近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、大田区でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!大田区でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
大田区のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは大田区のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
大田区のピラティス一覧
東急多摩川線下丸子駅より徒歩4分のコミュニケーションを大切にした地域密着型スタジオです。呼吸法を大切にしたピラティスをおこなっています。インナーマッスルを整え、美しいボディラインを作りたいや自己コントロール力を高め、他のスポーツでのパフォーマンスも向上させたい方におすすめです。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
大森駅より徒歩3分にあるピラティス&ヨガスタジオです。ピラティスクラスを開講しています。美しく均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えることを目指します。グループ(1,000円税込、プライベート・デュエット(5,500円税込)の体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]岩盤浴・ダイエットジムのある女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスの基本の身体の使い方を学べるビギナーピラティスがあります。その他にも中級者向けのピラティスレッスンもあります。ビギナーピラティスのレッスンは体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]大きな窓があり、天井も高く風通しのよいシンプルでスタイリッシュなデザインのピラティス専門スタジオです。Basi Systemのマシンを完備しています。ベーシッククラスでは、身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたマットピラティスを行っています。その他にも、フォームローラー、マジックサークルなどを使ったレッスンもあります。マシンを使用したプライベートレッスンもあります。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用フィットネススタジオです。常温プログラムのピラティスの他、室温36度の環境で行うHOTピラティスのクラスもあります。またPOP PILATES®はLA発のエクササイズで、アップビートなPOPSの音楽に合わせて、ピラティスやトレーニング要素をマットの上で流れるように行う新感覚のトータルボディワークアウトです。ウォームアップからストレッチ、有酸素運動、コアトレーニングなどバランスよく取り入れられ、ボディメイクや身体の不調改善に効果的です。レッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]インナーマッスルをしなやかで丈夫になるように整えることで身体を引き締め姿勢を改善するピラティス、ホットスタジオで遠赤外線で身体の芯から温めながら、インナーマッスルを整える「HOTピラティス」といったスタジオプログラムがあります。ジムでも姿勢を整えるレッスンなどが受けられます。見学・体験は予約なしでいつでも可能です。事前予約をするとスムーズに見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]「ピラティスビューティー」というプログラムがあります。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使った、マンツーマンでのトレーニングです。トレーナーが目標をカウンセリングし、姿勢改善など効果的な運動方法を提案します。体幹の活性化や肩・股関節周りの可動性を向上させ、しなやかな機能美を目指すトレーニングです。質の高いストレッチで柔軟性を高め、疲労回復の促進を図るパートナーストレッチと組み合わせることもできます。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオプログラムに、ピラティスのクラスがあります。女性がエクササイズを行うことで身体を目覚めさせ、くらしの中の小さな愉しみを見つけ、幸せな気持ちになれることを目指している施設です。個室のシャワールームを完備していて、アメニティは香りにこだわったホテル仕様のものを揃えています。
[最終更新日: 2023.07.10]月間150本以上のレッスンに参加し放題のフィットネスクラブです。スタジオプログラムには、ピラティス入門があり、呼吸を意識しながら、日常生活で必要な分量の筋肉・そして最良の働きをする筋肉を作り上げるエクササイズを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスビューティーのプログラムは、ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。しなやかで美しく、機能的な体に導きます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]エステ施設もあるフィットネスクラブです。マット上で行うベーシックなピラティスなどの他、オリジナルクラスも開講されています。スタンダードなマットワークで、脊柱の多様な動きを取り入れ、股関節、肩関節の可動性を増大させるレッスンや、アイテムを使いながらお腹まわりや骨盤底筋群を刺激し、機能改善や姿勢改善を目指すクラスもあります。ピラティスのパーソナルトレーニングも受けられます。マットや専用の器具を使用して、ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛えるレッスンで、しなやかな美しい動きを手に入れることを目指しています。体験レッスンを受けることができます。タオル、ウエアは無料でレンタルできます。
[最終更新日: 2023.07.10]東急多摩川線の鵜の木駅から徒歩5分のフィットネススタジオで、ピラティスを行なっています。姿勢改善や、しなやかな身体の動きを目指すエクササイズです。初心者から経験者まで、ライフスタイルに合わせて気軽に通うことができるスタジオです。体験レッスンの予約を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]高校生以上を対象とした3か月の定期コースには、骨盤・背骨・肩甲骨を中心に矯正をし、体幹強化を目指すピラティス、初心者向けで基礎の動きを学ぶかんたんピラティスのレッスンが行われています。最大20名程度でのレッスンで、全11回~12回のレッスンとなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]大田区萩中にあるダンススタジオです。ピラティスを開講しています。自身の内側に効率的にアプローチします。チケット制クラスなので忙しい方にも便利です。体験レッスン(1回1,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]大田区の大森駅ビルにあるカルチャーセンターです。バーオソルピラティス・リラックスして若返るピラティス&ヨガなど、ピラティス講座を複数開講しています。見学・体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR京浜東北線の大森駅西口より徒歩1分のフィットネスクラブです。プログラムの中にピラティスがあります。初心者でも歓迎しています。清潔で使いやすいシャワールームとパウダールームを完備しています。見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオで高校生以上を対象にピラティス教室を開催しています。深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。定員は15名、当日に先着順で受け付け、参加費は都度払いです。
[最終更新日: 2023.07.10]
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大田区のヨガ・ピラティスカテゴリー
大田区など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |