JR山手線にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類(ジム系、格闘系、整骨院整体系など)と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。さらに地域で絞る
JR山手線の加圧トレーニング一覧
月額2,980円(税込3,278円)で全国1,370店舗以上の店舗に通い放題!リアルタイムで混雑状況が確認出来て、着替えや履き替え不要ですぐトレーニング可能。
エステ、脱毛、ホワイトニング、ネイル、ワークスペース等、新しいサービスがどんどん追加されている、今話題のコンビニジムです!加圧スペシャルインストラクターの資格を持ったトレーナーが指導します。ダイエットに最適なミトコンドリアを増やすトレーニング、インターバルトレーニングにキックボクシングエクササイズを取り入れています。
[最終更新日: 2023.02.16]美容やダイエット目的のトレーニングでは軽めの血流制限を行い、アスリートには中ぐらいの血流制限という適切な血流制限を行うことで、目的に応じた加圧トレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]ダンベルやバーベルなど負荷をかけて行うレジスタンストレーニングが基本ですが、各人に合った負荷をかけてトレーニングすることもできます。
[最終更新日: 2023.02.16]美容やダイエット、アンチエイジングには軽めの血流制限、筋肥大・アスリートには中ぐらいの血流制限など、目的に応じてトレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]パーソナル加圧トレーニングを行っています。60分以上のコースには姿勢矯正も組み込まれており、各部位のトレーニングの合間にその部位可動域を広げるマッサージやストレッチが行われます。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
[最終更新日: 2023.02.16]BFRトレーニングによって、成長ホルモンの分泌を最大限にするために、筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、最適な圧での血流制限を行ないます。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングのみのコースや、加圧トレーニング+キックボクシングエクササイズ、加圧トレーニング+ ケアメンテナンス等のコースがあります。
[最終更新日: 2023.02.16]
地域・条件の絞り込み
JR山手線のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
---|---|---|---|
都市部 | 25,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 | 100,000円~120,000円 |
地方・郊外 | 10,000円~30,000円 | 30,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 |
特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |