近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR相模線でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!JR相模線でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR相模線のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR相模線のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR相模線のピラティス一覧
西海岸を彷彿させる真っ白でお洒落なスタジオです。ヨガ、体操、フラなどのプログラムもあります。ピラティスでは、身体の内側の筋肉を鍛え、体の歪みを整え綺麗な姿勢作りを目指しています。肩こり腰痛の根本改善に効果的なエクササイズです。無料体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]閑静な住宅地にあるヨガ・ピラティススタジオです。森をイメージした気持ちの良いスタジオです。無料の駐車場やキッズスペースも備え、親子で参加できるメニューも揃えており、ママに優しい環境でピラティスを楽しめます。また、プライベートレッスンも可能です。スタジオ体験レッスンを受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオ、ジム、プールからなるフィットネスクラブです。小田急線本厚木駅から徒歩3分にあります。「深層筋」を意識したトレーニング法で、歪みなどの改善に効果的な「ピラティス」、不安定なローラーを使用する事により、コア・インナーマッスルへの意識を高める「ファンクショナル ローラーピラティス」、ヨガをベースに、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動で、脂肪燃焼、柔軟性アップに効果的な「BODY BALANCE」のクラスがあります。営業時間内ならレッスンプログラムを体験利用できます。また、毎月、参加しやすい体験イベントを開催しています。
[最終更新日: 2023.07.10]体幹強化を目的としたピラティスをおこなっています。強度はご自身で調節出来るので、はじめての方でも気軽に参加することができます。小田急線本厚木駅東口より徒歩3分(地下道直結)厚木バスセンター隣、厚木イオン4階にあります。スタジオ初回体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]厚木市にある女性専用のホットヨガスタジオです。日本人女性に合わせたプログラムと最適な温度・湿度設定で、ヨガの効果を最大限に引き出します。ベーシック、パワー、リラックスなど30種類以上のホットヨガレッスンを提供しています。また、スクリーン上のインストラクターの動きを見ながら自身のペースで楽しめるスクリーンヨガや、フローティングヨガなどの特別プログラムも用意しています。体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.02.06]コナミスポーツクラブ海老名では伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズをおこなっています。ストレスを和らげるのと同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップが期待できます。海老名駅東口より徒歩3分、イオン海老名ショッピングセンター4階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]相模原市中央区にあるスポーツジムです。ピラティス、ホットピラティスのクラスを開講しています。身体の深部の筋肉を安定させ姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。見学・体験(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]茅ケ崎市元町にあるスポーツクラブです。スタジオコンディショニングレッスンでは、ピラティス・コンディショニングピラティスのクラスを開講しています。身体の深い部分の筋(深層筋)を意識しながら、鍛えていくことによりバランスの取れた身体を作り上げていくレッスンです。1日体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]カルチャーセンター でピラティス教室を開講しています。全身健康ピラティス教室は年齢に関係なく誰にでも出来るレッスン内容です。基本の腹式呼吸をマスターし、基礎代謝を上げていきます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]週150本以上のバラエティー豊かなスタジオプログラムがあり、自分だけのスタイル・フィットネスを探せる大人専用の大型フィットネスモールです。ピラティスレッスンを行っており、ストレッチポールを用いて行うファンクショナルトレーニングにより、人間本来のあるべき正しい姿勢に導くクラスです。
[最終更新日: 2023.07.10]シェイプアップ、姿勢改善、パフォーマンスアップ、産後の引き締めなどを目的に、老若男女問わずピラティスレッスンを受講することができます。マシンピラティスはマンツーマンレッスンを行なっています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]自然が多くのどかな立地にある、自然環境を最大限に生かした和洋折衷のピラティススタジオです。ピラティスマシンを使用した本格的な指導を行っています。生徒1人1人の目的合ったオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]音楽にのって楽しくできるリズムピラティスをおこなっています。リズミカルで脳トレにもなるピラティスで無理なく楽しく身体を整えていきます。JR横浜線「相模原駅」南口駅ビル、相模原it's5階にあります。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]スイミングスクール、キッズダンススクール、フィットネスクラブのある施設です。施設内に鍼灸マッサージ治療院も併設されています。ピラティスのレッスン(45分)では、基本的なポーズを中心に体の芯(コア)から鍛えていくエクササイズを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]骨盤まわり、肩甲骨まわりを正しく保つ筋肉を鍛えて、姿勢改善&シェイプアップを目指します。鍛えにくかった骨盤底筋部を、年齢に関係なく、わかりやすく効果的にトレーニングしていきます。イトーヨーカドーアリオ橋本店2・3階にあり、有料で体験会をおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]体に負担の少ない動作でインナーマッスルを鍛え、柔軟性向上や関節痛、腰痛予防にも効果的なエクササイズです。見学や体験を受け付けているので、プログラムや施設を自分の目で見て体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]茅ヶ崎駅より徒歩3分にあるカルチャーセンターです。 シニアストレッチのクラスを開講しています。マットピラティスインストラクターが指導します。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]茅ヶ崎市にある整形外科・内科クリニックですが、ピラティス教室も開いています。定員4名の少人数制で、通院中で不安のある人でも、医師に相談しながら個人の体調に合わせてレッスン可能です。茅ヶ崎市内で教室も開講している有資格トレーナーが指導します。
[最終更新日: 2023.07.10]ホットヨガ・ZUMBAなどのクラスもあるスポーツジムです。ピラティスは、体のコア(中心部)を鍛え美しいボディラインを構成し、バランスや柔軟性を高めるクラスです。常温レッスン、WARMレッスンを用意しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
JR相模線のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR相模線など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |