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国内のヨガ・ピラティスカテゴリー
近年、注目を集めている産後ヨガ＆ピラティス。母子でできるママヨガも人気です。
本ページでは、全国でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。国内の産後ママヨガ・ピラティス一覧
本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
出産で開いた骨盤を正常に戻すことができます。たるんだおなかの筋肉を引き締める手助けもできます。育児疲れの心身をリラックスさせ、産後うつを予防することができます
[最終更新日: 2023.02.06]産後1ヶ月以降のママを対象にした、産後ヨガクラスがあります。妊娠・出産で一旦リセットされた骨盤を無理なく引き締め、筋力や体力・身体の機能の回復、産後の体型の戻りをサポートすることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]産後のケアに向けて、骨盤底筋を引き上げて尿漏れや婦人科の内臓の位置異常を改善していきます。ゆったりとした深く安定した呼吸と動きで自律神経の働きを調え、ホルモンのバランスを調えながら、育児ストレスを解消していきます
[最終更新日: 2023.02.06]産後のみのヨガクラスはありませんが、状況によってご参加可能なクラスがあります。ヨガがはじめての方はお断りせざるを得ない可能性がありますことをご了承くださいませ。
[最終更新日: 2023.02.06]「ママ&ベビーヨガ・コース」首すわり～ハイハイまでの赤ちゃんと一緒の方はママヨガ、ハイハイ～未就学児までのお子さんは一緒にベビーヨガに参加できます。このクラスは、常温スタジオで行います。
[最終更新日: 2023.02.06]肩や骨盤周辺をメインに、産後や育児でこわばった身体をほぐし、妊娠によってのばされた骨盤底筋群や腹筋などの筋肉にしっかりアプローチするエクササイズを行うコースがあります。
[最終更新日: 2023.02.08]元気に子育てをするママのためのクラスです。 出産後のデリケートな身体を優しく整えます。肩こりや腰痛をほぐすと同時に柔軟性・筋力を高めて、子育てに強い身体を作ります。 ホルモンバランスが整うことで心も穏やかになっていきます。 ゆとりある毎日のために、どうぞ赤ちゃん連れでお越しください♡ 抱っこもお手伝いします。
[最終更新日: 2023.02.06]「産後＆ベビー」コースには、ハイハイ以降の赤ちゃんと一緒に参加できます。ママも骨盤が安定してくる時期に入りますので、体を大きく動かしたり少しずつポーズも深めていきます。「ママヨガ with キッズ」コースもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]産後２か月から参加できる子連れヨガクラスがあります。子どもと一緒に参加できるのでどこかに預ける必要なく、ゆったりとヨガを楽しめます。ベビーマッサージも行います。
[最終更新日: 2023.02.06]ママの心と身体のリフレッシュをメインに赤ちゃんと一緒に通えるママヨガのクラスがあります。月齢に応じてベビーマッサージも取り入れ、親子のコミュニケーションも深めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]生後2ヶ月頃からの赤ちゃんと一緒に参加できます。体力の回復や骨盤のゆがみなどを改善していきます。未就園児と参加できるクラスもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]まどか先生、昨日もありがとうございました。 1ヶ月ヨガを体験してみて、下腹がスッキリしてきました。ヨガポーズ？呼吸の仕方？どちらなのかはわかりませんが、身体が変わってくるのはモチベー ション上がりますね！まだまだポーズがグラグラしちゃうので引き続き頑張ろうかと思います。痩せることも願いつつ、、、 （1ヶ月受け放題体験受講）
[最終更新日: 2023.11.14]
![J.finity [ ジェイ.フィニティー ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fotokoro.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F08%2F153603407_3845991038799815_8497409730850774490_o.jpg&w=3840&q=75)
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全国など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
