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近年、注目を集めている産後ヨガ&ピラティス。母子でできるママヨガも人気です。

本ページでは、神戸市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

産後ヨガとは・ママヨガとは

産後ヨガとは、出産後に行なうヨガのことです。産後の機能回復を行い、骨盤の開きを解消して産後太りを防げると言われています。

ママヨガとは、産後のママと赤ちゃんで行なうヨガのことです。親子の絆をより深めることを目的としている他、ママ同士のつながりにもおすすめです。

産後ヨガ・ママヨガの効果は?

産後にするヨガには以下のような効果があるとされています。

・骨盤の矯正と産後太りの解消
・肩こりや腰痛を改善する
・ストレスの解消とリラックス効果

出産後は生活環境やホルモンバランスが変化することで、心や体に様々な影響がでてきます。

ヨガにはそういった影響を改善したり、心や体を整える効果が期待できます。

産後ヨガ・ママヨガはいつから始めていい?

産後にヨガなどの運動ができるのは、自然分娩では約1ヵ月以降、帝王切開では約2か月以降が目安とされています。

個人差もありますので、実際にヨガを始める時期につきましては医師に相談して無理のないタイミングで始めましょう。

失敗しないために!神戸市でのヨガ・ピラティススタジオの選び方6つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 産後ヨガ・ママヨガコースがあるか

  • 子連れで行きやすいか

  • インストラクターの資格や経験

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

神戸市のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

いつまで通うのかなども考えてプランを決めましょう。

産後はどんなヨガをすればいい?

産後の体に特化した動きを教えてもらえるので、「ママヨガ」「産後クラス」などと謳っている専門コースがおすすめです。他のママと交流が深まる可能性もあります。

ママ専門コースがなくても、骨盤ケアが中心で産後の体をケアできる通常クラスが豊富なスタジオもおすすめします。

出産前にヨガをやっていなかった場合は、初心者に対応しているコースがあるスタジオを探しましょう。

子連れで気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

子連れでも気軽に行きやすいスタジオがおすすめです。

産後ヨガの場合、子供と一緒にレッスンを受けることができたり、託児ルームがあるようなスタジオであれば、安心してレッスンを受けることができます。

また、ベビーカーを使ってスタジオに行く時に、エレベーターがあったり、店舗が1階であれば、気軽に通うことができます。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

産後ヨガやマタニティヨガに関連した資格や経験を持っているインストラクターは、妊娠中・産後のヨガの指導法について勉強している人も多く、安心してレッスンを受けることができます。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

子供の急な体調不良などでキャンセルすることもあるので、予約体系を確認しておきましょう。

無理なく通える立地か確認しよう

家の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。電車で通う場合は駅からの距離も重要です。

子連れで行く場合は、ベビーカーでも行きやすい場所かどうかもチェックしましょう。

まずは神戸市のヨガ体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

産後1か月間は激しい運動は禁忌です。ヨガ・ピラティスを始めるタイミングは医師と相談してから決めましょう。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
CALDO LAVA loIve zen place ヨガ zen place ピラティス
キャンペーン価格(税込) ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
子連れ可 なし 丸※一部店舗のみママクラスあり なし なし なし
月4回の月額料金 (税込) 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
体験(税込) 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円
シャワー 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
バツなし
用具レンタル マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
女性専用 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可 バツ男性可
男性歓迎 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用 丸全店共用
初心者 ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
丸
会員無料
おすすめポイント ・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
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神戸市産後ママヨガ・ピラティス一覧

    • ラ アハバ

    ラ アハバ

    公式承認済み
    オンライン対応
    インタビュー

    出産を終えたお母さんの抱える腰痛や肩こり、睡眠不足など悩みをヨガの体操や呼吸法で軽減します。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • スタジオ スンダリ STUDIO SUNDARI 板宿スタジオ

    スタジオ スンダリ STUDIO SUNDARI 板宿スタジオ

    インタビュー

    お母さんのためのヨガです。「そろそろ何か始めたいけどまだ子供が小さいから…」という方にオススメです。お子様も参加できます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ヨーガスクエア ディーバ

