東京メトロ有楽町線にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類（ジム系、格闘系、整骨院整体系など）と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
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東京メトロ有楽町線の加圧トレーニング一覧
短期間で効率的に筋力をＵＰ出来る加圧トレーニングを採用しています。低負荷でも高いトレーニング効果を得ることができるので、初心者でも安心です。一人一人に合った、オーダーメイドのメニューを作成しレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.04.29]KAATSU JAPAN認定の加圧インストラクターが指導してくれます。加圧サイクルトレーニング及び、加圧トレーニングの認定施設です。
[最終更新日: 2023.02.16]月額2,980円（税込3,278円）で全国1,370店舗以上の店舗に通い放題！リアルタイムで混雑状況が確認出来て、着替えや履き替え不要ですぐトレーニング可能。
エステ、脱毛、ホワイトニング、ネイル、ワークスペース等、新しいサービスがどんどん追加されている、今話題のコンビニジムです！美容やダイエット目的のトレーニングでは軽めの血流制限を行い、アスリートには中ぐらいの血流制限という適切な血流制限を行うことで、目的に応じた加圧トレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]美容やダイエット、アンチエイジングには軽めの血流制限、筋肥大・アスリートには中ぐらいの血流制限など、目的に応じてトレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]ダンベルやバーベルなど負荷をかけて行うレジスタンストレーニングが基本ですが、各人に合った負荷をかけてトレーニングすることもできます。
[最終更新日: 2023.02.16]腕や脚の付け根を適度に加圧して行うVRCトレーニングをしています。 低負荷のトレーニングでも、高負荷のトレーニングと同等の効果が期待できます！ 運動が苦手だったり、体力に自信がない人や年配の人でも安全で効果の出せるトレーニングです。
[最終更新日: 2024.04.01]加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
[最終更新日: 2023.02.16]30分の加圧パーソナルレッスンを実施しており、単発で受けられる1回券をはじめ、月に4回、6回、8回受けられる回数券もあります。その他、リバウンドしないダイエットなどを目的としたヨガやピラティス、体幹トレーニングなども行っています。
[最終更新日: 2024.04.01]通常のウエイトトレーニングの半分くらいの負荷で受けることができます。また、長時間運動した時と同じような状態を短時間で作り出す事ができます。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングのみのコースや、加圧トレーニング＋キックボクシングエクササイズ、加圧トレーニング＋ ケアメンテナンス等のコースがあります。
[最終更新日: 2023.02.16]成長ホルモンの分泌をさらに促進させる”痩せたい、締めたい、綺麗になりたいを手に入れたい方”におすすめのレギュラーコースから、シニアの方におすすめのライトコースなどがあります。
[最終更新日: 2023.11.01]腕や脚の付け根を適度に加圧して行うVRCトレーニングをしています。 VRC加圧は、低負荷のトレーニングでも、高負荷トレーニングと同等の効果が期待できます。 運動が苦手だったり、体力に自信がない人や年配の人でも安全で効果の出せるトレーニングです。
[最終更新日: 2024.04.01]加圧トレーニングと様々な運動プログラムを組み合わせたトレーニングを提供しています。極めて軽い負荷で効果が表れるので、重いものを持てない女性や高齢の方でも挑戦しやすいトレーニングです。
[最終更新日: 2023.02.16]
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東京メトロ有楽町線のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。| 週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 25,000円～50,000円 | 50,000円～100,000円 | 100,000円～120,000円 |
| 地方・郊外 | 10,000円～30,000円 | 30,000円～50,000円 | 50,000円～100,000円 |
| 特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |
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