金町駅周辺のパーソナルトレーニング

亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）です 当ジムではコストは最小に、効果は最大に、ムリな運動や食事管理はありません。 ［選ばれる理由］ ①アナタの身体状況をしっかり分析 ネコ背だったり、重心がつま先にズレていたり、左右の筋力差が大きかったりと、身体の現状は人それぞれ。アナタの身体状況をしっかり分析し、トレーニングメニューを組み立てます。 ②アナタの食事内容をカスタマイズ 「摂取カロリー＜消費カロリー」という式が大原則です。 健康的なダイエットでは、「見た目（サイズ）→体脂肪率→体重」という順番で効果を出す必要があります。 ③亀有地区の最安値を実現 亀有のパーソナルジム最安値！入会金、休会費、指名料0円！ウェアもシューズもレンタル0円！チケット料金のみでお気軽に始められます。 ［行うメニュー内容］ ・レジスタンストレーニング…バーベル、ダンベル、チューブなどの負荷を用いて大筋群（胸、背中、脚など）を鍛えます。 ・コアトレーニング…主に自体重を用いて体幹（腹筋など）を鍛えます。コアを強化することで腰痛の改善や運動のパフォーマンスの向上に効果が期待できます。 ・加圧/BFRトレーニング…専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きトレーニングすることで血流を制限し、通常よりも少ない重りや時間でしっかり筋肉に効かせることが出来ます。 ・PNFストレッチ…筋肉を伸ばしてストレッチするのではなく、神経による筋肉弛緩をコントロールして緩めていく方法。筋肉が過度に緊張している方に特に有効です。 実際に組み立てるメニューは一人ひとりの目的・基礎体力・体調・好みを考慮します。さらに2～3ヶ月毎に更新をし、マンネリ化しないよう組んでいきます。詳細ページへ