JR山陽本線(姫路~岡山)にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類(ジム系、格闘系、整骨院整体系など)と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
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JR山陽本線(姫路~岡山)の食事指導のあるパーソナルトレーニング一覧
毎日3食をメールorアプリで担当トレーナーへ送信します。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイスしてもらえます。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導をしてもらえます。
[最終更新日: 2023.02.16]極端な糖質カットはせず、体の変化に合わせて糖質量をコントロールします。外食が多い人に対しては外出先でどんなメニューを選んだ方がよいかなど、管理栄養士、栄養士に相談に乗ってもらえます。
[最終更新日: 2023.02.16]ボディデザインプログラムには食事管理があります。実行しやすいメニューを提案しています。基本的には、糖質と脂質をカットし、タンパク質・ビタミン・ミネラルを中心とした、 野菜とお肉料理がベースとなります。
[最終更新日: 2023.02.16]目標に向けた3食食べる形の食事指導を行います。食生活のコントロールは個人で行いますが、迷ったり悩んだりした場合はメールでトレーナーからアドバイスを受けられます。
[最終更新日: 2023.02.16]「やまおくDIET」では毎回トレーナーがついた個別トレーニングを行います。運動だけではなく、食事など、生活面からのアドバイスを受けることができます。また、「ディエータプレミアムトレーニング」は3ヶ月の短期集中で正しく痩せ、リバウンドのしない食事の摂り方の指導が受けられます。
[最終更新日: 2023.02.16]運動後に、管理栄養士による食事指導があります。「太りにくい体にするため」や「病気を予防するために自分に必要な調った食事」、「出来るだけ栄養素を損なわずに摂る食べ方、調理方法」についてなど教えてくれます。
[最終更新日: 2023.02.16]運動と合わせて食事・栄養指導を行って、計画的にサポートしてもらえます。日々の食生活や生活習慣のアドバイス・アフターフォローもしてもらえます。
[最終更新日: 2023.02.16]
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JR山陽本線(姫路~岡山)のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
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都市部 | 25,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 | 100,000円~120,000円 |
地方・郊外 | 10,000円~30,000円 | 30,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 |
特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |