近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR武蔵野線でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！JR武蔵野線でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR武蔵野線のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR武蔵野線のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR武蔵野線のピラティス一覧
ピラティスはシンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。さくら草ビル５階にある女性専用スタジオです。代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。2000円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
南浦和駅より徒歩5分にあるトレーニングジムです。ピラティスクラスを開講しています。体幹トレーニングを行います。体験パーソナルトレーニング(6,000円)、体験グループレッスン(2,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]年齢や性別、運動の得意、不得意を問わずに参加できるレッスン内容になっています。動作はゆっくりと無理なく行うため、ピラティス未経験者でも安心してレッスンを受けることができます。またスタジオ独自のプログラムとして、体の引き締め効果に重点を置いた「ダイエットピラティス」や、正しい姿勢で体幹を鍛えることを目的とした「ボディメイクピラティス」などを用意しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]国分寺駅から徒歩３分にあるピラティススタジオです。会員は他店舗を無料で利用できます。マットでのグループレッスンには、入門プログラムを体験できる「ビギナーフロー」クラス、動きと呼吸の基礎プログラムを学べる「プレビギナー」クラスがあります。プライベートレッスンでは、マット・マシンでのレッスンが受けられます。レベルや状態・要望に合わせてセッションを行っています。ピラティスを始めたばかりの方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、より理解を深めたい方、インストラクターを目指す方など全ての方に対応しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]府中駅から徒歩1分のホットヨガスタジオです。プログラムには、立つピラティスとも呼ばれる「ボルドブラ®エナジーヨガ」のレッスンがあり、姿勢が良くなりインナーマッスルを使うことで体感も鍛えられます。音楽に合わせながらバレエの動きが多く取り入れられていて、肩甲骨の回りの動きも多くプラスヨガでエナジーを感じることができます。予約不要で、買い物前、仕事帰りなどに気軽に通うことができます。また体験レッスンも実施しています。ジムエリアや岩盤浴もあり、ロッカールーム・パウダールーム・シャワールームも完備しています。
[最終更新日: 2023.07.10]府中駅より徒歩4分のピラティス専門スタジオです。指導経験豊富なインストラクターが、呼吸の仕方から丁寧に指導するので、初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。プライベートレッスンは、ピラティス専用マシンを使って1対1で行います。普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなどいろいろ質問でき、それを解決しながら一人ひとりに合ったメニューを提供してもらえます。マットグループレッスンは、1クラス5名から10名ほどの少人数制で、インストラクターが一人ひとりをきめ細やかにフォローしています。体験レッスンを実施しています。オンラインレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用溶岩ホットヨガスタジオです。初心者向けのクラスやコンディショニングピラティスをおこなっています。京王線「中河原駅」北口より徒歩2分、はやとビル3階にあります。ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]JR京浜東北線・湘南新宿ライン「浦和駅」東口より徒歩2分、浦和にある地域最大級のホットヨガスタジオです。より体の引き締め効果に重点を置いたピラティスプログラムをおこなっています。予約制体験レッスンも実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガスタジオ･ジム･岩盤があるホットヨガスタジオです。ボディメイクを目的としたピラティスのほか、ヨガとピラティスの良いところを活かし融合したクラスもあります。予約制体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]美しい姿勢と笑顔で健康年齢を重ねるサポートをすることをコンセプトにしているスタジオです。ファシアピラティスパーソナルプログラムは、背中や二の腕、おなかやおしりの脂肪が落ち、うつくしい姿勢で 若々しさが引き出される身体作りを目指しています。ひとりひとりの個人に合わせたオリジナルプログラムで指導しています。ピラティスエクササイズのクオリティをあげたい方にも対応しており、また、シェイプアップ、痩せやすいカラダ、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの改善にも効果的です。セミパーソナルレッスン（２名）も行っており、友達、家族と体験できます。体験レッスンでは、30分のカウンセリングと60分の体験を受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]体幹部の筋バランスを改善し、機能的な姿勢へと導く全身運動のクラスと、忙しい方や体力に少し自信が無い方にオススメの手軽な45分間のクラスがあります。
[最終更新日: 2023.02.06]国分寺駅すぐにある立地抜群のフィットネスジムです。ピラティスプログラムを実施しています。毎日実施のグループレッスン、個別指導のパーソナルピラティス、バーチャルピラティスの3本立てで、初心から経験者まで満足のプログラムです。見学・体験を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]浦和駅より徒歩5分にあるピラティス・ヨガスタジオです。医学的知識に基づいた安全・安心のプログラムを提供しています。プライベート、セミプライベート、グループレッスンに対応しています。初回体験レッスン(全メニュー半額)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]オリジナルストレッチマシンとリフォーマーを使った1回30分のサーキット形式のピラティスを行っています。24時間営業していて、予約不要なので、自分の都合に合わせて気軽に通うことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]浦和駅より徒歩7分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を行っています。ピラティス専用マシンを完備し、グループ・プライベートレッスンを選択できます。マットグループ・プライベートマット＆マシン、マシングループの体験レッスン(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]イオンモール浦和美園内にあるスポーツクラブです。ピラティスクラスは週2回開催されています。埼玉高速鉄道「浦和美園駅」近く、イオンモール浦和美園2階にあるので買い物と合わせて気軽にトレーニングすることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]イオンレイクタウンmori内にある総合スポーツクラブで初心者向けのピラティスのレッスンを行っています。買い物と合わせて気軽にトレーニングができます。見学、体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]松戸市稔台にあるバレエ教室です。完全予約制のマットピラティスクラスを開講しています。ピラティスを行うことにより、正しい呼吸法と体幹を強化します。体験レッスンを行っています。1回ずつ受講のビジター料金設定(1,200円)もあります。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
JR武蔵野線のヨガ・ピラティスカテゴリー
JR武蔵野線など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
