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国内のヨガ・ピラティスカテゴリー
近年、注目を集めている産後ヨガ＆ピラティス。母子でできるママヨガも人気です。
本ページでは、全国でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。国内の産後ママヨガ・ピラティス一覧
産後のカラダは「０（ゼロ）」＝「リセット」からスタート。 産後ピラティスプログラムは、体力や筋力が弱くなったママや帝王切開出産でもできるように配慮されたプログラムです。産後の経過に合わせてカラダの回復改善と、理想の体形・骨格を作り上げて行きます。また、仕事復帰に向けて期限付きで結果を出したいママにもご都合に合わせたプログラムをご提案いたします。 出産後の膣の緩み、尿漏れ、骨盤の歪みや違和感、ぽっこりお腹、ウェストのたるみ、肩こり、腰痛、歩行時のつまずき等挙げればきりがない程変化した耐震強度の弱いママのカラダの悩みをしっかりお伺いして、お一人お一人に最適なエクササイズプランをご提案していきます。 もちろん赤ちゃん連れでも安心してご参加になれます。
[最終更新日: 2024.03.20]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
- [最終更新日: 2023.05.01]
産後ママヨガ ※産後2～12か月のママ対象【火曜午前】 産後の肥立ちを促進し下垂した子宮を定位置に戻しながら、段階的に腹筋や骨盤底筋を鍛えます。育児疲れを癒しながら精神的なリフレッシュもはかっていきます。 託児を活用し赤ちゃんと離れ、自分のためだけの贅沢な時間を味わいます。インストラクターや参加ママたち大人とおしゃべりする時間も大切です。
[最終更新日: 2023.08.09]産後１ヶ月検診を終えた方から参加可能 産後必要なリカバリーから始めていきます。 産後のリカバリー行い、必要な筋肉をつけていくことで心地よく子育てが出来ます。
[最終更新日: 2023.02.06]- [最終更新日: 2023.02.06]
- [最終更新日: 2023.02.06]
「ママヨガコース」は、ハイハイをし始めてから３歳まで（４歳未満）の母子が対象です。育児によって起こりがちな腰痛や肩こりなどを和らげ、骨盤底筋や腹筋などコア（体幹）を強めていきます。「産後リカバリーヨガコース」では、産後開いた骨盤を整え、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。ベビーエクササイズなども含み、赤ちゃんと一緒に参加できます。
[最終更新日: 2023.07.10]妊娠中にゆるんだ腹壁や出産時に広がった骨盤を引きしめるクラスがあります。ホルモンバランスや自律神経を整える呼吸法やポーズを学びます。幼児、未就学児、パパ（有料）と参加することも出来ます。
[最終更新日: 2023.02.06]大宮駅から近いので通いやすく、プログラムもたくさんあります。スタジオも綺麗です。体質的に汗をかきづらいのですが、こちらのプログラムに参加するとじんわりと汗をかくことができ、気持ちがスッキリします。
[最終更新日: 2023.02.06]
地域・条件の絞り込み
全国など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
