近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、ブルーラインでおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！ブルーラインでのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
ブルーラインのピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはブルーラインのピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
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マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
ブルーラインのピラティス一覧
ピラティス専門スタジオです。ピラティスマットの上で約1時間背骨と体幹に集中してレッスンを行うグループレッスン、マシンワークとマットワークの2種類のレッスンを受講できるプライベートレッスンがあります。マシンプライベートレッスンでは基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かします。また、マットプライベートレッスンは、正しい呼吸と背骨・骨盤の基本的な動きを身につけていくためのレッスンです。マットグループ体験が特別価格で受講できるキャンペーンも実施されています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
横浜駅西口から徒歩5分のピラティス専門スタジオです。マットグループレッスンは、ピラティスマットの上で約1時間、背骨と体幹に集中し、呼吸をしながら背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていきます。グループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンは、マシンとマットの2種類があり、マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行います。ピラティス初心者の方、思う様な効果を感じていない方、より理解を深めたい方など全ての方を対象にしています。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F にあるヨガ・ホットヨガスタジオです。ここ横浜スタジオは、初めての人でも参加しやすいスケジュールが多数用意されています。会員制で、料金は月会費とチケットがあります。
[最終更新日: 2023.02.06]呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口から徒歩1分、鶴見ビルの５階にあります。980円で体験レッスンを受けることができます。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。
[最終更新日: 2023.07.10]最大50名様まで収容可能な広いスタジオがある女性専用ホットヨガスタジオです。体幹を鍛えるエクササイズを行うピラティスレッスンでは、ダイエットやパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛、姿勢改善に効果が期待できます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]事前予約なしでレッスンが受けられる女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガスタジオで行う「ビギナーピラティス」「ボディメイクピラティス」のレッスンがあります。「ビギナーピラティス」では、ピラティスの呼吸法や姿勢を説明し、基礎となるエクササイズを行っています。体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]予約不要でレッスンが受講できる女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスのレッスンでは、背骨や骨盤などを意識して動かすことで全身を整えていきます。インナーマッスル・コアの強化をすることで、正しい姿勢・女性らしいボディラインをつくっていきます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜駅の西口からすぐのスタジオで、初心者から通えるピラティスのレッスンを行っています。「代謝アップピラティス」や「体幹コントロールピラティス」もあり、ライフスタイルやニーズに合わせて選べます。初回体験は1回税込1,000円です。オンラインクラスも開催中です。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市都筑区中川中央のモザイクモール港北6Fにあるスタジオです。女性専用ジム＆ヨガスタジオなので安心して利用できます。ここモザイクモール港北店では、ヨガとホットヨガを体験でき、会員制で月会費となっています。
[最終更新日: 2023.02.06]自律神経のバランスを整えるためのヨガや、股関節をやわらかくするためのヨガなど、健康的になれるヨガを実施しています。また、お腹引き締めヨガや美尻ヨガなど、女性にうれしいボディメイクも期待できます。日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムなので、初心者の人でも気軽に参加できます。年齢問わず参加できる女性専用のホットヨガスタジオです。
[最終更新日: 2023.02.06]全国に展開する、溶岩石ホットヨガスタジオです。ジムエリアも備えています。戸塚駅から徒歩5分のショッピングセンター3階にあります。ベーシックピラティスクラスは、体幹、インナーマッスルを鍛え、歩行に必要な軸の伸長を促すクラスで、姿勢改善、健康的でしなやかな身体作りを目指しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]駅から徒歩2分にある、女性専用のホットヨガ・ヨガスタジオです。ピラティスのエクササイズでは、ダイエットやパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛、姿勢改善を図っていきます。年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できる内容のビギナーピラティス、左右のバランスを整え猫背の改善をしたい方向けの姿勢改善ピラティス、少しテンポを上げて脂肪燃焼を促す脂肪燃焼ピラティスのメニューもあります。体験レッスンの予約受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]元町・中華街駅より徒歩3分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を行っています。ピラティス専用マシンを完備、グループレッスン・プライベートレッスンを選択できます。マットグループ体験+AI解析(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ボディメイクに特化したマシン専門ピラティススタジオです。お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。横浜駅西口より徒歩2分、エキニア横浜5階にあります。無料体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2024.03.29]東神奈川駅から徒歩1分のことろにあるピラティススタジオです。マシンピラティス、マットピラティスグループレッスンを行っています。経験豊富なインストラクターが一人一人の身体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]京急本線戸部駅から徒歩4分にあるピラティススタジオです。障害や病気の快復、スポーツでのパフォーマンス向上の他、肉体的な強靭さ・柔軟性・美しさ、コンディショニング、ストレス軽減、集中力向上など様々な効果が期待できるエクササイズです。グループレッスンは、最大3名の少人数制です。ピラティスの基礎やエクササイズ方法、呼吸法などの指導をしています。個人の体力に合わせたエクササイズを行っています。プライベートレッスンは、完全プライベート空間でのレッスンです。細かい動きをマンツーマンで指導しています。男性女性関係なく受講できます。体験レッスンではピラティスの基礎を中心に、雰囲気を感じながらレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]科学的知見に基づいた方法論でピラティスレッスンを提供、国際基準の資格を持つインストラクターが丁寧に指導しています。グループでのマットとマシンのレッスン、マンツーマンでのマシンレッスンを行っています。マットでのグループ体験レッスンも受講することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]菊名駅より徒歩１分にある、ヨガ＆ピラティス＆空中ヨガ＆シルクサスペンションの教室です。1～8名までの少人数で指導を受けることができます。入会金はなく、１回ずつの支払いで受講できます。ピラティスクラス（50分）は、体幹（インナーマッスル）とお尻を鍛えるクラスで、美しい姿勢や正しい体の使い方を取り戻すための体づくりを行っています。お腹周りやお尻が気になる方に効果的です。また、プライベートレッスンを受けることもできます(60分)。お子様連れの方や、お友達同士、家族と一緒に受けたい方、スポーツの効果を高めるためにヨガやピラティスや空中ヨガ等を目的に合わせて組み合わせて受けたい方なども対象としています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスとマットマシンピラティスのレッスンを行っています。リフォーマーを使ったマシンピラティスプログラムでは、負荷を自由にかけ、鍛えたい筋肉を効率的に鍛えることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
ブルーラインのヨガ・ピラティスカテゴリー
ブルーラインなど全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
