、はじめてピラティスを受ける方向けのクラスです。ピラティスの呼吸法をメインに基本の動きを分解して丁寧に指導しています。ピラティスクラスは、ピラティスの基本の動きと呼吸法をしっかりと習得し、効果的に体幹部のインナーマッスルを強化するクラスです。姿勢改善やダイエット効果が期待できます。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]「光窯石」と「イオン窯石」2種類の岩盤用窯石を使用した女性専用の岩盤ホットヨガスタジオです。脂肪燃焼プログラムの「コアヨガ」は、ヨガとピラティスのいいとこどりのレッスンで呼吸法も2種類を使い分けながら「体の使い方」を学びます。
[最終更新日: 2023.07.10]個別の専用ロッカールームのある女性専用スタジオで、レッスンを受講できます。ホットピラティスを行っています。ピラティスの動きをベースにしたお腹引き締めトレーニング、音楽に合わせてピラティスを行うフローピラティスのレッスンが行われています。トライアルレッスンもあり、1,000円(税込)でスタジオレッスンを体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]名駅徒歩3分にあるプレミアムフィットネスです。スタジオプログラムでは、フロアピラティスのクラスを開講しています。音楽に合わせて、流れるようにピラティスを行います。1日利用体験(2,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ジム、スタジオを備えるフィットネスクラブです。ダイエット効果、美肌効果、冷え性・むくみ解消効果などが期待できる女性専用のホットスタジオがあります。ホットスタイルピラティス(30分、45分)は、体幹の安定性や筋肉のバランスを整え、姿勢や日常の動きを改善し、基本的な動きを整え体の動きを学習していくクラスです。見学は予約なしでできます。また、体験レッスンの受付もしています。
[最終更新日: 2023.07.10]痛み、姿勢、動き改善に特化しているパーソナルトレーニングとピラティスのスタジオです。ピラティスは、マンツーマンレッスンとセミプライベートスクール(最大3名)にて指導を受けることができます。セミプライベートスクールは、月2回開催され、月ごとに肩、腰などテーマを設定し、身体の仕組みの分かる資料を基に実施されています。60分の体験レッスンを受けることもできます。またトレーニングウェア、タオルなどは無料で借りられ、手ぶらで体験できます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスではバランスよく身体を動かすことでしなやかな身体、良い姿勢を作り、歪みの改善をおこないます。近鉄名古屋線黄金駅より徒歩6分です。お一人様1回のみ初回無料で体験レッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]名古屋市中村区にある女性専用ピラティススタジオです。プライベートレッスンで、肺の容量増加、血液循環の促進、特に腹部や背部の強化や柔軟性の向上、そして身体的・心理的な協調性にも効果的なプログラムが用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]鍼灸マッサージ治療院でピラティスレッスンが受けられます。施術でカラダの働きを整え、ピラティスでカラダの動きを整えていきます。呼吸から始まり、股関節や肩関節の簡単な曲げ伸ばしなどからスタートし、正しい動きを身につけていくレッスンを行います。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |