近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、今船駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!今船駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
今船駅周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは今船駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
今船駅周辺のピラティス一覧
- [最終更新日: 2023.02.06]
本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
大阪市西成区のヨガスタジオです。指導歴22年ベテラン講師が丁寧に指導してくれます。入会金も無く、1レッスン1,000円、当日予約も可能なので気軽に始められそうです。お得な11回チケットもあります。
[最終更新日: 2023.02.06]天王寺駅より徒歩2分にあるフィットネスクラブです。大人スクールでは、からだ整うピラティス・はじめてのピラティスを開講しています。スタジオプログラムでは、ピラティスクラスを開講しています。ジム・プール・スパ1日体験(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]初めの2~3ヶ月はセッション効果を高める為週1~2回の受講がオススメでです。慣れてこられてから週1回~隔週1回にする事でカラダを維持し易くなります。最終的にはセルフコンディショニングを行える様になる事を目指しています。
[最終更新日: 2023.02.06]ケガの予防やリハビリ、スタイルアップに特化したピラティスをおこなっています。胸式呼吸を用いてインナーマッスルの強化を重点的に、背骨や骨盤を正しい位置へと体幹を鍛えていきます。地下鉄御堂筋線・谷町線「天王寺」駅近く、一人一人への指導を大切にしている少人数制スタジオです。
[最終更新日: 2024.01.11]マシンワークとマットワークの2種類のピラティスをおこなっています。国際基準の資格を持つインストラクターが丁寧に指導しています。大阪メトロ谷町線、天王寺駅より徒歩5分、阿倍野共同ビル6階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]阿倍野駅より徒歩2分の女性専用ホットヨガスタジオです。プログラムはホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズ、ダンス系などバリエーション豊富に用意しています。「美ボディフローピラティス」はリフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げます。体のパーツ毎にポジショニングを微調整し、的確にトレーニングします。ゆったりとした音楽と流れるような動きで心地よくピラティスを行えます。その他、コアの筋肉を鍛え、歪みを改善する「ホットピラティス」もあります。初回無料の体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]大阪メトロ「天王寺駅」より徒歩1分にあります。カジュアルかつスタイリッシュな店内で、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオです。女性限定のマシンピラティス専門店で、マシンのサポートにより、安全かつ効果的に身体を動かすことができるレッスンです。全身をバランスよく鍛えるプログラムや骨格を整えながら調整するプログラムの他、お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選ぶことができます。無料の体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]全米ヨガアライアンス認定校の老舗スタジオです。硬くなった身体をリリースし、血流の流れを促しピラティスで身体の軸をトレーニングする「血流UPピラティス」、ウォーミングアップから基本の動き、ピラティスのベーシックな動きをすることで身体を整える「ベーシックピラティス」、ストレッチを行い、ピラティスの呼吸やエクササイズで全身を整える「美調整ピラティス」といったレッスンがあります。マットレンタル込みの体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]大阪市阿倍野区にあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムのピラティス、ピラティスパーソナル、スクール・ピラティスを行っています。無料見学、フィットネス体験(1日3,300円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]北畠駅より徒歩5分にあるヨガ・ピラティススタジオです。はじめてピラティス、ピラティス中級、産後ママのはじめてピラティスなど、少人数制レッスンを行っています。体験レッスン(チケット1回分1,100円・2回分2,200円/税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]天王寺駅から徒歩3分にあるピラティススタジオです。プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、マットグループレッスンに対応しています。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]整骨院に併設されたピラティススタジオです。正しく身体を使うこと、動ける身体を得ることを目標に指導しています。競技能力・身体能力の向上、腰痛や膝痛といった痛み改善、ダイエットを目的としたボディメイクなどに効果的なエクササイズです。プライベートレッスン、2〜3名によるセミプライベートレッスン、グループレッスンを選べます。いずれも初回体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]STOTT PLIATES認定インストラクター1人に対して1人もしくは2人のパーソナルレッスンで、それぞれの状態や目的に応じたオリジナルのメニューでレッスンを行っています。骨盤矯正、ダイエット、姿勢改善に効果が期待できます。また体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]朝から夜までがっつりレッスンがあるので自分が空いている時間にふらっと行くことができます。南海難波駅からも近くアクセスがいいです。インストラクターさんも愛想がとてもよく、いつもLAVAの扉を開けたらすぐにおはようございますと笑顔で挨拶してくださいます。
[最終更新日: 2023.02.06]加圧トレーニングスタジオでヨガ&ピラティスのレッスンを受講できます。パーソナルトレーニングでは、ピラティスで身体のバランスを整えることもできます。一人ひとりに合った筋肉トレーニングを行えます。少人数レッスンでは、身体の内側に意識を集中させ、バランスよく筋肉を鍛え、ゆがみのない身体を目指し、ボディライン・姿勢を改善できるようレッスンを行っています。スタジオプログラムを特別価格で体験できるトライアルレッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]地下鉄各線なんば駅から徒歩数分の場所にあるトレーニングスタジオです。ヨガ初心者の方から経験者の方まで、それぞれのレベルあったヨガクラスがあります。難しいポーズに挑戦しやすい、体幹バランスを鍛えるなどの効果があるエリアルヨガを行っています。また、視覚によるリラックス効果や集中力アップなどの様々な効果がある光と音を融合したヨガを行っています。
[最終更新日: 2023.02.06]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |