近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、千曲市周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!千曲市周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
千曲市周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは千曲市周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
千曲市周辺のピラティス一覧
女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスのレッスンも行っていて、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルのレンタルと水2本セットの手ぶら体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]MEGAドン・キホーテ長野店内にある、女性専用ホットヨガスタジオです。「ホットピラティス」はコアの筋肉を鍛え歪みを改善するプログラムです。「美ボディフローピラティス」は、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げ、体のパーツ毎にポジショニングを微調整していきます。はじめての方は、手ぶらでヨガ体験レッスン(無料)が受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
こちらの施設はとても清潔感があるので安心して通えます。沢山のクラスがあるので、自分に合わせて飽きずに受けられます。インストラクターの方は指導も上手で、とても綺麗なフォームで見本を見せてくれるので参考になります。
[最終更新日: 2023.02.06]信越本線・今井駅にほど近いレッスンをより安全・快適に実施するため、高機能設備を採用しているスタジオです。姿勢改善に特化したピラティスをおこなっています。1100円で1日フィットネス体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]長野市広田にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。体幹部分のインナーマッスルトレーニングで、キレイな体を作り上げます。見学・体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]24時間営業のフィットネスジムです。BODYBALANCEでは、音楽が流れる中、簡単なヨガの動きでストレッチをし、太極拳とピラティスも取り入れたワークアウトで呼吸のコントロール、全身の強化などを目指します。見学・無料体験を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]長野県長野市のカルチャー教室で「ピラヨガ30・30」のレッスンを行っています。ピラティスとヨガを行うクラスで、初めての方から慣れた方まで、気軽に受講できます。ピラティスで姿勢を整え、ヨガで呼吸を整えていきます。定員は10名です。
[最終更新日: 2023.07.10]長野駅に直結した施設内にあるカルチャーセンターです。「骨盤矯正ピラティス」は、ピラティスや軽いリフレッシュ運動でリンパを刺激し骨盤矯正を図るエクササイズです。「マットピラティス」では、スモールボールやタオルを使い体の奥の筋肉を鍛え、バランスの良い体づくり図っています。また、「ピラティス」教室では、理想の身体を作るトータルエクササイズを指導しています。1期3ヵ月に6回~10回開講されています。30分程度の見学は無料です。また、お試し(体験)受講も受け付けており1講座1回に限り無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]心と身体をつなげて、身体を芯から強くしていくことを目的としたピラティスをおこなっています。肩こり、腰痛などの改善が期待できます。石堂町ビル4階にあり、国際ライセンスを持つインストラクターによる専門スタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]街中にある天然かけ流し温泉施設です。サウナ、ボディケア、フィットネスも体験できます。ピラティス、ボールピラティスのクラスがあります。いずれも45分のレッスンです。見学や体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンジムやスタジオエクササイズ、プールなど様々なプログラムを揃えているスポーツジムです。子供から大人までレッスンを受けることができます。スタジオプログラムの中に「気づきのピラティス」というクラスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]24時間営業のフィットネスジムです。太極拳とピラティスの要素を取り入れたレッスンを行っています。呼吸をコントロールし、全身が強化され、レッスン終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じることのできるプログラムになっています。無料ガイダンスを実施しており、スタッフが設備使用方法などの質問に応じています。
[最終更新日: 2023.07.10]プールのあるフィットネスクラブです。体の調子を整えるボディケア、ウェーブリングで体を刺激しながら、身体のバランスを向上させるウェーブリング、身体の軸となる部分を鍛え、身体のゆがみを整えるピラティスなどのレッスンが行われています。見学・体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]アロマとハーブに関する色々な活動をしており、ピラティスのレッスンもしています。ピラティスとハーブとアロマを組み合わせて身体、心、肌をきれいに保ち、より一層健康を維持するという考えから編み出されたオリジナルコース「ホロスピラティス」があります。「ピラティス体験コース」はピラティスのみを行う60分のコースです。「アロマ&ピラティス教室」は、コアの筋肉を鍛えて歪みのないしなやかな身体を作っていきます。好きな香りを取り入れ、リラックスした状態で行う90分のコースです。ピラティスとアロマスプレー作りを組み合わせたコース、インストラクター養成コースもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |