近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、目黒区でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！目黒区でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
目黒区のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは目黒区のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
|
マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
目黒区のピラティス一覧
学芸大学駅より徒歩約5分にあるピラティススタジオです。ピラティスのパーソナルトレーニングを行っています。ピラティス氏の哲学を忠実に再現している、正統派のピラティスです。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
初心者から経験者までレベルに合わせたピラティスのレッスンが開講されています。また、ピラティスマシンを使用したパーソナルレッスンなどもあります。1回1,000円のスタジオレッスンを体験受講することができます。その他にも、パーソナルトレーニングを5,000円で初回トライアル体験することもできます。
[最終更新日: 2023.07.10]学芸大学駅より徒歩3分のピラティススタジオです。 プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使ったり、グループレッスンでの疑問点を解消していきます。1対1なので、ピラティスの事や身体のことなど何でも質問でき、それを解決しながら一人ひとりに合ったメニューを提供していきます。マットグループレッスンは少人数制で、インストラクターが一人ひとりをきめ細やかにフォローできます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]東京都目黒区、東急東横線「学芸大学」駅近くの男女共用ホットヨガスタジオです。清潔で落ち着いた雰囲気のスタジオです。個人に寄り添うスタイルのレッスンは、初心者から上級者まで目的に合わせ易い多彩なプログラムで週40クラス以上。男性限定クラスあり。平日は夜21時以降のクラスもあります。大手チェーンながら、レッスン以外にも食事や生活の事など相談し易いアットホームさもあり通い易そうです。
[最終更新日: 2023.02.06]都立大学駅から徒歩3分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物のピュア・ピラティスを行っています。マットグループレッスン、プライベートレッスンを行っており、マシンレッスンにも対応しています。マットグループ体験＋AI解析(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]中目黒駅より徒歩7分のピラティス専門スタジオです。グループレッスンではピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。呼吸をしながら背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていきます。グループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンではマシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンで一人ひとりのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。マットグループの体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]自由が丘駅から徒歩2分のスタジオです。マットグループレッスンはマットの上で自分自身に集中し55分動き続け、最も瞑想効果を促すことができるレッスンです。マインドフルネスを身につけるのに効果的です。プライベートレッスンはマシンワークとマットワークの2種類があります。日常動作のクセに気付き、その日の自分に合った意識の向け方を学ぶことができます。「どの筋肉がどの骨をどの方向に、どのように動かすのか」という細かいレベルで、エデュケーターと共に自分に合った方法を見つけることができます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]東京都目黒区のホットヨガスタジオLAVA 自由が丘店です。最寄り駅は東急東横線大井町線自由ケ丘駅徒歩5分です。女性専用のホットヨガスタジオです。レッスンは平日朝9時半から夜10時まで、土日は朝8時から夜8時半までです。定休日は木曜です。スケジュール確認と予約はホームページから出来ます。体験入会当日限定の割引があります。
[最終更新日: 2023.02.06]祐天寺駅より徒歩約1分のピラティス専門スタジオです。グループレッスンは、ピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。呼吸をしながら背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていきます。グループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。年代問わず全ての方がライフワークの一環として継続していけるレッスンです。プライベートレッスンではマシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンで一人ひとりのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行います。マットグループレッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]中目黒駅より徒歩6分にあるパーソナルトレーニングジムです。ピラティスによるボディメイクを取り入れたオリジナルトレーニング指導を行っています。初回体験コース(5,500円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR山手線の駒込駅東口から徒歩4分のピラティス専門スタジオです。マットピラティスのグループレッスンでは、グループ全体で一体感と高揚感が味わえます。プライベートレッスンでマシンピラティスも行っており、初心者からインストラクターを目指す方まで歓迎しています。体験レッスン受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者の方でも無理なく参加できるクラスが多数あり、ピラティスとヨガを組み合わせたオリジナルクラスやインナーマッスルを強化し姿勢を正していくシェイプアップピラティスなどのレッスンもあります。体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]参加人数が平均10名程度のアットホームなスタジオです。ボールを使ったりしながら、基本的な姿勢ひとつひとつを理解し、コアの筋肉を鍛え美しいボディラインを目指すピラティスレッスンが行われています。体験レッスンも特別価格で受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]目黒区青葉台にあるコナミスポーツクラブです。マンツーマンのピラティスコースはサポート器具を使いトレーニングをおこない、美しく、機能的なカラダを目指すワンランク上の本格的ピラティスプログラムです。東急田園都市線「池尻大橋駅」より徒歩8分です。1回1100円でフィットネスクラブ体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ゴルフスクールを併設している総合型スポーツクラブです。自由が丘駅から徒歩2分にあります。ピラティスビューティーのレッスンがあり、ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っています。しなやかで美しく、機能的なカラダを作り、正しい体の動きを身に付けることで、気持ちに余裕が持てるようにし、また、美しい姿勢を作ることを目指しています。無料で見学できます。また、体験は90分、1,100円（税込）で受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオです。レッスン参加人数は平均10名程度で、いつもアットホームな雰囲気のレッスンです。エクササイズに集中できる常温スタジオで、体験レッスンも1人1回まで1,000円で行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ホットヨガスタジオだけどヒーターではなくて天然の溶岩であたためてるから、あまり息苦しくないしアンチエイジング効果もあるみたいでお肌がきれいになるかんじがします。 また先生方が良い方が多いです。 人気なクラスは予約が埋まりやすいから早めに予約とると良いです。
[最終更新日: 2023.02.06]ゴルフのレッスンも受けられるスポーツクラブです。ピラティスビューティーのレッスンでは、ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っています。しなやかで美しく、機能的なカラダ作りを目指しています。無料で見学ができます。また、60分の体験レッスンを1100円で受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスベーシック、ピラティスプレのコースを行っています。ピラティスベーシックはピラティスの動き一つ一つを確認しながら行うクラスです。ピラティスプレは呼吸を意識しながら体幹部をコントロールして動かしていくクラスです。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]早朝からレッスンを受けられる女性専用ヨガスタジオです。「はじめてのピラティス」では、ピラティスの基本呼吸・動作を身につけ、コアの筋肉を整えていきます。骨格・筋肉のバランスを整え、美しい姿勢を目指したレッスンです。１回に限り無料体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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目黒区のヨガ・ピラティスカテゴリー
目黒区など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
