山陽電鉄本線のピラティス

ピラティスをはじめてから体調にほんとに変化がありました。 自律神経の影響か、メニエールの症状もほとんど感じなくなりました！ 先日職場の人たちにも、痩せた？とお声もらいました。 これからもよろしくお願いします。

全国に店舗がある、女性専用ホットヨガスタジオです。JR「姫路駅」から徒歩1分にあります。美ボディフローピラティスクラスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンで、体のパーツ毎にポジショニングを微調整して行っています。ホットピラティスクラスは、コアの筋肉を鍛え歪みを改善するレッスンで、骨格や筋肉のバランスを整え、美しい姿勢を手に入れることを目指しています。60分の体験レッスンでは、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルの貸し出しを受けることができます。

ＪＲ舞子駅近くにあるフィットネスクラブです。ジムエリア、ボルダリング、スラックラインなども備えています。「メリハリBODYピラティス」クラスは、背骨、肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後に、ピラティスエクササイズで体幹部などを鍛えるレッスンです。浅くなっている呼吸や姿勢のバランス、筋肉の緊張などを感じ取りながら、美しくしなやかなメリハリボディを手にいれることを目指しています。「マットピラティス」クラスもあります。「ピラティスパーソナル」は、個人のペースに合わせてレッスンでき「1対1でしっかりと教わりたい」方のためのレッスンです。見学は無料です。また、体験申込みの受付をしています。

スタミナアップや姿勢改善効果があるピラティスクラスがあります。肩こりや腰痛改善の効果が期待できます。

ヨガ、ピラティス、シルクサスペンションの体験をできるスタジオです。プライベートレッスンでは、一人ひとりに合わせた指導を行っています。2名での参加も可能です。動きにくい部分を動かせるようになりたい、お尻を綺麗にしたい、リハビリ中の方など、さまざまな要望に対応したレッスンです。グループレッスンは、最大6名で行われています。ベーシックピラティス、背中美人ピラティス、美尻ピラティスなどが用意されています。サークル、友達同士での利用ができる貸切レッスン（3名～最大6名）、男性限定クラス（定員５名）もあります。全レッスンで、マットレンタルを無料で受けられます。体験レッスンは毎日開催されています。

産前産後ケア＆親子トータルケアサポートをしています。ピラティスベースのエクササイズと施術で、骨盤のポジションを修正しながら骨盤底筋群や体幹を鍛えます。神戸市営地下鉄西神線「板宿駅」近くにあります。

兵庫県神戸市のビバタウン板宿ビル5Fにあるスポーツジムで、ピラティスのスタジオプログラムを行っています。レッスン時間は45分で、姿勢の矯正や深層部の筋肉をエクササイズし、美しくしなやかな身体づくりを行います。初心者でも歓迎しています。

マックスバリューに隣接している施設でピラティスレッスンを行っています。全身をバランス良く動かし、流れるような動きで心と体の調和を目指します。体験レッスンを行っています。

呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）を意識しながら行うため自分の体の見えない部分がイメージできるようになります。

美しく、機能的なカラダを目指すワンランク上の本格的ピラティスプログラムがあります。

兵庫県姫路市にあるフィットネスクラブのプログラムの中にピラティスがあります。入門クラスもあるので初心者でも安心です。広々としたパウダールームと駐車場を完備しています。見学ができるので、質問などはその際に行うことができます。

マシン、プール、スタジオの他、浴室、サウナ、鍼灸整骨院も備えているスポーツクラブです。OXIGENOクラスは、ヨガやバレエ、ピラティスの要素を組み合わせたコンディショニングクラスで、ゆったりとした動きで、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めることを目的にしています。ピラティスシェイプクラスも開講されています。また、おとなスクールでは、腸＆リンパ美人エクササイズクラスがあり、ヨガやピラティスの要素を取り入れたレッスンを行っています。リンパの流れをスムーズにし、腸の働きを活性化することで身体と心を健康へと導くことを目指しています。

ゆるやかな動きと呼吸を繰り返し、お腹と背中両方から身体をしめていく「美腹ヨガ&ピラティス」などのレッスンがあります。

ピラティスは身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズです。姿勢矯正・機能改善・体型改善を目指したレッスンをおこないます。JR神戸線、垂水駅よりすぐの場所にあります。予約制体験レッスンもおこなっています。

神戸市須磨区にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体を目指します。見学・体験を実施しています。

リンパのケアもできるピラティスや基本を楽しく学べるナイトピラティスをおこなっています。山陽電鉄「別府駅」より徒歩3分、アリオモール本館3階にあります。体験レッスンもおこなっています。

明石市にあるダンススタジオです。JR神戸線「大久保駅」より徒歩3分です。初心者向け、シニア向けのピラティスクラスを開講しています。普段あまり使っていない大切なインナーマッスルを使ってエクササイズします。おひとりさま1回限り500円で体験レッスンを実施しています。

JR大久保駅より徒歩１分にあるピラティススタジオです。腸もみサロンを併設しています。スタッフは理学療法士免許を保有しています。姿勢が悪い、腰痛や肩こりなどの不調がある、ダイエットしたい、美脚を目指したい、産後のケアをしたいといった方に対応しています。グループピラティスは、友達、家族等でレッスンを受けられ、毎回テーマを持ってメニューを決めています。パーソナルピラティスは、姿勢や体のチェックをして、一人一人に合わせたメニューで行なっています。痛みがあって不安な方や、より早く目標達成を目指したい方向けです。マシンピラティスは、アスリートから高齢者までに対応しています。体験レッスンは2回受けられます。

プライベートレッスン、完全予約制のピラティス専門スタジオです。ピラティス専用器具、その他様々な器具を完備しています。カウンセリングを十分に行い、1人ひとりの目的と身体の特徴に合わせた動きで、体の使い方を習得することを目指しています。レギュラープログラムは、美しくシェイプされた身体や姿勢を目指す方向けのエクササイズです。また、日常生活に支障をきたしている方向けのリハビリテーション・プログラム、スポーツやダンスの技術向上と、怪我をしにくいバランスのとれた身体づくりを目指すアスリート・プログラム、腰痛・肩こり改善プログラムも用意されています。体験レッスンを受けることができます。

キックボクシングエクササイズなども行っているジムです。女性を対象にしたヨガやピラティスのレッスンを行っています。ヨガとピラティスのメソッドを取り入れながら行う「ヨガ&ピラティス」のコースがあります。身体が持っている能力を十分発揮出来るように、身体の使い方を修正しながら鍛えていくレッスンで、「日々の生活を快適に送る」ために、身体の状態を感じ、正しい呼吸、正しい姿勢を取り戻し、肩こりや腰痛などの悩み改善に効果的です。