    ヨーガスクエア ディーバ

    公式承認済み
    インタビュー

    ベビーヨガ、ベビーマッサージで、 情緒が安定、大脳の発達、免疫力アップ、ママはリカバリーヨガで引き締め、尿漏れ改善、ストレス解消、肩こり・腰痛の緩和ができる母と子のヨーガ(親子ヨガ)クラスがあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • yuraku(結楽)

    yuraku(結楽)

    インタビュー

    子連れ参加OKです。ママがレッスン中のお子さんは、別室でDVDを見たり、持参の玩具で遊んだり、おやつを食べたりできます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

    神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

    公式承認済み

    産後おすすめクラスがあります

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブVivo

    神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブVivo

    公式承認済み
    オンライン対応

    産後おすすめクラスがあります

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • スタジオ スンダリ STUDIO SUNDARI 神戸元町スタジオ

    スタジオ スンダリ STUDIO SUNDARI 神戸元町スタジオ

    公式承認済み

    ママヨガ、産後ヨガクラスがあります。子供さんは一緒にヨガをしたり遊んだり、横でお昼寝していても大丈夫です。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

    zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

    AD

    医師から運動の許可が下りていれば、原則どのレッスンでも受講可能。育児で頭がいっぱいで睡眠不足の毎日に、zen placeのヨガを取り入れて心身の安定に繋げましょう。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • spaceわに

    spaceわに

    公式承認済み

    お子様連れ可の産前産後ママヨガクラスがあります。産前~産後~更年期の女性の変化に寄り添ったヨガで、心身のバランスを整えます。 子宮の活性化、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などに効果的なポーズや、心を穏やかにする呼吸法などを取り入れていきます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 朝ヨガ【カラダと背骨の専門家】~神戸市西区王塚台 玉津 明石市~

    朝ヨガ【カラダと背骨の専門家】~神戸市西区王塚台 玉津 明石市~

    公式承認済み
    オンライン対応

    オンライン/個別のみ受付中

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • スタジオ プラーナ神戸

    スタジオ プラーナ神戸

    産後のママの為のヨーガとベビーマッサージを行う「ママ&ベビーヨーガクラス」を開催しています。ベビーの情緒の安定と健やかな成長に繋がります。また、ママのリラックスを中心とした「子連れヨーガクラス」も開催しています。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 神戸 西神南スポーツクラブ Vivo

    神戸 西神南スポーツクラブ Vivo

    公式承認済み

    産後におすすめのクラスがあります

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • RADBASE神戸御影店

    RADBASE神戸御影店

    オンライン対応
    [最終更新日: 2023.03.16]
    • 産前産後・更年期ヨガLUNASOLE

    産前産後・更年期ヨガLUNASOLE

    公式承認済み
    オンライン対応

    お子様連れOKの産後リカバリーヨガ

    [最終更新日: 2023.05.26]
    • 片山ヨガスタジオ

    片山ヨガスタジオ

    基礎クラスに、親子で参加できます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ナランハヨガ

    ナランハヨガ

    ベビーと愛情をたっぷり楽しむヨガです。産後、育児中ママの心と身体を整え、肩こり、腰痛等の予防改善、子供達にとっても運動機能の発達を高め、集中力を高めることができます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Clef音楽教室(クレフおんがくきょうしつ)

    Clef音楽教室(クレフおんがくきょうしつ)

    「生む前よりもキレイ」を目指して、体力回復、ゆがみを改善、心と身体をリラックス、自分を癒すセルフケアを取り入れたヨガクラスです。産後1ヶ月(帝王切開の場合は3ヶ月)から、主治医の許可が出れば参加出来ます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • SORAYOGA Stuido 垂水スタジオ

    SORAYOGA Stuido 垂水スタジオ

    「ママヨガ・コース」は、子連れ参加OKのクラスです。 呼吸を意識しながら少しずつカラダをほぐし、めぐりを良くしていきます。「kids english yoga小学生クラス」もあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • MedicalFitness MOVE

    MedicalFitness MOVE

    産前・産後の方などにおすすめのプライベートレッスンがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Studio Happiness Dance & Yoga

    Studio Happiness Dance & Yoga

    産後3か月の方から参加できる『ママさんピラティス』というレッスンがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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神戸市ヨガ・ピラティスカテゴリー

神戸市など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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